1樓：網友
晨跑前吃適量的食物是沒有什麼大問題。如果吃多的話，容易引起胃部的不適。兩個大蝦和田螺豆腐應該沒有什麼問題。
2樓：邯鄲新東方烹飪學校
適當吃可以，多吃以後運動會得闌尾炎！
3樓：網友
如果你在早晨跑步之前吃了點東西，應該休息半小時才去進行跑步哦。
早上跑步前可以吃點飯，但是不要吃太多，吃五成飽就可以，因為空腹跑步會消耗身體中的脂肪，造成很多的遊離脂肪酸，有可能會誘發心腦血管疾病。
空腹跑步還會出現大量的出汗，帶走身體中的鈉、鉀等離子，可能會造成身體的急性損害。飯後馬上進行激烈的運動，會對人體的胃腸造成較大的損害，可能會引起疼痛或者不適，甚至會引發消化不良、胃下垂，誘發急性闌尾炎的發作。
所以早上跑步之前要吃飯，但是不要吃太飽，吃完飯以後不要馬上跑，要休息半小時以後再跑。
4樓：讓世界充滿歡聲笑語
劇烈運動前半小時最好不要吃東西，容易引起腸胃不適，有時候會很嚴重。
5樓：腳踏實地才能仰望星空
若是你的消化能力一直很強，吃的又不撐，只要飯後注意休息，跑前熱身，那就沒什麼問題。若是有用，望！
6樓：
摘要。您好，是可以吃的，但是最好是休息一會再開始晨跑。
您好，是可以吃的，但是最好是休息一會再開始晨跑。
1 晨跑之前不能夠吃水果蔬菜，看到的人肯定會很奇怪吧，這些食物含有豐富的營養，怎麼會不能吃呢？其實那是因為兆罩這些東西同時也富含大量纖維，所以在跑步前最好別碰這類食物，否則可能會導致胃部的痙攣或胃痛。2 還有牛奶也不能喝喲，不要驚奇，這是真的，不要認為晨跑之前喝杯牛奶會讓你變得精神百倍，這樣並不會給你增加多少能量，反而會讓你肚子痛，而且奶製品會消耗你自身的能量，減慢身體公升肢對碳水化合物的吸收。
所以奶製品也不能喝。3 最後晨跑時不能吃油膩和甜的族笑鬧食物，這應該不會驚訝吧，這種含有高脂肪、高熱量的食物會給身體增加更多的負擔，不來你晨跑消耗了一些脂肪，結果你一吃，可能你做的運動還不夠消耗你吃的脂肪，所以要注意了，不然晨跑就沒有意義了。
半小時後可以吧。
豆漿和雞蛋糕，玉公尺糊之類也可以吧？
這些都是可以的，吃完以後，休息半小時左右，再開始晨跑。
跑後多久可以進食？可以進食什麼食物。
運動後半小時後以後就可以進食，沒有什麼顧忌的，正常飲食就可以了。
謝謝。不客氣的。
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