養生是乙個長期的過程，你遇到過哪些養生錯覺呢？

1樓：宿命半白半陰

中醫認為，人的腎氣需要保持，不宜過度消耗。就像金錢觀一樣，中醫強調多儲蓄，少消費，可以延年益壽。西醫強調賺多少花多少。

不建議存太多錢，有利於新陳代謝。很難說哪個理論最好。我的建議是根據自己的身體狀況量力而行，不要透支。

現在，人們越來越重視保持健康。養生不是運動，也不是吃飽喝足。真正的養生不僅僅是養生，更是養心養性。讓我們的身心一起達到健康的狀態。養生都有一下這些方面。

1.修身根據中醫理論，想要健康長壽，需要培養自己的修養，也就是在生活中，需要培養自己的氣質。比如，要學會在平日裡打消各種幻想，說好話，而不是老是說是非人。

平日裡，和人打交道，要生氣。不要總是盛氣凌人。只有這樣，你才能保持情緒穩定，減少憤怒，保持身心健康。

2.適當的運動平日堅持運動的人往往身體是健康的，因為中醫理論認為，適當的運動可以促進體內空氣和血液的流動，使身體的主要部位得到營養，使其正常發揮生理功能，抵禦疾病的侵襲。所以建議平日可以練太極拳、五禽戲等運動，以強身健體，延年益壽。

但是要注意適度運動的必要性。如果強度過高，運動時間過長，會損害身體健康。

3.學會安靜是中醫最常用的養生方法之一。在日常生活中保持冷靜，有助於平衡心態，保持身體的活力，促進內臟器官的和諧，遠離疾病的干擾，從而達到長期保持健康的目的。

所以每天都要留出一些時間來提神。例如，當我們厭倦閱讀時，我們應該閉上眼睛休息來提神。堅持午休，每天晚上早睡早起，保證身體得到足夠的睡眠，保持最佳的精神狀態。

4.注意飲食是補充營養最重要的途徑。根據中醫理論，合理的飲食可以滋養身體，保持臟腑陰陽平衡。

那麼什麼是合理的飲食呢？多吃全穀物是自然的，輔以蔬菜水果，葷素搭配最完美，平衡體內營養，避免內臟功能失調。還可以吃一些靈芝，提高身體的免疫功能，預防各種疾病。

2樓：周小周

比如說長期泡腳有助於手腳冰涼的人，我可是持續泡了幾個月，還是沒有見到效果。還有說長期喝熱水的人身體比較好，其實有些人的身體素質真的很好，根本就不用去喝熱水。

3樓：可愛的冰露

我會在泡腳的時候有心理暗示，覺得自己從來沒有這麼舒服過，而且去鍛鍊了一段時間之後，就會覺得自己健康有了明顯的改善。

4樓：愛貓咪的葉子

因為有時候會出現一些幻覺，而且身體也會特別的不舒服，總感覺自己身上特別的發熱，而且會流鼻血，那是因為營養太過於豐盛。

5樓：limp兩天

遇到的養生錯覺有：吃養生藥，可以短時間提高身體的各個機能，完全是被醫生忽悠加上自己的不懂造成的。吃中藥確實可以養生，但是也是乙個長期的過程。

還有就是足浴，spa等這些只是緩解疲勞，曾經以為是養生。

6樓：愛小樹苗

會莫名其妙感覺自己身體特別的好，會經常不由自主的做一些養生的活動，注意自己的飲食習慣，做一些相關的運動，覺得自己的心情會非常的愉悅，等等。

7樓：劉心安兒

比如說在晚上睡覺之前泡的腳，時間比較長，就覺得是在養生，也覺得喝的茶水比較多，也覺得是在養生。

現在養生的人越來越多，錯誤的養生方式有哪些？

8樓：帳號已登出

不要過分的吃一些保健品或者過分的運動，這些不但不能養生，還可能會危害到身體的健康，另外還有喝養生茶也不要喝太多，

9樓：仵憐杉

像過度飲水，會造成腸胃不適，雖然水是非常重要，但是攝入過多也是不好的，還有水溫過燙，每天運動量過大，會損傷膝蓋。

10樓：王志剛剛剛

每天喝一杯白酒，吃特別多的營養品，自己根據網路上的想法和一些偏方，泡一些枸杞喝，這些方法都是不正確的，不僅不會長壽，而且會影響身體健康。

11樓：溫柔的女人

第1種方式就是經常喝茶，其實這樣的方式並不是很正確，有的時候還會出現代謝紊亂，第2種方式就是經常喝一些酸梅湯，那麼這樣會讓胃非常的難受，養傷的方式也不對，第3種方式經常就是做拉伸的運動，如果你的身體很僵硬的話，拉伸的運動只會傷害你的身體。