1樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
2樓：禹州婚慶
1、及時冷靜下來，避開使你生氣的環境，出去旅遊或者到室外散心。
2、學會理性思考，找到讓自己生氣的原因，詢問自己是否值得為此生氣，找到解決的辦法。
3、時常告誡自己，不要為小事抓狂，小不忍則亂大謀。
4、提高自身抗壓力，遇事不要選擇逃避，鍛鍊自己的抗壓性，學會適應。
5、別讓負面情緒充斥自己的生活，確定自己的目標，努力奮鬥。
6、學會自己照顧自己，不要被他人影響，活出自我。
3樓：仙氣飄飄
看別人不順眼是自己修養不夠，人憤怒的那一個瞬間智商是零，過一分鐘後恢復正常。人的優雅關鍵在於控制自己的情緒，用嘴傷人是最愚蠢的一種行為。
實際上情緒一壞，一個人就在心裡力量上被解除了武裝，更有甚者情緒可能會傷害別人而無法復原。如果你做出一個微笑的面容，那麼你的心情就立即會感到增加了幾分愉悅。
心理學研究表明:情緒不但可以影響人的行為，而且反過來也可以影響人的情緒。人不僅在心理上控制自己的情緒，而且現代生理學的研究表明，人對自己的血壓、心跳等等都可以進行控制，何況情緒？
第一:將注意力轉移到愉快的事情上去，第二:分散你的煩惱，把它們個個擊破，不要把這個煩惱和別的煩惱聯絡起來，不要自尋煩惱。
第三:弱化你的煩惱，對於非原則的刺激，必須學會緊緊地把住閘門，儘可能不聽，不看，不感覺，不讓他輸入，不聯想，不思考，不記憶。第四:
生氣則是因為別人的過錯而懲罰自己，原諒了別人也就饒過了自己，第五:換一個角度看問題，從更深更廣更高更長遠的角度來看待問題，對它做出新的理解以求跳出原有的侷限，使自己的精神獲得解脫。第六:
利用強烈的情緒衝動並把它引導到積極的有益的方向上去，使之具有建設性的意義和價值。第七:尋求另外一種刺激。
第八:把壞事變成好事，把情緒昇華成力量。第九:
書寫談心，對情緒的有效管理和利用，人就會越來越自由，越來越瀟灑。樹欲靜而風不止，真正的自由就是表現在:樹根的堅定，樹幹的力度和樹枝的飄搖自如，三者和諧統一。
4樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
5樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
6樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
7樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
8樓：
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
最後是認知調節。
9樓：匿名使用者
想一些自己曾經快樂的事情，可以控制及調製自己的情緒
10樓：易屬兩儀
曾仕強先生講過這樣一個故事；說是孔子的學生子路有一天在門前掃地，這時來了一個穿綠衣的人，就問；你知道一年有幾季啊？子路說四季啊。來者說，不對，是三季。
於是兩人爭執不下，相約誰輸了誰嗑三個頭。這時孔子從屋裡出來，學生子路就問孔子，老師，一年有幾季啊？孔子說三季。
於是子路給來者嗑了三個頭，來者興高采烈地去了。這時子路就問孔子，一年明明是四季，您怎麼說是三季呢？孔子說你沒見他穿了一身綠衣？
他是一隻昨猛，他只經厲了春，夏，秋三季，你說四季要爭到什麼時候？他就是個三季的人嗎！你如果在工作中再遇到不講理的人，你就告訴自己，他是個三季的人，沒必要生氣。
11樓：簡單的精緻
每天只用做好自己的工作，
淡定·· 抿著嘴角 眯著眼睛 看世人
隔岸觀火才不會影響情緒
12樓：按照些
四是跟親朋好友多多聊聊。各方各面的問題都可以聊。
三是對生活方面。有可能的話，想方設法讓自己的生活慢慢地變得豐富多彩起來。
其次是，要儘量保持一個好的心態和心情，回想一下是什麼事情令你心情愉快，在任何時候都保持上句所說的愉快心情。心情好做起事情來就比較順手，思想也就比較活躍。
要想改變這種情況，
首先需要的是你要有耐心。因為這不是一天兩個星期就可以改變得了的。可能要一個月才能初步看到效果，也可能要二個月、半年，甚至更長時間。
有這種情況多長時間了？
13樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
14樓：王冠軍老師
【如何控制自己的情緒】
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。
這並不是說要壓抑自己的消極情緒。
心理學研究表明，「壓抑」並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉積下來。當它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發出來，給自己和他人造成傷害。比如我們常會看到一些"好脾氣"的人，有時會突然發火，做出一些使人吃驚，或者讓他自己也後悔的事來，這往往就 是平時壓抑的結果。
同時壓抑還會造成更深的內心衝突，導致心理疾病。
一般可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。因受到外界刺激而衝動發火，做出種種不理智的行為，可以說是急性的壞情緒。對付這種壞情緒常用的方法是，及時給予自己暗示和警告。
如當你感到怒氣正在上升時，在心裡對自己說：剋制，再剋制！或者默默地從一數到十。
往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的心緒就能夠平靜下來，那時再去處理問題，就不會做出使自己後悔的事了。
慢性的壞情緒，往往是由生活中許多不如意的事情造成的。造成壞情緒的原因也許不能一下消除，但長期陷在壞情緒之中，並不能改變現狀，往往還會使情況變得更壞。如果我們能夠調整自己，使自己擺脫消極情緒的控制，就有力量來面對不如意的現實。
當感到自己情緒消沉或者沮喪的時候，可以用轉移注意力的方法改變它，比如出去散散步，聽聽**，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭訴一下。心理學研究表明，哭泣有一種"**"的功能，人在痛哭一場後，往往心情就變得好多了，因此你不必為哭泣而害羞。你也可以寫日記，或打個心理諮詢**，讓自己的壞情緒宣洩出來。
除了宣洩以外，如果你能夠為改變自己的處境而去做些事情，或者以逆境為人生的動力去努力奮鬥，就會更好地幫你從消極的情緒中擺脫出來，因為一方面做事的過程需要集中注意力，讓你沒時間去自怨自艾；另一方面，在你的處境得到改善的過程中，你的眼界會變得更開闊，從而可能使你對生活產生新的看法。
以下是以下簡單的方法；
一、是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」.有涵養的人一般能做到控制。
二、是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.自娛自樂,會使你的情緒好轉。
三、是語言調節，語言是影響情緒的強有力工具，如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷，用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒，自我命令，自我暗示，也能調節自己的情緒。
四、是環境制約，環境對情緒有重要的調節和制約作用，情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用，心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶，情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五、是安慰，當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣，這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
怎麼樣控制自己的情緒
15樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
16樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
17樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
18樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
19樓：知心小老弟
數數啊.很管用的.在你快要發火之前閉上你的眼睛從一開始往後數,直到自己心情平靜下來為至.
20樓：見習青春
看看身體上有沒有問題，有些疾病會影響情緒。
檢查有無甲亢，排除之後再進行心理上的調節。
21樓：華立軍的覆盤記
多喝點茶,多去空氣清新的地方呆呆.
22樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
23樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
24樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
25樓：張祥戴映真
多做一些
開心的事情啊
呵呵其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
其實我也知道很無聊啊
因為沒有事情做啊
你想啊要是有事情做的話
還會無聊嗎
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
[請大家幫個忙
不要複製我的回答
這是我的專利哦
謝謝大家]
怎麼控制自己的情緒，怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。好好說話能幫助你控制情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑...
如何控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 ...