1樓：網友
1 控煙�
我國成年男性吸菸率已達67%，青少年吸菸率也一直在上公升。一項研究表明，我國2000年吸菸造成的死亡達80萬人，本世紀中葉將達到每年300萬。目前，肺癌已居我國癌症的首位，而且發病率上公升迅速，是我國癌症防治的重中之重。
而控煙可減少80%的肺癌和30%的癌症總死亡，同時還可減少慢性肺病、肺結核及心腦血管疾病的發生。�
因此，控煙不僅對預防癌症意義重大，對減輕我國總的疾病負擔也是舉足輕重。�
2 控制B肝為主的感染�
肝癌是我國的第二大癌症，大約70%的肝癌與B肝感染有關。在過去的30年間，我國肝癌的診治水平有了很大的提高，一些醫院收治的肝癌患者5年生存率已達40%，但大多數肝癌患者由於診治過晚，5年生存率不足5%。�
目前，我國已經將B肝癌苗接種納入兒童計劃免疫，此舉既可預防肝炎，又可預防肝硬化及肝癌。可謂一舉多得。因此，應認真落實，提高新生兒B肝疫苗的接種率。�
3 合理膳食�
肖東樓說，在各種癌症中，約有1/3與膳食不當有關，如超重和肥胖與乳腺癌、結直腸癌有關，蔬菜和水果的攝入不足與結直腸癌、胃癌、乳腺癌及食管癌有關等。�
近20年來，隨著經濟發展和人民生活的改善，居民的膳食結構及生活方式發生了明顯？quot;西方化"趨勢。在城市和富裕的農村地區，肥胖已成為重要的公共衛生問題，而肥胖同時也是結直腸癌和乳腺癌上公升的重要原因。
可見，養成良好的飲食習慣是預防癌症的重要手段。�
4 控制職業危險因素�
肖東樓說，職業性惡性腫瘤在癌症中所佔比例雖然不大，但職業性腫瘤的防治可以反映社會的文明和進步，因此，我們對此應該予以足夠重視。�
除了上述的一級預防外，還要做好二級預防，爭取早期發現、早期診斷、早期**，尤其是在農村的癌症高發地區，應給予更多的關注。在農村高發區及某些城鎮社群，可以試行癌症防治或早診早治示範，以取得更多經驗。�
此外，在癌症診治方面應該加強診治規範和專業隊伍建設，這也是提高療效、降低費用的根本。現在癌症患者經合理**後，長期存活並重新走上工作崗位的已經越來越多，因此，應該重視癌症**。
2樓：網友
戒菸戒酒。規律飲食。
規律睡眠。鍛鍊身體。
3樓：肝門靜脈
別吃烤肉，別抽菸，少喝酒。
在日常生活中，怎樣做才能降低患癌風險？
4樓：育兒小課堂開課嘍
引言：現在有很多人由於在生活中不注意自己的健康，就會導致疾病的產生，那麼如果發現自己的身體出現不舒服的情況，就需要及時的去醫院進行檢查。只有這樣的話才能夠保證有病及時**，像很多的人往往覺得身體上的疼痛忍一忍就過去了，這種思想是萬萬不可以的，那麼癌症也是非常厲害的。
如果短期不能**的話，對自己的家庭來說也是非常重大的打擊，相信大家都知道華為的風險是不容小覷的，那麼如何預防癌症呢？通過查閱相關的資料能夠瞭解到，首先是需要提高防癌的意識，其次就是正確的飲食，正確的搭配自己的食物。
可以通過查閱相關的資料瞭解關於癌症的一些基礎的知識，這樣才能夠提高方案的意識，首先能夠發現癌症的預防最大的阻礙，其實不是癌症措施的本身，而是對防癌的觀念。觀念就能夠決定行動，如果自己的方案意識淡薄的話，那麼當然也不會自己付出實際行動。<>
在生活中一定要注意自己的飲食搭配，最需要注意的就是混合搭配，像那些讓自己身體不耐受的食物是不能夠吃的，因為這會傷害到自己的身體健康，同時搭配需要合理告訴我搭配，這樣就能夠要裝良好的飲食習慣，同時對自己來說也是非常有利的，那麼如果自己有不懂的地方可以去醫院諮詢醫生。<>
在生活中，如果想要降低患癌的風險，那麼就注意要堅持鍛鍊自己的身體，現在有很多的年輕人由於工作上特別的繁忙，沒有時間去鍛鍊。這其實是非常不好的，可以在飯後做一些適當的鍛鍊，這樣也能夠提高自己身體的免疫力。
5樓：西紅學姐
在平時一定要多喝水，然後也應該多吃一些綠色的蔬菜和新鮮的水果，提高身體的抵抗力和免疫力，增加運動，一定要多鍛鍊身體，然後也應該養成良好的生活習慣和飲食習慣，保持充足的睡眠，千萬不要熬夜，多吃有營養的食物，注意營養的均衡搭配。
6樓：殷琬
不抽菸不喝酒，少吃油膩辛辣的食物，不熬夜保證自己的睡眠質量和睡眠時間，多吃新鮮的蔬菜水果，多補充身體所需要的營養。
7樓：醫焙卜餒端
不抽菸不喝酒，少吃油膩辛辣的食品，不熬夜保證本身的睡眠品德和睡眠時間，多吃新鮮的蔬菜生果，多補充身段所需要的養分。
要想減少癌症的發生，在生活中應該注意哪些方面？
8樓：瓜瓜聆情感
癌症發生之後給很多人的生活都帶來了極大的困擾，而且癌症**所花費的金錢是比較多的，想要減少癌症的發生。日常生活中要注意飲食和作息的健康，最好是吃清淡的飲食，不要吃過燙過辣的食物。另外的話就沒尺要注意家族遺傳因素的影響，如果家庭中有人經常因為某種癌症而喪命的話，自己應該及時的去體檢並且針對性的去檢查該部位
這樣的話才能夠減少癌症的發生。
癌症的出現影響因素有很多的，並且也不能夠去準確的判斷，畢竟有一些人的生活習慣就非常的差，但是也沒有出現癌症。而且有時候像乳腺癌，腸癌這種癌症在家族中遺傳的概率還是比較大的，所以也不能說患癌症的人生活習慣就一定不好。有一些人常年健康飲食規律作息也會有癌症的枯祥高，首先要做好日常的行為規範，在一定程度上可以減少患癌症的概率。
另一方面就是要近期的體檢，在檢查的過程中通過各個身體器官的指標來判斷是不是有病變出現。有病變的話及時的去進行切除和**，能夠避免惡化成癌症。
體檢一方面有常規宴搭的血檢和其他的檢查，另一方面就是癌症標記物。但是癌症標記物只對少部分的癌症有效，如果說想要檢查的更徹底的話，建議不要選擇體檢**。要根據自己的實際情況選擇具體的器官進行檢查，尤其是有一些不太容易發現的地方，要隔幾年檢查一次。
身體健康是很重要的，有時候生病的原因也很複雜，並不像人們想象的那麼簡單。所以在日常生活中要多加註意並且要多進行相關的調控，才能夠讓自己的身體狀態變得更好一些。
9樓：以對徽
首先要養成乙個良好的生活臘模或習慣，不要喝酒抽輪伍煙，，其次在飲碼卜食方面要注意，不要吃過於辣，鹹，冷的食物，尤其是存放時間比較久，過期變質的食物，要長久的保持身體鍛鍊，可以增強身體的免疫能力。
10樓：番茄味雞腿堡
一定要注意生活作息，保護好身體健康，注意鍛鍊身體，不要喝酒，不要抽菸，不要吃一些變質的食品。
11樓：雙子小黑嘿
一定要有良好的心態，要注意自己的飲食，要注意自己的生活習慣，要加強鍛鍊，也要經常去體檢。
如何降低癌症風險？
12樓：蛋花和黴黴
癌症的預防主要包括以下幾方面：1、國家層面。通過立法，重視防控，改善環境，減少大氣汙染。
2、重視全民健康教育，採取不同的教育方式，提高人們對健康生活和增強體質的理念。3、戒菸，通過任何方式吸食或者使用菸草都會導致癌症，90%的肺癌是由菸草引起。4、預防感染，宮頸癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等等的發生與感染有關。
5、保持合理的體重和腰圍，肥胖的人較其他人群更容易患癌。6、科學的運動，任何種類的運動都有助於減低患癌的風險，應該在日常生活中加入運動，有助於預防大腸癌、乳腺癌和子宮內膜癌。7、合理膳食，選擇健康的食物和飲料代替高脂肪、高糖分和高熱量的食物。
另外吃多種不同種類的蔬菜、水果、全谷和豆類食物，避免食用加工的肉類，限制食用高鹽的食物。8、限制飲酒，為了癌症的預防，儘量不要飲酒。如果飲酒，則應該限制每日的飲酒量。
9、母乳餵養，母乳餵養有助於母親預防乳腺癌的發生。10、平衡心態、心理健康，心理健康是戰勝疾病的良藥，不良情緒可能是一種促癌劑。11、定期進行體檢，通過定期去體檢發現身體存在的異常以及癌症的危險因素，通過及時的調整**，降低患癌的風險。
另外，定期體檢可以實現早發現、早診斷、早**。12、**癌前病變，比如結腸息肉是結腸癌的癌前病變，通過切除息肉，能夠達到預防結腸癌的目的。
13樓：你一生的幸福啊
控制體重，少吃紅肉，出門在外儘量塗防曬霜，多吃蔬菜水果，少吃甜的東西，加強運動，少抽菸，少飲調味酒，定期篩查。
14樓：俺姓遲山東人
保持健康的飲食和健康的生活習慣，少熬夜，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃快餐和碳酸飲料，多多運動，保持心情愉悅，和良好的生活習慣。
15樓：
平時生活要規律吃些水果。
如何降低患癌風險
16樓：凜遙夫人
亞健康人群，預防流感病毒，讓身體不容易感冒，採用北聯nk免疫**可以降低患癌風險。
17樓：sky時光旅者
本人為您準備了7個健康貼士，或許能幫上忙。
戒菸和篩查。
眾所周知，吸菸是一種嚴重危害健康的行為，會將你置身肺癌風險中。90%的肺癌病例可歸咎於吸菸。並且，吸菸也會增加罹患慢性肺部疾病的風險。
為了自己和家人的健康，請儘快戒菸。在一年內戒菸，你會看到自己的健康狀況有明顯改善。戒菸後還要記得做篩查，因為你永遠不知道自己會不會得肺癌。
即使已被診斷出肺癌，停止吸菸也會讓你的情況有所好轉。
2.避免二手菸。
如果你不吸菸，但周圍總有人吸菸，那麼你也很難降低肺癌風險。研究顯示，二手菸的危害和吸菸一樣大，即便你沒把香菸放嘴邊，但你照樣吸入煙霧，損傷你的肺。因此，試著避開吸菸的人群，避免暴露在吸菸場合。
3.檢查家中氡水平。
氡是一種無味的氣體，它是由家裡地下土壤的天然鈾衰變產生的。氡氣是不吸菸人群罹患肺癌的主要原因之一，這種氣體能夠和氧氣結合被吸入肺內，增加肺癌風險。因此，定期對家裡氡水平進行測量並採取適當的措施很重要。
4.補充β-胡蘿蔔素。
胡蘿蔔素對吸菸人群而言是一種很重要的營養元素。這種抗氧化色素存在於一些顏色鮮豔的水果或蔬菜中，比如胡蘿蔔、枸杞子、野莧菜、西蘭花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等。研究表明β-胡蘿蔔素在減少肺癌發生上有積極影響。
研究表明，每週吃5個或5個以上的蘋果可以改善肺功能。研究發現，吃蘋果的人肺功能要比不吃蘋果的人好。同時，蘋果也能減緩因老化導致的肺功能下降。
而定期食用紅洋蔥、橙子等也會有同樣的功效，可以幫助提高肺功能，降低肺癌風險。
6.堅持鍛鍊。
堅持適度的鍛鍊，可以在很大程度上幫助你降低肺風險。研究指出，即使是像園藝一樣簡單的活動，也可以降低患肺癌的風險。
7.三杯綠茶。
綠茶已被證明在**因吸菸引起的細胞損傷方面有療效。每天喝三杯綠茶可以有效降低肺癌風險。但你千萬不要因此而放縱自己吸菸。當你戒菸後，綠茶降低肺癌風險的積極影響會更顯著。
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