1樓：尓康
生活的壓力無處不在，我們可以通過減壓的方式來避免生活帶來的壓力，減壓方式很多，根據自身條件來決定，適合自已的就是最好的。減壓的方式，保持充足的睡眠，保持心態樂觀，與朋友、同事、至親經常聊聊天，說說笑笑，培養個人愛好，看書閱讀都是不錯的減壓方法，通過自我調節，讓自已擁有乙個健康幸福的生活。講究飲食習慣，葷素搭配，營養均衡，睡覺前洗熱水澡，多參加戶外活動，經常運動會使壓力得到釋放。
調整作息時間，每天堅持跑步，或在附近公園散步走一走，這樣有宜身心健康，不僅鍛鍊身體，也能放鬆情緒。在生活中要創造融洽愉快溫馨的環境，讀書閱報有助於釋放壓力，且能增長知識體驗樂趣。學會冷靜處理複雜問題，樂觀對待，不要太計較個人得失，開懷大笑是一種最愉快發洩方式，也是坦然處世原則。
2樓：夏娃視聽
每個人都有壓力，我一般如果說感受到壓力的話，那麼我就去痛快淋漓的去玩耍，就這樣開著車，走到**就在**停。去乙個陌生的地方，儘量的釋放一下。
3樓：秋於菊菊香
本來就是天地人和一，人也是自然界的乙份子，生來到大自然，走還是要回歸大自然。讓我們在有生之年擁抱大自然，熱愛大自然，去釋放我們心中的那種惆悵和壓力，心情舒暢的度過，我們珍貴的一生，永遠也不要把後悔留和壓力給自己，讓那煩惱的壓力統統遠離。
4樓：律政先鋒
我覺得最好的減壓方式就是對著沒人的地方大吼一聲，或者是大聲唱歌，這樣能夠很好的舒緩自己的壓力。
5樓：劉海識龍人
對於我這樣的所謂油膩中年男來說，減壓的方式還真不多，有時候憋悶著自己，可以個吧星期不出房門，整天就在乙個家裡的小圈圈裡面打轉轉，抽菸、喝酒、上網、玩手機。極端的時候，可以自己把自己灌醉了，可以一天抽三包煙，可以上網上個整通宵，可以趴手機趴得手機沒電為止。
6樓：賣萌
我自己覺得根據自己的興趣和愛好，我的減壓方式就是去爬山， 雖然地處西北乾旱高原，山上沒有什麼美景，但是看著那藍天白雲，山脈連連，看著那山川的城市高樓大廈，高速公路上跑的汽車，鐵路上賓士著的高鐵，還有那偶爾碰上的一群羊， 山上有野百靈鳥，由於比較荒涼，並沒有歌唱。
7樓：峰佘無敵
打一場球，完事和好哥們一起練攤吹牛逼，ktv唱幾首自己喜歡的歌。
8樓：陳
運動，運動的時候只想著隨風奔跑，根本不想想那些煩惱的事情，把壓力化為奔跑的動力。
9樓：弘水山
找準定位、調整心態。每個人在工作中都要找準自己的定位，不要給自己定過高的人生目標，跳起腳能夠到的目標是最好的目標，千萬不要定那種累死也達不到的目標逼自己。
10樓：知91602探辭
正確的人生定位，會讓自己的壓力保持在合理範圍內，要根據自己的情況適時調整工作目標。另外，一定要經常調整自己的心態，保持一種樂觀的態度來面對工作壓力，積極解決，不消極、不抑鬱，認真提高自己的能力，正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也會使問題導向正面的結果。
11樓：網友
就說我自己吧！如果工作自我感覺壓力大的時候，我一般會和幾個朋友去ktv唱唱歌，這樣心情會好些。乙個人出去旅行也是不錯的選擇；當你到了乙個地方，看到美麗的風景和名勝古蹟，往往會令自己心曠神怡，流連忘返。
我最喜歡去大海邊看海。四年前，當自己的事業給自己一定壓力的時候，我選擇了春節時去巴厘島，在海邊站著吹吹風，看看大海。這時我會感到自己非常輕鬆，內心也非常平靜，壓力也慢慢消失。
我覺得這也是一種減壓的方式。當然，這也要看每個人的經濟情況和選擇愛好。
12樓：芬愛小淼淼
我覺得是練習瑜伽，學會深呼吸，什麼都不要想。
13樓：默默愛
是去旅遊或者去參加一些聚會也挺好的。都可以的。
生活中的壓力，你們都是如何減壓的
14樓：浮雲
現在我們或多或少有一些壓力。合理的壓力可以提高工作效率，但過度的心理壓力會導致多種疾病，如抑鬱、焦慮、失眠、食慾不振等。持續的壓力造成的傷害可能比你想象的要大。
所以我們要學會調解，儘量讓自己的精神狀態保持在乙個健康的範圍內。否則，它會從五個方面損害你的健康和幸福。
文章**1那麼壓力是如何影響你的身體的呢？
1.壓力會降低人體的消化功能。
不能釋放壓力也會影響人體正常的消化吸收功能。壓力因素可能導致胃腸痙攣、疼痛、腹瀉等應激反應。有些人喜歡通過增加食物攝入量來減壓，這也會對胃腸道造成一定的損害。
2.脫髮。脫髮的原因與壓力有關。精神壓力、過度用腦、內分泌失調等都可能導致脫髮，目前尚無有效的方法**此類脫髮。
文章**23.內分泌失調。
長此以往，心理壓力和不良情緒無法釋放，身體內部會產生反應，導致身體疾病、**問題和對男性健康的損害，這是值得注意的。
4.降低你的免疫反應。
如果你在承受了很多壓力後發現自己生病了，這不是巧合。這是因為你的免疫防禦系統減弱，讓細菌或病毒有機會進入你的身體，使你更容易生病，我們瞭解了壓力帶給我們的傷害後，應如何減壓呢？
1.運動。運動促進血液迴圈和多巴胺分泌。
不管你有多少煩惱，運動完當你大汗淋漓時，整個心情就會變得輕鬆起來。運動方式可以選擇跑步、跳繩、游泳等。這是最簡單有效的減壓方法之一。
運動越多，就越放鬆，就越想運動。
文章**32.多角度思考。
不同的思維方式，可以改變幫助我們控制壓力。很多時候，如果我們只從乙個角度看問題，我們往往會陷入自我思考面對任何我們無法實現的事情，我們應該從更高、更廣、更長遠的角度看問題。也許我們能在壓力面前突然看到光明，改變消極的思維方式，用現在的積極思維取代過去的消極思維。
其實，沒有壓力未必是好事。只有當人們有壓力時，他們才能有向前推進的動力。好好利用壓力，讓壓力促進自己的成長和進步。
3.睡眠。睡覺可以深度放鬆，緩解疲勞。
非常適合療養。當你太忙太累的時候，睡覺是最好的選擇。但很多人一感到壓力就睡不著覺，或者睡眠質量變差，噩夢增多。
那就不適合用此方法了。可以選擇別的方式。
文章**44.社交。
積極參與社會活動能讓我們瞭解不同的經歷和思維方式，還能分散注意力，在我們繁忙的日常生活中，很容易與我們可以交談的朋友失去聯絡。所以花點時間去朋友談談心也是不錯的選擇。
生活中壓力大時，有什麼特別的減壓方式呢？
15樓：獲真保
最好最有效的方法是旅遊。
在陶冶性情的同時才可以放鬆心情。
只有這樣才能減緩壓力有利於身心健康。
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