1樓：月上柳梢頭
一般都儘量早點休息吧九點十點的吧。儘量別太晚了。
孕媽媽睡覺的最佳時間是幾點？
2樓：蘇論教育
媽媽都想讓自己的寶寶健康快樂的成長，因此在懷孕期間就做足了功課，其實就孕媽媽來說，睡覺最佳時間是在10點之前，因為我們都知道，女性在懷孕之後是非常的嗜睡的，特別是孕婦來說睡眠時間應比正常人更多一些才行，每晚最少保證8~9小時的睡眠才可以讓自己以及自己的寶寶更加的健康，希望每乙個孕媽媽都不要熬夜才行，同時我們需要注意的是，在睡覺之前千萬不可以做一些劇烈的運動，這樣對於胎兒是沒有任何好處的。
1、為什麼孕媽媽要保證充足的睡眠？
很多媽媽因為工作關係經常熬夜，生出來的寶寶也會有熬夜的惡習，因此為了更好的保證胎兒的成長髮育，應該保證自己的充足睡眠才行，只有這樣才可以讓寶寶的大腦有乙個更好的發育時間，同時在妊娠期一定要注意睡眠9小時左右才行。
2、孕媽媽應該養成怎樣的午睡習慣？
良好的午睡習慣對於乙個人的精氣神來說，是有著非常好的改善作用的，孕婦也最好養成每天午睡小時的睡眠時間太好維修，主要是以休息好為主，因此切不可長時間的休息，如果長時間的休息的話，很有可能會造成噁心嘔吐等現象，希望每個人都能夠認識到這一點。
3、孕婦睡覺時有哪些需要注意的地方？
一定要保證自己有乙個安靜的休息環境，只有這樣才可以讓自己更快的進入到深度睡眠之中，釋放自己的身體壓力是非常的有好處的，同時需要注意的是在睡覺之前可以進行適量的運動，但是不可以聽太過於亢奮的**，也應該注意睡覺之前減少食物的攝取才行，只有這樣才不會影響自己的睡眠質量。
3樓：邂逅浪漫
孕媽媽睡覺的最佳時間是在晚上10:30以後就要進入睡眠狀態。因為在10:
30~1:00的這個時間是肝臟排毒代謝的時間，這個時候進入優質的睡眠可以有利於身體的恢復，而且也有利於為胎兒提供更好的營養物質。
4樓：蕭雪
我覺得孕媽媽睡覺的最佳時間是晚上九點到十點，因為十點以後肝臟就要開始排毒了。
5樓：小百科花女士
一般來說，懷孕了，我們建議孕婦最好晚上十點鐘以後就要開始睡覺，一般不要超過晚上11點鐘，超過11點鐘以後就叫晚睡了。建議孕期養成良好的作息時間習慣。不能抽菸、不能喝酒，儘量養成早睡早起、不要養成晚睡晚起的習慣。
孕婦睡眠時間最佳是多久？
6樓：摩卡楠楠
一般情況下，人體的最佳睡眠時間是分白天和晚上的。首先，晚飢遲上最好在11:00之前睡覺，第2天早上7:00起床，是最好的時慎橡間，一般情況寬肢旁下，晚上的睡眠時間夠8小時便可。
最後，每天中午也需要一些睡眠時間，可以在11:00到下午2:00之間選擇10到30分鐘進行小憩。睡眠時間一旦規律，人就會有精神，不會有嗜睡，頭暈等其他不良症狀。
孕婦需要的睡眠時間
7樓：媽媽網孕育
孕婦每天的睡眠時間應比正常人多1-2小時，懷孕後建議孕婦每天睡眠時間為8-9個小時最佳。
孕婦本身會比正常人貪睡，懷孕以後為了給胎兒創造良好的母體健康環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦因身體各方面的變化，容易感到疲勞。良好的睡眠，不但能緩解孕婦的疲勞，腦垂體分泌的生長激素，還有助於胎兒的生長、發育。
充足的睡眠可以保證孕婦休息。有利於體力恢復和緩解不適感。
孕婦的睡眠時間是多少
8樓：藩熹縱含煙
孕婦隨著月份的增大會容易感覺疲勞，充足的睡眠對孕婦非常重要的。一般正常成年人每天需要8小時睡眠。孕婦每日的睡眠時間最少不能低於8小時。
懷孕月個月後，還應該保證午睡，但時間要控制在2小時之內，以免影響夜間的睡眠質量。過多的睡眠也是不好，會使孕婦體重增加過快，會不利胎兒的發育和分娩的。
孕婦睡眠時間多少正常
9樓：芹子兒
睡眠多少算正常，這個要看個人的睡眠質量和睡眠時間了，孕婦也沒有什麼相同的，嗯，最起碼孕婦應該保持十個小時的睡眠，我覺得應該是比較正常的，可是有的人經常熬夜，但是做了寶媽了，也還沒有適應的過來，主要是你要保證良好的睡眠，高質量的睡眠，然後才能讓身體活躍起來，這一切都對你的寶寶非常重要。
魚有沒有休息時間，魚是怎麼休息的！
是的,魚也會睡覺。因為,魚沒有眼瞼,所以不能閉上眼睛。這樣看上去好象它從不睡覺似的。大部分的魚在睡覺時,只不過是在水中保持不動的寧靜狀態。就象人睡覺時那樣,魚就是用這種方式使它們的身體得到休息。幾乎每種魚有時都會處於某種儲存能量的狀態，我們可以把這叫做休息，甚至 睡覺 儘管這種行為可能與多數陸地動物...
為什麼總感覺休息時間短啊
1 運用言語和想象放鬆。通過想象，訓練思維 遊逛 如 藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上 我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕 在短時間內放鬆 休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳 寧靜與平和。2 支解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一 二 三 四 你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你 個個擊破 ...
高中生如何合理安排學習以及休息時間
高中學習，要學會聽課 1 有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識 發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握 2 參與交流和互動，不要只是把自己擺在 聽 的旁觀者，而是 聽 的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答 回答問題的好處不僅僅是...