1樓：唱膩坡憂
您好，肌膚不緊緻、蘋果肌下垂，除了可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪等，平時也要規律作息時間，儘量不要熬夜、酗酒。
蘋果肌下垂建議可以做自體脂肪填充，脂肪細胞可以由內而外的飽滿起來，能夠真正起到支撐蘋果肌、緊緻**的效果，術後可以及時服用脂肪foho素，提高脂肪存活率的同時，還有效地預防術後感染、血腫、脂肪硬化、脂肪壞死、脂肪液化、區域性**凹凸不平等後遺症的發生；而且術後效果維持的時間也長，安全可靠，無排異性。
2樓：許蓮璐
建議做pst，可以由內而外緊緻**，術後穩定確切，而且維持的時間也長，安全可靠。
3樓：有什麼的優
1、堅持做臉部按摩。
臉部肌肉跟全身的肌肉一樣，需要的是鍛鍊。精準的按摩手法可以讓「蘋果肌」更有活力，不再下垂。
2、醫學美容方法。面部提公升手術通過在髮際上頭髮內超微點創介入，對面部肌膚著力點進行迴歸原位的提公升，有效的解決蘋果肌下垂，重塑面部輪廓。詳情可諮詢時光醫學美容的 穆鈺醫生。
3、注意飲食。
多吃一些含有膠原蛋白的食物，可以保持肌膚緊緻彈性，對抗地心引力，使用含抗衰老、提拉緊緻成分的護膚品，促使肌膚自身年輕蛋白生成，延緩衰老、下垂現象。
4、自體脂肪填充。
從大腿、腰腹、臀部等多餘脂肪部位提取適量脂肪，經過特殊處理成純淨的脂肪顆粒，注入臉部需要填充部位使之成活，從而達到填充臉的效果，安全性高，無排異性。術後及時服用專門針對脂肪填充後成活率低的痛點問題，而研發出來的脂肪foho素，從源頭抑制術後由於脂肪壞死導致的液化、團化、鈣化、凹凸不平等現象產生。
怎麼練蘋果肌
4樓：義明智
tips1 用兩手手指在顴骨上畫圓。
tips2 用兩手的指腹部分輕輕向下推壓下眼窩。
tips3 用拇指的指腹部分向上推壓顴骨的下方肌肉。
tips4 將食指彎成鉤狀，扣在眼睛下方的顴骨上，向臉部中間輕輕按壓。
tips5 用拇指和食指捏住顴骨處肌肉再鬆開。
tips6 將拇指和食指連線成圓形輕輕按壓蘋果肌。
如何鍛鍊蘋果肌
5樓：藍天白雲的夢
「蘋果肌」的位置是在眼睛下方二公分處的肌肉組織，呈倒三角形狀，又稱為「笑肌」。當我們年輕的時候，蘋果肌表現明顯，微笑或做表情時會因為臉部肌肉的擠壓而稍稍隆起，看起來就像圓潤有光澤的蘋果，因此名曰「蘋果肌」。
也別整容什麼了，就保持微小，微小是最好看的了。
用兩手手指在顴骨上畫圓。
用兩手的指腹部分輕輕向下推壓下眼窩。
用拇指的指腹部分向上推壓顴骨的下方肌肉。
將食指彎成鉤狀，扣在眼睛下方的顴骨上，向臉部中間輕輕按壓。
用拇指和食指捏住顴骨處肌肉再鬆開。
將拇指和食指連線成圓形輕輕按壓蘋果肌。
這麼練習，不單可以延緩臉部**的衰老，更可以美化您的蘋果肌。
6樓：昆明麗都醫療美容醫院
其實先天有的話可以鍛鍊，先天沒有的話可以做「蘋果肌」塑形，比較多的有注射玻尿酸和自體脂肪填充這兩種。因為這兩種都是比較安全的塑形方式，手術的時間短，沒有恢復期，完成之後效果明顯。
7樓：網友
經常笑，多說笑話，多聽笑話，。。
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