1樓：網友
是的，所以不要熬夜是最好的，因為人體的作息時間都是白天工作，晚上休息的，
2樓：mlj學習知識
會有這樣得狀況，我之前也是兩班制的，不過睡覺前喝點牛奶，在定時放一小段**，柔和的那種**，這樣就會很快進入睡眠中了。
3樓：網友
生物鐘亂了，要調回才好睡。
在廠裡上夜班:是不是相當天天熬夜
4樓：熱愛健康生活的小公尺兔
上夜班不等於熬夜復。
只要睡眠。制規律沒有打破bai，睡眠時間充足，都不算。
du熬夜。如果睡眠zhi沒有規律，睡眠的dao時間也不足夠不充足，或者是睡眠的質量不好，不管是不是夜班，都屬於熬夜的行為。而對於那些凌晨二三點睡覺，中午十一二點起床的人，只要睡眠***，長期習慣這樣的生活，也不算熬夜，算是晚睡。
上夜班是長期性的只在夜間工作，對人體的傷害是有的，但是要比三班倒的人傷害小一些。三班倒的人上夜班，打亂了睡眠規律，睡眠質量也會下降，這就屬於熬夜行為。
5樓：網友
不是，只是和一般人比是日夜顛倒的，但是確實累一些。
6樓：懲戒柒柒
白天睡覺啊，況且一般的工廠夜班都比較輕鬆，領導管理不會上夜班的，管的也比白天松多了。
7樓：網友
也得看你做什麼工。
三班倒的夜班。
肯定是就是的熬夜了。
8樓：野橘子
是的，熬夜容易腎虛，
9樓：清風卍化煞
是的！對身體一點好處都沒有。
上夜班好痛苦，晚上熬夜白天睡不好！
10樓：匿名使用者
媽的、手機又丟了、你手機號是啥。
熬夜嗎.因為工作性質，經常要上夜班
11樓：永恆心
從保健的角度出發，醫學專家都建議大家儘量不要熬夜。但是，由於很多人的工作性質就是要上夜班，不熬夜又不行。在熬完夜後，其中有不少人會出現無精打采、四肢乏力、肌肉痠痛、口舌乾燥等不適，對於這類人，熬夜後進行飲食調養很有必要。
中醫認為，熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱 的症狀，使用藥膳進行調養是最佳方法：
生地燉鴨蛋每次用生地黃20克、鴨蛋1—2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2～3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛 、手足心熱 者食用。
豬腰燉杜仲每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2～3日月良食1次。有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉每次用蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用於熬夜後出現乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
粉葛生魚湯每次用粉葛根250克洗淨切成小塊，生草魚或鯉魚1條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後加入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、緩解肌痛等功效。適用於勞力過度熬夜後肌肉痠痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉每次用夏枯草10克、豬瘦肉50~100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用於患有高血壓。
12樓：奉天
夜班對人體技能傷害比較大，建議能不上夜班就不上，否則你要加倍的補回來。
21歲女 在廠裡上班上了3年了 現在不管是白班夜班睡眠都不好 特別是夜班時 白天每天最多隻睡的到5個...
13樓：純情魔王
提高睡眠質量的九個小竅門。
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
14樓：網友
樓上大神說了那麼多，居然沒有說最關鍵的……「睡前一杯奶，入睡來得快」。
據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。因此，專家建議在傍晚或臨睡前半小時喝一杯牛奶，有安神作用，可以促進睡眠。可以想象，忙完一天的工作，喝上一杯溫熱的牛奶，伴隨著幽幽的奶香，進入甜蜜的夢鄉，這是何等溫馨的享受，大家可以一試。
早上喝好！早上起來最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。為什麼？
呵呵，總之電視上介紹過！好像是因為空腹喝的話，蛋白質就轉化為能量了，比較浪費。另外，會和「胃酸」產生「乳酸鈣沉澱」，時間長了會導致結石。
早上最好空腹喝一小杯溫水，然後吃點麵包饅頭這些碳水化合物或穀物類食品之後再喝。
晚上喝也好！如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助於消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！
另外晚上喝對胃有好處，這樣會在胃裡生成一層保護膜，有個朋友就有胃病，結果堅持睡前乙個小時左右喝一杯奶，果然有改善呢！為什麼要在睡前乙個小時左右喝呢？呵呵，因為睡前喝牛奶會導致尿夜中的某種成分上公升，也會導致結石的產生。
所以，要在睡前乙個小時左右喝喲！不過有結石的人，晚上最好少喝牛奶。
15樓：頂級助理師
建議不要吃藥對身體不好，是藥三分毒 建議每天早上喝一杯小麥草 。
我經常上夜班，為什麼白天會睡不著！以前都不這樣！熬夜的時候困了就睡1個小時！到早上回家睡覺就很難入
16樓：典採文
問題分析：
你好，經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。
意見建議：時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象，這樣會老得比較快哦~不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。
是不是每個人一到晚上的時候都會思念人
人一到晚上精神是很純淨很真實很脆弱的，寂靜的晚上尤其一個人獨處時，你會產生強烈的孤獨感。往往這個時候會勾起自己很多的思念，會很想找一個精神上的依靠，或者一個喜歡的人 夜深人靜的時候心裡不由自主的就會想一些事一些人 不是每個人，除了有喜歡的人了的 只是你的個人行為，思念一個人更多的會發生到白天 愛上一...
表達心事重重一到夜晚就想的睡不著的古詩有哪些
1 雁盡書難寄，愁多夢不成。出自唐代沈如筠的 閨怨二首 其一 雁盡書難寄，愁多夢不成。願隨孤月影，流照伏波營。釋義 大雁都已飛走了，書信再難寄出。愁緒多得讓人難以入眠。多希望能追隨那無處不在的月影，將光輝照射到你的軍營。2 紅顏未老恩先斷，斜倚薰籠坐到明。出自唐代白居易的 後宮詞 淚溼羅巾夢不成，夜...
孩子一般幾點睡覺最好？經常晚睡是不是影響長高
一般十點 來之前睡覺最好。自 其實我們的身高70 都是bai受遺傳因素所影響的，du30 是後天的zhi因素，也就是說在後天如 dao果注意生活和飲食的習慣，而且注意身體內鈣含量的補充，其實想要長個，高個子並不是非常難。但是如果你經常錯過這兩個睡覺的 時間段的話，那麼小孩長個子是非常難的，畢竟小孩在...