1樓：網友
拒胖子**法也叫做高蛋白**法，這個方法減重效果不錯，乙個月大概可以減重10-20斤左右，但是具體效果還是因人而異。這種方法因為不需要運動和節食輔助，很受歡迎。
2樓：匿名使用者
沒有效果 都是有熱量的東西。
3樓：敏鴻遠
這個**效果的話因人而異，最好搭配個人的多運動，這樣**效果會更明顯。
4樓：****
那麼減脂的最佳方法到底是什麼？4個方面告訴小夥伴們。
1、有氧運動是最佳的方法嗎？
所有做有氧運動的朋友們都清楚，減脂的過程是因為我們通過做大量的運動，體內產生大量的熱量，這些熱量使體內多餘的脂肪燃燒，減少了脂肪的含量，降低了體脂率，對身體健康很有益的，但是在長時間內新陳代謝率不會被提高。但是無氧運動中的力量訓練，雖然不能長時間的產生熱量，燃燒體內多餘的脂肪，但是可以增加體內肌肉的重量，這樣也會提高新陳代謝率，使你在睡覺中也能使脂肪燃燒，所以說最好的減脂方法是無氧和有氧的互相配合。
2、為了減脂效果更好，要延長有氧運動的時間嗎？
在減脂的過程中，人們有個錯誤的認識，有氧時間越長，起到的減脂效果越好，實際上不是這樣，當我們的鍛鍊時間延長了，消耗的不僅是脂肪了，我們的肌肉也會隨著流失，一般我們的有氧運動在40分鐘就可以了，如果超過時間，使肌肉分解的白氨酸被耗盡，使一部分肌肉被消耗了。
3、那麼我們減少鍛鍊的時間，提高有氧鍛鍊的強度。
從減脂的原理上來看，想要降低我們的體脂率，就要使消耗的熱量要大於攝入量。做過力量訓練的人都知道，高強度的訓練要比低強度的訓練消耗的熱量要多很多，但是根據以上的論述，有氧的運動強度增強的話，我們體內的脂肪雖然被減少，同時體內的糖分被消耗而減少，這樣就會使糖分嚴重缺失，就會使剩餘的糖分做無氧供給，造成肌肉的消耗。
4、在減脂過程中，是先做有氧還是做無氧好？
大家都熟悉，有氧和無氧相互配合，是最好的減脂利器，那麼我們先做有氧還是先做無氧？如果我們把有氧放在前面，體內的糖分被消耗掉，身體的體力會消耗很多，當再做力量訓練的時候，就已經沒有力氣了。如果先做無氧運動，這樣我們體內的肝糖就會被燃燒的差不多了，再進行有氧運動產生的熱量就會燃燒脂肪了，效果會很明顯的。
總之，小夥伴們都在減脂，掌握最好的方法最重要，我們在運動中可以先熱身+無氧運動+有氧運動是最佳的減脂方法。
5樓：聆聽聽雪老師
這個應該有一定的輔助療效，但是真正要**還是需要科學的建議你去運動。
6樓：烏鎮裡的小妖
這個就是飲料的嗎 貌似是沒有**的作用額。
致健益生菌固體飲料能**嗎？
7樓：
摘要。親親您好，致健益生菌固體飲料不能完全起到**的作用哦親親單靠飲用益生菌固體飲料通常起不到**的效果，只可起到調理腸胃的作用。益生菌固體飲料主要是由益生菌所製成的固體粉劑，既可以直接食用，也可以用溫水沖泡後飲用，與益生菌液態飲品相比，能保持益生菌的活性，那麼在食用時就能補充大量的活性益生菌。
親親您好，致健益生菌固體飲料不能察灶完全起到**的作用哦親親單靠飲用益生菌固體飲料通常起不到**的效果，只可起到調理腸胃的作用。益生菌固敗碧扮體飲料主要是由益生菌所製成的固體粉劑，既可以直接食用，也可以用溫水沖泡後飲用，與益生菌液態飲品相比，能保持益生菌的活性，那麼在食用時就能慧棗補充大量的活性益生菌。
**人群想靠飲用益生菌固體飲料來**，通常達不到理想的效果昌陸宴。如果過量飲用，不僅不能**，還可能會加重腸胃的負擔，造成新陳代謝耐銀機能紊悉跡亂，引起便秘、腹瀉、嘔吐等症狀。
致健益生菌固體飲料能**嗎？
8樓：
您好親，致健益生菌固體飲料不能**。單靠飲用益生菌固體飲料通常起不到**的效果，只可起到調理腸胃的作用。益生菌固體飲料主要是由益生菌所製成的固體粉慶並喚劑，既可以直接食用，也可以用溫水沖泡後飲用，與益生菌液態飲品相蔽局比，能保持益生菌的活性，那麼在食用時就能補充大量的活性益生菌。
這些活性益生菌進入腸道後譽凱可以維持腸道的正常蠕動，也可以調節腸道菌群平衡，包括促進腸道有益菌的生長以及拮抗有害菌的生長，還可以促進微量元素、維生素等營養物質的消化吸收，從而起到調理腸胃的效果。這對於消化不良、便秘、腹瀉等腸胃不適有一定的改善作用。但**人群想靠飲用益生菌固體飲料來**，通常達不到理想的效果。
如果過量飲用，不僅不能**，還可能會加重腸胃的負擔。
拒胖子輕快益生菌植物飲可以吃哪些蛋白食物？
9樓：慶秋枋
蛋白質：由碳、氫、氧和氮組成，並以氨基酸鏈排列的化合物；某些氨基酸還含有硫。
飲食中的大多數食物都能提供一些蛋態鍵白質，比如肉類、禽類、魚、豆類、雞蛋、堅果、牛奶、穀類這些食物都含有豐富的蛋白質；蔬菜和水果也含有蛋白質，不過比例較低。蛋白質的最好**：蔬菜、水果豆類和堅果。
因為帆乎巧這些食物含有的好脂肪（ω-3脂肪酸、單飽和脂肪），也含有大量的、人體必須的植物營養素和微量營養素，比動物脂肪的毒素更少。
益生菌固體飲料能**嗎
10樓：du知道君
益生菌能**。
近年來國內外大量研究資料表明，瘦人與胖人之間體質是完全不同的，而兩者之間最大的區別則可能是腸道微環境的差異。瘦人之所以長不胖，是因為腸道中某些細菌的比例佔有優勢。這種細菌時時刻刻守衛著人體營養代謝的平衡，通過減少合成和分解多餘的油脂，從而使人體的脂肪不會過度蓄積。
這就不難解釋為什麼許多人想吃就吃卻始終保持完美身材，而有些人就是每日清湯寡水也會長胖。
腸道內的微生物大概有四百多種，大量的腸道細菌構成了相對穩定的腸道微生態環境。少數益生菌(如：約氏乳桿菌、副乾酪乳菌等)和腸道細菌能影響人們的食慾和新陳代謝，我們把這些菌統稱為「**益生菌」。
通過合理的飲食以及補充一些含有「**益生菌」的特定食品，調節腸道內的細菌種類和數量，從而達到控制體重，實現健康**的目的。
人體脂肪形成主要由糖類和膽固醇分解後形成脂肪，人體通過對約氏乳桿菌的攝入後，在腸道定殖，參與消化、吸收、代謝功能，充分發揮降體脂肪、降膽固醇之功效：
1、糖-脂肪代謝：糖分解為檸檬酸，在檸檬酸裂解酶的作用下轉化為輔酶a,直接導致糖轉化為脂肪蓄積體內。約氏乳桿菌減少檸檬酸裂解酶分泌，阻斷脂肪的形成和加速體內蓄積脂肪的氧化代謝；
膽固醇-脂肪代謝：肝膽分泌膽鹽直接參與脂肪的代謝，高水溶性膽鹽與膽固醇結合後形成脂肪蓄積體內。約氏乳桿菌促進膽鹽水解酵素的分泌，使膽鹽失去水溶性成為低水溶性膽鹽，並與膽固醇結合形成沉澱排出體外，阻斷脂肪的形成和降低血膽固醇的含量；
2、糖-脂肪代謝：糖分解為檸檬酸，在檸檬酸裂解酶的作用下轉化為輔酶a,直接導致糖轉化為脂肪蓄積體內。**益生菌可減少檸檬酸裂解酶分泌，阻斷脂肪的形成和加速體內蓄積脂肪的氧化代謝；
3、膽固醇-脂肪代謝：肝膽分泌膽鹽直接參與脂肪的代謝，高水溶性膽鹽與膽固醇結合後形成脂肪蓄積體內。**益生菌可促進膽鹽水解酵素的分泌，使膽鹽失去水溶性成為低水溶性膽鹽，並與膽固醇結合形成沉澱排出體外，阻斷脂肪的形成和降低血膽固醇的含量；
益生菌固體飲料能**嗎
11樓：俄羅斯貓頭鷹
注意：**的方法有很多種，大家可以選擇一些適合自己的方式進行，但千萬不要相信那些**產品、**藥的，個人感覺都是帶有***的。
建議：平時還是控制下自己的飲食，不要吃太過油膩的食物、多吃水果蔬菜，有條件還可以跑步，跑累了可以邊走邊按摩肥胖的部位，平時早點睡覺，多休息，這樣下去肯定會瘦下去的。求哦。
12樓：阿亮體重管理
吃益生菌能不能**？從現階段的研究來看，一部分益生菌確實可以讓人變瘦，但**只是益生菌的乙個***，主要作用還是調理腸道、提公升免疫力、改善代謝狀態等等。