1樓：擁抱貝殼的金魚
很多的媽媽在生了小孩之後，都會覺得身體無力虛弱的感覺，這時候我們在坐月子的時候，就要選擇有營養的食物，還有就是要適當的鍛鍊。
2樓：lingpao王
產後要做到平衡膳食。出了月子後，媽咪們的身體還很虛弱，不需要刻意節食**，只要正常飲食便可。在這個期間，最好選擇高蛋白質、低脂、高纖維和公升糖指數低的食物（如燕麥、大麥、麥麩等），這些食物能為產後的媽咪提供身體所需的營養，也不容易導致肥胖。
最後，堅持運動也很重要。平時，媽咪們可以做一些日常的家務，吃完飯後到小區或公園裡走走，每晚做瑜伽和簡單的睡前運動。相信堅持做到這些，你很快就能擺脫鬆鬆垮垮的「小肚子「的。
3樓：你真的好嗎
孕媽在生產之後，一定要好好保護好自己，不要著涼，而且也要保持心情愉悅，儘量穿好束腹帶，避免身體走形。
4樓：閆小六說娛樂
我認為最好的調節辦法就是每天多喝一些雞湯，以及多吃一些肉類的食品，就能夠很好的調養。
5樓：娛動天下
我認為孕媽「卸貨」以後，應該及時的調整好自己的心理狀態，每日的健康飲食是必不可少的，要積極地攝取營養和維生素，每天還可以進行適當的鍛鍊，保證每天的開心。
6樓：邂逅浪漫
在月子期間就要注意營養的補充，因為剛生完寶寶以後身體會比較虛弱，所以這時候要注意攝入優質的蛋白，新鮮的水果，蔬菜，肉類，蛋類，魚類，這些營養素在42天以後就可以進行產後的**了。
卸貨之後有什麼事情能讓寶媽想想都高興？產後如何科學恢復身材？
7樓：勇敢去飛舞
生完孩子後，想到寶寶的可愛模樣，會很高興的，產後要適當運動，合理飲食，來恢復身材。
8樓：肖先森
卸貨之後看著可愛的孩子寶媽都會特別高興，想要產後恢復身材一定要注意飲食。
9樓：王不留行
卸貨後終於不用擔心睡覺壓到寶寶了，上廁所也不會擔心用力過猛了。產後注意飲食清淡，適量運動。
10樓：d啊曼
其實看著自己的孩子一天天的長大，都會覺得很開心的。但是想要恢復身材，只能是通過運動加飲食控制。
11樓：天才人物我無敵
生完寶寶以後再也不用擔心忌口的問題了，另外也可以做一些自己喜歡的運動。
12樓：溫柔的女人
恢復身材應該講究飲食上的控制，平時應該多多的運動，這樣才能恢復。
13樓：農家小妹婉兒
這樣就可以睡個好覺了，隨意的翻身，而且不用忌口了，產後要適當運動。
生化後如何備孕，生化後如何備孕？
婦女在懷孕期間應該注意的事情很多，如要精神愉快 情緒穩定 睡眠充足 飲食合理 注意衛生 預防疾病等，這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發育。還有就是懷孕的前三個月和後三個月特別要注意，避免流產和早產的發生。定期做好產前檢查。孕婦的飲食應多樣化，應有充足的熱量 蛋白質 礦物質 各種維生素和微量元素。指導...
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