1樓：一輪玉鏡連天
中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清**的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。
鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！ 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
吃什麼食物可以變白？
2樓：欣夢美妝護膚
如何通過內調的方式美白？
3樓：友夏閉夏之
多吃水果。
不要吃顏色很重的水果蔬菜。
海帶、黑公尺。
黑芝麻木耳。
這些東西吃多了容易造成黑色素沉澱。
反而會黑。多吃維c對美白有效。
吃的話是無法達到快速美白效果的，需要一定過程，身體內的水18天更換一次，多吃點富含維c的食物：西紅柿，蘋果等水果別削去皮，皮是抗氧化成分最高的，洗洗就這樣吃就行，多喝水，促進迴圈··還有你可以試下自己弄美白**，酵母片**那種就可能快點，製作方法。
材料：酵母片。
黃瓜(榨成黃瓜汁)
雞蛋清牛奶(油性**-脫脂。
乾性**-全脂。
混合性-一樣兌一半)
做法：牛奶加溫，不要煮開。酵母片壓成粉，放進不煮開的牛奶裡融化。溶解完之後加入蛋清和黃瓜汁。如果失手加了太多的水，可以加一點麵粉(不要用精麵粉)，讓**變粘稠不流淌。
比例：如果比較黑，酵母片可以加5到8片。一般的話5到6片就ok，切記不要加太多，多的話反而對**不好···
敷十分鐘，每個月做一至兩次。**當天就用完，隔天不能再用。
如果想做多點的話，建議每次放3或者4片，每月4或者5次，每週一次。
4樓：蜜糖萱萱
多食含vc的水果蔬菜，比如獼猴桃，西紅柿，山楂，士多啤梨，黃瓜等。多吃蘋果。
還有養顏的作用。
多喝牛奶，豆漿，檸檬水，冰糖銀耳羹。
適當的吃含高蛋白的肉類，比如兔肉，魚肉。多吃豬肉皮，豬蹄還可以減少皺紋，使肌膚變得緊緻有彈性。
通過食療使**變白需要一定的時間和過程，它雖然沒有外用化妝品見效快，但**散發出來的卻是由內而外的白裡透紅的健康氣色，這是任何化妝品都不能取得的效果。
5樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用。
6樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西。
7樓：詩秀榮候君
儘量不吃感光植物，如果，芹菜，等。多吃含維c的，就可以。其實，吃東西變白，是有乙個蠻長的過程的，所以，要堅持很久才能效果喲。
8樓：求紅終彭祖
雅安是乙個很養人的地方，在那裡的人都吃雅魚，加之天氣多雨，氣候溼潤，所以那裡的人都很白。嘻嘻、
9樓：蘭蕾渾羅
吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素c可以使**減少黑色素沉著、減退以至去除**的黑斑和雀斑，加快**的還原變白。
10樓：琴安妮史曠
含有維生素c，維生素e，多點的蔬菜水果和營養食品。再乙個是含膠原蛋白豐富的，也很好。
11樓：求寒梅夫韞
含vc的，多吃。另外就是一定要做好防曬，要不然你再吃多少，再用多少美白的都是沒用地。。。
12樓：節俊智雲旋
少吃黑色的東西，多吃白色的，這樣體內黑色素就會少了。
13樓：雋傅香令子
大s說過吃白色的東西就可以變白，牛奶，豆漿，白蘿蔔等等。
14樓：開賢鎖汝
番茄~杏仁~牛奶~豆漿~豆腐`呵呵，多喝水~多吃點豆製品都有利於**美白的`~對了，還有枸杞。泡點枸杞茶喝喝~祝你早日美白成功~o(∩_o...
15樓：局亭媯蔭
夏天可以自己做一些綠豆薏公尺粥，清涼解毒，美白。
16樓：舒民稱迎秋
**的週期是28天，所以你只要在28天內注意保養就會有效果，**和人的身體。
一樣，不是吃一樣東西就能達到很好的目的。
你要儘量吃一些清淡的食物，少吃。
感光食物。如韭菜，西芹，等等。
17樓：五元斐甕茶
檸檬，牛奶，番茄，黃瓜，蘋果，蛋白，香蕉等。
吃什麼食物能讓人變白？
18樓：喵喵萌娃秀
吃什麼比較容易變白？
19樓：網友
膚色改變涉及很多方面的原因，其中遺傳除外的話，可以多喝水，勤泡澡，**注意保溼，忌食色素含量高的食品，多吃水果，尤其是青提，有嫩膚效果，肉類也可以適當吃些，大麥茶對美白膚色也有一定效果。
20樓：純白焦炭
你覺得非洲人都喜歡超黑麼？？
日常生活只喝白開水好嗎，日常生活中究竟是喝茶好還是喝白開水好？
喝白開水的益處 水對人體的作用 運輸將氧運送到血液 將體內代謝的廢物通過尿液或糞便排出體外。潤滑潤滑組織和關節 使眼睛 鼻子 嘴巴溼潤 使 柔軟有彈性。調節體溫通過蒸發或出汗來調節體溫保持不變。水對人體十分重要，無論是營養素的消化 吸收 運輸和代謝，還是廢物的排出，或是生理功能及體溫的調節等等，都離...
日常生活中怎麼做能減少掉髮，日常生活中我們可以怎麼預防脫髮？
1 多吃含鋅的食物。體內缺鋅可影響蛋白質的合成，是導致突然脫髮的原因之一。缺鋅者應在飲食中適當增加海產品 牛奶 牛肉 蛋 海藻類食物。2 常吃黑豆。常吃黑豆對 早禿 斑禿 脂溢性脫髮 產後和病後脫髮都有作用。3 用生薑擦頭。用生薑擦頭，在乾淨的不鏽鋼鍋或微波爐中加熱，然後用熱薑片塗擦脫髮部位，每天堅...
日常生活小竅門，日常生活中的小竅門
多喝水對 好，84洗白色衣服，但有腐蝕性。少用塑料袋。生活小常識 不要邊走邊發資訊，小心撞墻或電線杆。喝冷水容易肚子疼。對付衣服上筆印。首先將酒精倒在衣服上自來水筆的劃痕上，每一道劃痕上都要均勻的覆蓋上酒精，酒精要選用濃度不小於75 的醫藥用酒精。把衣服上倒了酒精的這一面向上放，儘量不要接觸衣服的其...