1樓：兔兔陀子
不知道你多大。
我研究了好長時間的膠原蛋白。我今年22歲。
我總結出來的經驗。20-24歲吃膠原蛋白片。因為分子稍微大點。
但是同樣有效果。20-24歲的mm..除非有**問題。
不然就是經常作息不正常或者是壓力過大等等那些導致膠原蛋白比同齡**失的快。不過還好。因為年輕。
適當補充就夠了。膠原蛋白過量肯定要出問題的。比如長膿包。
比如小葉增生。比如發胖。這都是營養過剩嘛。
然後24-30吃膠原蛋白粉。因為那個年齡。不管有沒有**和生理問題。都要開始補充了。那個時候已經開始正式流失了。膠原蛋白粉分子小些。吸收得要好些。
最後就是30以上的。應該喝膠原蛋白液。那個分子最小。吸收最好。適合年輕偏長的膠原蛋白迅速流失的女性服用。
這我自己總結的啊。我現在吃的膠原蛋白片。大概2個月。
脖子上的細紋淡了。毛孔細了點。睡眠好了點。
臉也有光澤了點。這些是可以感覺到的。其他的就不知道了。
2樓：網友
膠原蛋白的片劑、口服液都是由膠原蛋白粉加工而來的，粉末狀是膠原蛋白提純後最初始的狀態，也是最穩定，最容易儲存的狀態。
分子量越小的膠原蛋白，穩定性越差，所以，口服液是不可能做到很小的分子量的，你見過哪個品牌的口服液在分子量上大肆做過宣揚？ 就是因為口服液在分子量上不佔優勢！
膠原蛋白有效性是要參考品牌的可靠度，還有產品本身的膠原蛋白成分組成來決定的。 如甘氨酸、羥脯氨酸等氨基酸的含量高低等。
另外，服用膠原蛋白的有效性還跟人本身的吸收能力有關。
3樓：茚象泉護膚專家
膠原蛋白流失是**衰老的主要原因，從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養**保持彈性不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白因為無脂肪不會引起身體發胖。一級膠原蛋白屬於質量最好的、純度最高的，真正達到無色無味。
純度達到。在國際法國、美國的技術生產出的一級膠原蛋白質量值得推薦。
吃什麼補充膠原蛋白最快 哪些食物富含膠原蛋白
4樓：夕志畫
1、深海魚類。
女人要想補充膠原蛋白，那麼在平時就要多吃深海魚類了，特別是金槍魚和鮭魚，因為這兩種魚含有豐富的膠原蛋白，而這些膠原蛋白的結構和人體極為接近，所以容易被人體辨識和吸收，並且它們都被脂肪膜包裹，可以為您的**提供更好的結構支撐。另外，深海魚類所含的脂肪含量低，多吃也不必擔心會引發肥胖。
2、紅色蔬菜。
紅色蔬菜對於想要補充膠原蛋白的女人來說，是非常適合吃的食物。市場上的紅色蔬菜也不少，比如西紅柿、紅辣椒和甜菜等。女人多吃紅色蔬菜，可以美容養顏，讓人看上去更具有魅力，這是因為這類蔬菜中富含番茄紅素和維生素c，這兩種成分都具有很好的抗氧化和增強抵抗力的作用，可以增加**中的膠原蛋白含量，美白肌膚，延緩衰老，還能起到防曬的作用。
3、深綠色蔬菜。
女人要想補充膠原蛋白，那麼在平時就要多吃深綠色蔬菜。可能很多人不太清楚哪些蔬菜屬於深綠色蔬菜，其實很好辨別，就是指它們的葉片或果實為深綠色，比如西蘭花、菠菜、牛心菜等，其所含的豐富的維生素c，可以加速膠原蛋白的生成，還能穩定分解膠原蛋白的信使酶的活性，更為重要的是，還可以抵抗自由基對膠原蛋白的破壞，幫助女人有效抵抗衰老。
4、豆類食物。
對於女人來說，補充膠原蛋白，豆類食物無疑是非常適合的食物之一，在平時應該要多吃。豆類食物有很多，比如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆皮等等，這些食物含有加速膠原蛋白再生的重要物質，能夠抑制金屬蛋白酶活性。另外，多吃豆類食物也不會發胖，而且還具有雙向調節雌激素的作用，能夠有效改善女人體內激素水平。
女人多吃豆類食物，可以有效的減緩肌膚衰老速度，讓你更顯年輕漂亮。
5、動物的軟骨和骨骼。
女人補充膠原蛋白，不妨多吃一些動物的骨骼，比如腿骨、頭骨、脊柱骨、魚頭、牛骨、鴨骨架、雞骨架等一些動物的骨骼，尤其是軟骨。為什麼吃動物的軟骨和骨骼可以補充膠原蛋白，這是因為動物骨骼生成的前提條件之一就是必須要合成充足的膠原蛋白纖維，從而可以組成骨骼的框架。研究表明，動物骨骼中有機物的百分之八十就是膠原蛋白。
吃什麼補充膠原蛋白_含膠原蛋白多的食物
5樓：枼助蘞
人體膠原蛋白的流失，自古以來就有，效果肯定是有的 。但是，因為膠原分子是非常穩定。
的三位螺旋結構 ，不易被酸鹼或消化酶分解，在腸胃的分解很有限，利用率較低 ; 其二，豬蹄等含脂肪較多，容易發胖，這方面也要注意。
富含膠原蛋白，美膚效果好的食物大公開：
木耳 豐富的植物膠質除了能增加肌膚彈性，也具有飽足感、解便秘等益處。
柑橘 維生素c是膠原蛋白的好朋友，它能幫助膠原蛋白的吸收。
秋葵 黏滑的汁液是它的特色，也是豐富水溶性纖維果膠的**。
蘆薈 公認的美容聖品，能吸收紫外線，避免身體遭到自由基攻擊。
海藻 其營養價值不勝列舉，不但能美容保健，還具有慢性疾病預防能力。
海參 是動物性膠原蛋白中含量豐富卻低熱量負擔的佼佼者。
吃些什麼可補充膠原蛋白？膠原蛋白產品好嗎？
6樓：碩來福昂雀
膠原蛋白是一種細胞外蛋白質，它是曲3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質，膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質，佔全身總蛋白質的30%以上。
膠原蛋白富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分。
乙個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，主要存在於人體**、骨骼、眼睛、牙齒、肌腱、內臟（包括心、胃、腸、血管）等部位，其功能是維持**和組織器官的形態和結構，也是修復各損傷組織的重要原料物質。在人體**成分中，悄巖肆有70%是由膠原蛋白所組成。當膠原蛋白不足時，不僅**及骨骼會出現問題，對內臟器官也會產生不利影響。
也就是說，膠原蛋白是維持身體正常活動所不可缺少的重要成分。同時也是使身體保持年輕、防止老化的物質。另啟轎外，膠原蛋白還可以預防疾病，改善體質，對美容和健康都很有幫助。
現在膠原蛋白正慢慢進入美容護膚領域。
膠原蛋白是人體組織結構的主要成分之一，也是人體內含量最多的一種蛋白質，約佔人體蛋白質總量的25-33%，相當於人體體重的6%，它遍及全身的各個組織器官，如：**、骨骼、軟骨、韌帶、棗逗角膜、各種內膜、筋膜等，是維持**與組織器官形態、結構的主要成分，也是修復各損傷組織的重要原料物質。
7樓：平溫溫戌
你可以選擇直接補充膠原蛋白局兄衫的啊。膠原蛋白產品的話現在市場上魚龍混雜，各說各的好。
我吃過的幾種當中還是比較推薦美薇魚膠原蛋白果凍型。
我現在就在吃的，**比以前改善了很多，光桐腔澤增加了，它是果凍型的，在國內只有它家有，採用的是日本深海魚的魚皮提煉而成，然後還新增了鮮果汁調和，口感也比以往的膠原蛋白產品要好。吸收不錯。裡頭還有寒天的成分，沒有脂肪，吃起來也不需要和塵備以前那樣擔心會發胖的問題了。
攜帶起來也方便，像我這樣的懶人，就像吃零食一樣，想到了就可以拿出來吃了。
8樓：踏路隨緣
用了快2年的膠原蛋白產品，不差錢建議mmv，其高改閉餘同源堂三肽膠原蛋殲肢白，這是我用過的上十款產品中比較亮眼的，市面上膠原蛋白產品很多，我也不可能大部分都用過，而且要出效果也至少要連續服用同款產品乙個月以上，產品戚裂好不好主要還是看工藝和配料。
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