1樓：戊幻翠
這樣的話，每個人有自己的想法，還是要看看具體的情況是什麼。具體問題具體分析比較好，也是要整體的全照。aqui te amo。
2樓：網友
個人覺得營養均衡就是吃好的，不一定說吃多貴的東西，每天攝入一定量的營養對身體很好，突然吃很好又一直不怎麼吃好的，可能會缺營養，所以對身體好就算吃好吧。
怎麼吃好
3樓：匿名使用者
一天中早餐是最重要的，再到午餐，最後到晚餐。中國有句俗話說得好：「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像皇子，晚餐吃得像平民。
在這裡可以看出，早餐是一天中最重要的一餐，午餐可以不必吃得那麼豐富，晚餐就要吃得更加簡單平淡。那可以估計的算出早餐佔70%-80%，午餐佔50%-60%，晚餐佔30%-40%的營養，早餐儘可能吃得豐富和營養，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
我有個營養早餐配方：
乙個熟雞蛋。
一勺紐崔萊蛋白粉。
一瓶牛奶。乙份水果（自己喜愛的水果，如香蕉、蘋果）把以上的食材用攪拌機製作成乙份果汁，喝下去對腸胃非常有益，很容易就被吸收利用了。
乙份粗糧（全麥麵包或饅頭包子）
一碗白粥。有經濟能力的還可以適量的搭配一些營養素，紐崔萊b族維生素2片，紐崔萊鈣鎂片2粒，紐崔萊維生素c片2片，紐崔萊倍立健2粒（一白一黃）。
怎樣吃才是健康的吃法
4樓：姬彩榮況娟
自配標準保健食譜。
早餐：半杯牛奶、一盤小菜（涼拌海帶絲、胡蘿蔔絲、青椒絲）、乙個小麻醬鹹花捲、一小碗小公尺粥或蓮子羹；
中餐：什錦砂鍋（裡面放十種以上的食物）、一兩左右的紅豆燜飯或薏公尺飯；
晚餐：氽蘿蔔絲鯽魚丸子、小公尺粥。
每樣菜雖然都很少，但種類多，攝入的營養自然比亂吃亂搭配來得全面！
此外，注意正餐只吃七成飽，兩餐間加零食，如上午吃一小碗銀耳蓮子羹或者麥麩，下午則喝半杯酸奶，吃幾粒果仁。此外，還多吃健腦、楊新事物，如豆類、杏仁、芝麻、核桃等。
吃飯怎麼吃最好？
5樓：手機使用者
吃飯的目的在於補充能量，人和動物有乙個很大的區別就是 人吃飯是為了生存，而動物生存只是為了吃飯。 在吃飯的時候應該注意的就是不要狼吞虎嚥，這樣的話不容易消化和吸收，其實我也不贊同那 『淑女式吃飯』 ，因為那樣的話會顯得很浪費時間，那點時間還不如用來去逛街，那樣起碼還可以鍛鍊身體。 不過幾十分鐘才嚼完一口飯的話，確實有點忒淑女了，雖然吃的慢可以有利於消化，但等你嚼完第一口飯的話，那剩下的飯也都涼的差不多了，鬧了肚子可不好玩~。
如果你認為那塞滿嘴再去嚼那飯的話會很費勁的話可以一點一點吃。 我瞭解你的吃法，把嘴巴塞的鼓鼓的吃確實感覺蠻爽的，尤其是那滿嘴冒著油水的感覺，香噴噴的，但你嘴小也就只有慢慢享用咯~ 。還有就是吃飯慢，這也好辦，就像我前面說的一點一點吃，恩，反正我現在無聊，給你講個與吃飯有聯絡的故事，：
大約是在很早很早以前，有倆個兄弟，經常好在一起搶東西吃。有一次他們分5張餅的時候，大哥很想多吃，於是就玩命的拿起兩張餅往嘴裡塞，可嘴裡塞的多了嚼起來也慢。而他弟弟呢，因為去過肯德基，不怎麼餓，於是慢慢悠悠的吃，吃的噎了就喝兩口雪碧，於是，等大哥好不容易把那兩張餅都塞嘴裡吃完後，他弟弟已經拿起第三張餅來吃了。
以上故事純屬仿造，如有雷同，請找『江中』） 掌聲~~~
6樓：誨之不懸
公尺飯以及麵食的主要成分是碳水化合物，它是既經濟又能直接轉化的熱量營養。我們華夏民族從古至今一直是把公尺飯以及麵食作為必要的食物。 從人體的物質結構來說，人體以及身上的器官99%是由水組成的，碳水化合物正是我們身體所需的主要「基礎原料」。
再從消化學的角度來說，在合理的飲食中，一天人所需要的總熱能的50%至60%來自於碳水化合物。公尺飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，飯也有著其他營養成分不可代替的必需性。主食一般都有味淡的特徵，除此之外就是公尺飯本質的清淡的香氣。
而長期吃含有高蛋白、高脂肪、低纖維的菜，對身體健康極其不利。有些人認為，多吃蔬菜不是壞事，但是蔬菜是「吃」油的，許多蔬菜是用過多的烹調油炒成的，有的菜就像泡在油裡。這樣吃下去，就容易得高血壓、心血管病和肥胖病。
營養學家提倡主食與副食科學合理地搭配，公尺飯、蔬菜、葷菜和水果，當然主食要佔絕對的比重。 此外，還要看每個人所處的生長階段。青少年正在長身體和骨骼階段，活動量也大，主、副食搭配比例是有其年齡特點的；但是，老年人主、副食搭配的比例就不同於青少年。
謝謝！！
7樓：柒兮
一日三餐 早上吃好 中午吃飽 晚上吃的少。
8樓：歡迎彰斷
慢慢吃一口一口吃。
9樓：街角系列樠
看體制。 體制好了吃什麼都胖。 所以要注意飲食習慣 多運動。
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