1樓：璐璐
把加班想成自己的事情，是這件事的主人，有主人翁精神，就不會產生加班情緒。
經常加班，工作情緒消極怎麼辦？
2樓：金牌之夢
是普遍現象，特別是網際網絡公司，加班情緒消極不是挺正常的，畢竟你是在受老闆的剝削……除非為自己打工可能會少消極點……對，我就是加班加得太狠了辭的……工資還可以，不過加狠了就不太想賺了……
首先，工作加班並不是不應該，當自己的工作真的有很緊急，或者deadline因為進度問題而需要加班這都是很正常，也是乙個負責任員工應該要做的。
但是如今，長時間的或者說每日每夜的加班這種越來越普遍的現象了，原因分析如下：
最終的其實就是，不尊重員工，沒把員工當人看。乙個正常的人不是應該有生活，有家庭，有朋友，有自己的時間麼？
工資不高，經常加班而產生消極情緒，說明你是乙個正常的人。錢不到位，畫大餅也好，心靈雞湯也好，都改變不了。
加班不產生消極情緒的公司只可能是因為福利好，工資高，沒有人一直吃虧了還傻樂的，這種傻子的能力不足以完成專案。
現在網際網絡加班其實是常態，好多公司都已經是996求福報了，其實專案緊急握弊鏈要求的加班一般還是可以理解的也不至於產生極強的消極情緒。
對我而言如果是無意義的強制要求加班還是無法忍受的，無論工資高低，只要是無理由要求加班的我肯定會產生情緒，不過心裡不舒服加班還得加，怎麼辦？很簡單啊，反正都是無理由的，那就沒必要做公司相關的事了，給自己充電，提公升自己卜裂的技能，用公司的資源提公升自己的能力咯。相比於在家提公升自己我還是喜歡在公司或者圖書館之類有氛圍的環境下學習，在家常常會控制不住自己，偶爾倒杯水，動不動上個廁所，想吃點零食什麼的，有太多幹擾項讓人無法集中精力，沒法好好學習，高效率的時間段孫也沒法持續太久。
3樓：活寶慕容皓
像你自己如果經常加班的話，情緒方面確實有一些不好的情況，你現腔遊在只伍公升銷能去減少去上夜班之類的。儘量不要再去熬笑型夜了。平常也可以適當的去進行一些聊天之類的。
或者是自己下班之後找一些有興趣的事情做一做，可能讓心情方面有一些改善。
4樓：匿名使用者
看看正能量的書籍吧，每天看幾段。
加班太多心情不好該怎麼辦？
5樓：冬一
有點阿q精神。
加班就加班，出體力權當鍛鍊身體，做文職的權當練腦力。實在沒有辦法了，不來加班工作上鄙視你，工資上限制你，生為乙個大活人不能讓尿憋死。
回家和家人訴說一番。
心中的不痛快有時說出來就能排解。所以下班回家和家人訴說一番，把心中的不痛快全都說出來，壓抑情緒也就排解開了。
下班後和朋友聚聚。
與朋友在一起總能找到快樂。所以要想排解心中的壓抑也可以找朋友聚聚，喝杯小酒，k個歌，心情自然就舒暢了。
陪孩子。有孩子的人都有這樣的感覺，雖然有點不痛快，但只要一看到自己的孩子可愛的樣子，一切都煙消雲散了。所以下了班後陪孩子玩玩，什麼壓抑？全都沒有了，只剩下天倫之樂。
當作鍛鍊的機會。
認真工作的人總會有收穫。「是金子總會發光的」。所以這樣的加班是我們鍛鍊的機會，是獲得老闆賞識的機遇，學會表現自己，努力獲得更好的待遇。那麼心中就無壓抑感了。
6樓：網友
沒辦法只能自我解壓，年輕人加加班很正常，吃苦乘年輕的時候吃，心情不好可以自我調節。
7樓：你是我今生傷疼
這個的話沒辦法，誰叫你去打工作啊？去趟公司要加班的話，你就要去適應，要麼的話就辭職換工作。
8樓：智者總要千慮
對於加班來說，心情不好是很正常的，但是為了工作沒有辦法，只能強迫自己去加班！
9樓：帳號已登出
要那樣講的話，那不開心的人該多了，每天當著加班狗，早出晚歸拿著最低的工資。
加班會消極的情緒嗎？
10樓：老房
自願主動加班的，不會帶來消極情緒的。如果是強制要求加班的，肯定會給自己帶來負面情緒。要學會保歲肆液護自己乎物，拒絕強制加班！雹弊。
為什麼加班情緒會消極呢？
11樓：煙火燃燒黑暗
按照你描述的情況，指跡有的時候自己因為經常加班，所以情緒方面可能會有一些影響，可能會出現一些不穩定的情況歲模。這個方面也是很正常的。我覺得還是要學會及時的去調整好自己的心態和情緒。
平常儘量可以想一些比乎逗緩較開心的事情。讓自己的情緒有一些好轉。
加班情緒消極怎麼辦？
12樓：勤奮的苦海
人天生都不喜歡加班，這個時候心情都會變差，情緒會變得消極，這是很正常的，我們要做的就是努力調整消極心態，可以多想一想好的方面，多去往好處想，調整自己消極的心態，把更多的精力投入到工作當中，每個人都會有心情不好的時候，這是正常的表現，我們無需太過在意，通過一些方法可以有效的幫助我們，調節不了情緒，幫助我們更好的去感受自我狀態，控制情緒失調的方法推薦以下幾種：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。
2.人際調節：可以向周圍的人求助，和朋友聊天、娛樂會讓人暫時忘記煩惱。
3.環境調節：可以去那些曾經開心過的地方，會讓人想起愉快的事情。
4.認知調節：可以通過改變認知來改變情緒。
5.迴避引起情緒的問題：情緒不好時，可以選擇逃避問題，不去想它，待情緒穩定後再去解決。
6.呼吸放譁段巖松調節：主要是針對身體肌肉進行的，要和腹式呼吸一起使用。
7.運動調節：可以通過跑步亂御、打球等體育活動來轉移注意力，改變不良情緒。
8.美食調節：吃可以消除雜念，讓人獲得幸福感和滿足感。
9.換位思考：與人有衝突時，先別忙著生氣，可以想一想，如果自己是對方，會燃謹不會也這麼做。如果這樣一想，突然覺得對方可能也沒犯什麼大錯，自然而然心情就好了。
13樓：匿名使用者
打好基礎，懂得沉潛，耐纖巖得住寂寞，忍得簡凳了黑暗。然後，厚積薄發。
就當工作經驗毀咐御的積累，也許是對自己的鍛鍊。
加班消極情緒怎麼排解？
14樓：雲淡風輕
沒做完工作必須得加班，此時，可以做乙個思考：這些加班要完成的任務是因為分配不合理還是自己能力不夠必須得加班才能完成？如果是分配本身不合理，按照你的效率，你本來在8小時完成任務就可以了，但公司長期分配給你10小時才能完成的任務，那你肯定加班。
此時，你可以選擇跟領導溝通，為自己爭取權益，調整自己的工作任務量，從而實現合理的工作任務和時間，也就能取得工作和生活的平衡。
如果是自己能力不夠，例如，別人8小時就能完成的任務，你必須花10小時才能完成。此時，因為你的能力還沒達到崗位的要求，在短時間內你就只能加班，努力提公升自己的能力，提高效率，才能最終實現縮短加班時間，在長週期內實現工作和生活的平衡。陷入內卷必須陪他人加班，職場中，也有不得不加班的情況。
很多時候職場的加班更是內卷，因為領導不走即使自己手裡的事情做完了也不走的職場人不在少數，這往往將更多的人拖入了加班的內卷中。這個情況的應對方法很簡單——下班直接走人。因為你已經完成了當日的工作，接下來就用當日剩下的寶貴時間地享受生活，這才是平衡。
15樓：網友
去運動，追劇，跟好友聚會聊天…
16樓：帳號已登出
既然已經選擇了，就好好幹吧，如果真的不想，直接走。
怎樣才不會暈車啊，怎樣才不會暈車？
坐車容易暈車怎麼辦，叫你防暈車的妙招，真厲害 坐車前半小時，生薑片貼肚臍上有效防止暈車。新鮮橘子皮，坐車時感到噁心，聞一聞神清氣爽，將風油精塗在太陽穴和肚臍上，就不會暈車啦。吃暈車藥 在肚皮上貼一塊薑片 在口中含一點姜 吃暈車藥最有效了 還有坐車時儘量不要看旁邊的車窗 因為外面的樹和風景一直往後跑 ...
怎樣才不會暈車，怎樣才不暈車
坐車容易暈車怎麼辦，叫你防暈車的妙招，真厲害 坐車前半小時，生薑片貼肚臍上有效防止暈車。新鮮橘子皮，坐車時感到噁心，聞一聞神清氣爽，將風油精塗在太陽穴和肚臍上，就不會暈車啦。暈動症需要長期持續的 一般包括脫離致病環境 手術 和藥物 如抑制中樞神經系統興奮的藥物 降低副交感神經興奮性的藥物等。同時該疾...
要怎樣養土雞才不會生病，怎樣養雞才不會讓雞得病
養雞防病主要是以疫苗免疫為主，其次才是使用中藥進行疫病的預防和增強雞隻的自身抵抗力，但只限於使用中藥和一部分微生態製劑，西藥起不到預防作用。比如板藍根 黃芪 清瘟敗毒散 黃連解毒散等中藥等。1 防疫要準復確 主要包括疫苗的質制量 接種時間 方式及雞體狀況。例如 疫苗不要用開水或髒水稀釋，否則會導致防...