1樓：右手年華
一定要在晚上的時候多給孩子喝奶，同時也要注意飲食的搭配和營養的均衡，切記不要讓孩子吃一些油炸食品或者是一些零食，同時也不要讓孩子養成挑食的習慣。
2樓：網友
多做運動，做完運動以後及時拉伸，多給他補充一些含有鈣的食物。基因這個東西是沒法改變的，那麼父母就只能夠改變它們的後天條件來使它們長高。
孩子個子矮，做好這五點，矮父母也可以養出高孩子
3樓：娃娃谷
現在的父母除了關心孩子的學習，還關心孩子的身高，不論家裡是女孩還是男孩，當父母的，都希望孩子有一雙大長腿，個子高挑。還有些家長跟我說，父母雙方的個子都矮，擔心自己的長得不高怎麼辦啊？其實啊，家長大可不必這樣焦慮，矮父母也可以養出高歲褲皮兒子，畢竟身高是「七分天註定，三分靠打拼」，只要父母用對方法，孩子的身高是很有可能突破遺傳身高的。
仔細聽我往下說！
父母個子不高，孩子就一定矮嗎？確實有研究表明，孩子身高父母的遺傳佔了70%-75%地位，那麼還有25%是我們可以努力做到長高的，家長們做到下面我說的四個方面的努力就好：
首先第一點：抓住孩子營養時期就還有不少的機會，所以，這些時期的營養情況是否良好將很有可能影響孩子最終的身高。平時家長要做到孩子的合理飲食，保證營養均衡。
第二點：要保證孩子的睡眠， 大家都知道夜晚會分泌生長激素，它也是能長高的一大因素。生長激素大約在晚上10點到凌晨2點分泌最為旺盛。
所以說呀，早睡對孩子長高非常重要。睡眠不足，孩子體內的生長激素分泌就受到限制，也會影響孩子的身高增長。
第三點：帶孩子適量的運動，能使肢體得到充分伸展的專案，比如跑步啊，摸高啊，打籃球啊等等，都有助身高發展但是要運動時間適量，半小時，一小時都可以。
第四點：要注意孩子的情緒， 如果孩子乎差處在乙個充滿愛的環境裡，他的身心會非常愉悅，精神愉快也會有利於促進寶寶生長。
第五點：如果家長的身高是因為疾病或營養不良等造成的就不影響遺傳，比如有些父母的實際身高應該不矮，但是可能小的時候因為疾病啊，營養不良等，方方面面的原因造成的身高變矮了，那麼這個就要看看他父母家族裡邊是不純舉都是矮身材，如果不是的話，那麼實際身高身高就不影響孩子的最終身高！
如果你家孩子身材矮小，或是希望孩子在身高上再躥一躥，不妨試試上面的方法，幫助孩子通過多種科學的方法促進身高的增長，從此「高人一等」。
矮個子如何逆襲長高?
4樓：
摘要。個子矮可以從營養攝入、運動、作息習慣等方面入手，促進身高增長。
個子矮可以從營養攝入、運動、作息習慣等方面入手，促進身高增長。
長高吃什麼。
吃高蛋白、高鈣、優質脂肪等食物，可以促進長高。
如什麼？1、高蛋白。豆類及其製品、雞肉、牛肉等屬於高蛋白食物，平時可以適量食用，也可以起到長高的作用。
2、高鈣。比較常見的牛奶、雞蛋、牡蠣、蝦、紫菜等都屬於鈣含量比較高的食物，適量食用可增加鈣攝入量、提高鈣吸收率，促進骨骼生長，達到長高的目的。3、優質脂肪。
花生、開心果、核桃、松子、榛子、芝麻都屬基戚皮於含有優質脂肪的食物，平時適量吃可以為人體提供充足的熱量，還可以減少飽和脂肪酸攝入，加身體營養含量，促進身體長高。想要長高除了吃高鈣、高蛋白、搏差優質脂肪等食物外，還要適量增加粗糧、水仔梁果、蔬菜等食物，做到飲食種類豐富、膳食結構合理，同時配合適當的運動，可以快速促進長高。
最主要的是 不要熬夜。
有跳繩的話。
13歲每天都可以適當運動。
可以配合一些維生素。
感覺沒有長高。
維生素d12歲就。
要慢慢來哦。
隨著年齡增長 會慢慢長高的。
可以吃點什麼營養品。
想要長高可以從營養方面進行補充，首先可以到正規的醫院進行檢查，瞭解身體是否缺少鈣等微量元素，同時也要了解是否體內缺少所需的營養，這樣才能夠及時的進行改善。在日常生活中可以多吃棗源歲骨頭湯、排骨和含有豐富鈣物質的食物，能夠促進身高的增長，也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，補充體內所需的維生素和微量元素，可以適當的積極鍛鍊身體，做有凳睜氧運動、進行身體的拉伸也能夠改善身高問題。但是每個人的基因都是不同的，因此身高方面也有遺傳因素的影裂耐響。
還有上面的 食物可以參考。
父母個子都矮怎樣才能使孩子長高
5樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
6樓：匿名使用者
在懷孕初期，改變小孩矮個子的基因，就好了！！
7樓：網友
以前在我們父母的那個年代決定個子的因素遺傳和營養大概佔70%左右，但現在社會供給的豐富營養和醫學、科學的飛速發展，遺傳因素已經降低至23%左右而已，大約77%的後天性環境因素影響著身高。
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時要注意飲食均衡，不吃垃圾食品，不熬夜，早睡早起，保證8小時睡眠時間，堅持做《成長伸展運動》都是能幫助長高的。
8樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做成長伸展運動（★成長伸展運動可以幫助）4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
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