1樓：尋生憶
生活在職場上，難免遇到令人鬱悶的事情。另外，隨著人們的生活、工作壓力逐漸增大，人的情緒也容易被改變，每天都過得很鬱悶，不是開心是何物。為了改善這種狀態，我們應該怎麼做呢？
運動。適時審視自己。
建議此時應審視自己的地位，有時候正確的處理抵不過對方的強勢，而那些講究說話技巧等心靈雞湯在真實的社會中根本不可能存在。舉例說明，如果對方能夠接受你委婉的講述，那麼他為什麼接受不了直接了當的說明。所以解決問題的方式不是重點，重點是你不應該去闡述解決問題的方式。
有充足的睡眠。
睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性迴圈，因為焦慮通常會阻礙睡眠。
尤其當你感到煩躁不安時，試著制定乙個7-9個小時的睡眠計劃，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是不是減輕了。
多運動。運動也是一種驅散內心空虛，無聊，寂寞，煩躁等情緒的一種十分有效的方法，運動不僅可以提高人體免疫力，也能提高人的意志力和忍耐力，大汗淋漓之後，心情也會變得舒暢很多。
不要對事情過分的焦慮。
已經發生的事情無法改變，正在發生的事情要好好把握，還未發生的事情，沒有誰能夠猜測到，所以我們不必鬱悶，因為鬱悶也無濟於事，事情如果已經發生，我們要想辦法補救，不要老是抱怨，能補救最好，不能的話，也不要太在意，不愉快的事情總會過去的。
那麼生活中，有哪些食物可以改善我們的心情呢？
食物。蘋果。
蘋果是人們喜食的大眾水果，喜歡它的原因，不僅是顏色鮮豔、味道甜美，還是由於蘋果中富含微量元素硼，如果你的身體缺乏硼，大腦就會產生睏倦的腦電波。只要在食物中補充硼，大腦就會很快恢復清醒狀態。
深海魚。鮭魚、鯖魚等深海魚含豐富ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥（如碳酸鋰）有類似作用，可增加血清素的分泌。
菠菜。缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，所以補充葉酸能預防憂鬱，而菠菜含有大量葉酸，另外柳橙汁也有同樣好處。
b族維生素。
人體若缺少b族維生素，會出現焦慮的症狀。每天堅持喝上一碗富含b族維生素的燕麥粥，有助於平衡中樞神經系統，讓內心安靜。空閒時，還可以吃點含b族維生素和鎂的瓜子，效果也不錯。
2樓：散事中
在家裝的這條路上，總有乙個接乙個的坑在等著裝修小白，今天給裝修小白分享篇家裝常識！
房子裝修選的全包，這不進入到水電階段了，劉先生抽空跑去工地上轉了一圈，然後發現家裡水管是走地上，有點蒙圈了，咦，不是經常聽別人說應該要走頂的嗎？鬱悶！於是找來專案經理，問為什麼走地，他說走地沒有問題。
但是劉先生也不是太懂，就是聽別人說的，走頂要好一些，這不現在都糾結死了，水管到底是應該走頂還是走地啊，現在家裡水管是走地的，會不會有影響啊。
<>有網友就更直接了，直接上了一張圖，把水管走天和走地的優缺點列出來了，給劉先生看，讓他不要再糾結。
1.安全考慮。
走頂：有漏水的話，發現問題更早一些，所以安全性高些；
走地：發現問題晚，等到樓下滲漏到鄰居家才發現，而這時候滲漏往往就更嚴重了。
2.維修方面。
走頂：對於廚衛，如果發現漏水，只要拆卸鋁扣板吊頂就可以維修了；
走地：要拆木地板、地磚，才能去找滲水點在**，比較麻煩。
3.鄰里關係。
走頂：漏水的是自己家，直接維修就行；
走地：漏水的是樓下鄰居家，影響鄰里關係，不僅自家要拆磚維修，還要負責鄰居家的維修和賠償。
4.費用。走頂：相對走地來說，更費錢，多出1/3；
走地：省工便宜。
這樣說的比較直白吧，自己根據情況，選擇到底是走頂還是走地。
心情不好的時候，多去這三個地方走走
3樓：感情大使
人活一世，總有些不那麼順如人意的時候，失落總是會在某個時刻湧上心頭。
莎士比亞在《暴風雨》中曾這樣寫道：「別在樹下徘徊，別在雨中沉思，別在黑暗中落淚。」意思是說，當你失落的時候，千萬不要過於沉浸於自己的低落情緒當中，適時地走出來，才是最好的選擇。
如果你還沒有感受過凌晨的街道，在心情失落睡不好的時候，不妨走出去看看。曾經有人唱過這樣一句詞「深夜的街角，城市的鏡子。」走過凌晨的街道，我們會驚訝地發現那街明轎道上深厚的煙火氣息，那樂觀積極的精神，那為了三餐在努力著的人們，他們沒有去嘆息自身的處境，只是在重複著生存的動作，而這些一點一滴正鋪墊著他們未來的走向。
以前就聽著這樣一句話「乙個人強與不強，不在於他表面有多成功，不是看他在窮苦的日子的蓄勢，蹲得越低後勁就越大。」如果在困境之時，能夠彎下腰來，反思與重新腳踏實地走好自己當下的路，未來的路將會越走越寬。
如果可以，早起吧，到清晨的運動場看看。那裡有揮灑著汗水的男女老少。運動不僅可以讓人變得身強體壯，也會讓人的精神變得更加充沛，性格也愈加堅毅，能勇於面對自己的困難與挫敗感。
日本著名作家村上春樹依靠跑步一年又一年地使身體與寫作的靈感越來越好，明星鄭秀文也依靠運動走出困擾她的 抑鬱症，重拾生活的信心。
對每個人而言，運動都是不可或缺的，尤其是在情緒低落時，運動能夠產生一種稱之為「快樂素」的東西，讓人精神振發，內心的不快一掃而空。
在心情不好的時候，可能也是自己的人生遭遇了不快的事情，可能是感情或者事業受阻。這個時候，去圖書館裡翻翻自己喜歡的書，讀讀那些喜歡的句子，與那些能給予自己激勵的作者進行內心裡的對話，很大可能會讓你的鬱悶與不快減少。
博爾赫斯曾陪者經對世人說過這樣一段話，他說： 「我總是在默默思量，天堂應該是圖書館的模樣。」走進圖書館，就像走進了天堂一般，那裡總是富含著能讓人心安定下來的神奇力量，讓人不知不覺中找到前行的勇氣。
所以，心情不好的時候，一定不要忘記多去這幾個地方走走，情緒失落之時，最怕的就是自己禁錮了自己的行動與思想，那樣只會使得自己的失落情緒變激亂肆得越來越難以掌控。
心情不好時就去這3個地方走走吧
4樓：感情大使
生命必須有裂縫，陽光才能照進來。長大以後才發現成年人真是太難了：
上有老下有小，不敢生病，不敢失業，壓力就像空氣，密不透風的包括著你我，人生在世，每個人都有自己的劫，心情不好的時候就這三個地方走走吧。
1.去橋洞走走。
無論乙個城市有多麼繁華，在陽光照不到的地方，總有一群貧苦的人在為生活掙扎著，在我們看不到的地方，還有很多人過著極其不堪的日子，繁華商業中心乞討的人、雙目失明賣唱的人……他們擁有的不多，卻還在奮力掙扎。與此相比，我們擁有的太多、太多。
可能太容易得到，也可能是習以為常，對於這些東西我們從來不在乎，更不曾為此感到幸福。
去天橋下看看，跟那些無家可歸的人聊聊，你會明白你觸手可及的，不屑一顧的，正是別人渴望追求的，你會學會珍惜身邊的人和事，從而學會知足。
2.去醫院走走。
只有到了醫院，你才會發現，能**無癢地坐在這裡酣暢淋漓地表達自己的思想；能下班後自由歡快地行走在藍天白雲之下；能在八小時之外約上三滲基五好友沏一壺香察含茗聊聊身邊事是多麼幸福、多麼難得。
去醫院走走，你才會明白：和健康相比，人生沒有什麼是放不下的，利益可以、金錢可以、榮耀可以，哪怕天塌下來都可以置之不理。生死麵前，一切微不足道。
3.去別人的世界裡走走。
人在失意時最怕把自己侷限在失意當中，從而心生絕望，其實，人們的生活大致是相似的，每天都在經歷各種糟心事。《時間的答案》裡有句話說，每個人的生命裡都有一場大雨，有天你走過那場大雨，然後若無其事的跟旁人說起的時候，才知那時候別人的生命也正經歷著同樣的大雨。
去別人的世界裡走走，你會明白沒有誰過得比誰更容易所有的風清雲淡，背後都曾有過刻骨銘心的傷痕，我們能做的就是接受、釋懷，然後走過去。
生活本就是一場長途跋涉，低谷時有，挫折時有。
別總在悲傷中徘徊，學會取悅自己，生活才能撥雲見日。
這世界如此美好，情時滿樹叢沒謹花開，雨天一湖漣漪，秋冬春夏，各有姿態。
生活有三千煩惱，也有萬千解藥。
我乙個人心情鬱悶想出去走走，請問去**比較好
5樓：匿名使用者
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
遇任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
6樓：匿名使用者
去海邊吧 讓海風吧所有的煩惱都吹走。 忘記不開心，微笑著過每一天。
心情鬱悶的時候可以幹什麼
7樓：我不是菸蒂
你好！可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理鬱悶，需要調節心態。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
白鯨時候在哪些地方
白鯨大致呈環北極區分佈,主要集中於北緯50度至80度之間。白鯨有高度的戀出內生地性,會有每 容年回到當初母鯨生產的地方的習性,在雌鯨身上尤其明顯。到了秋季,白鯨因為浮冰層擴張的關係會遠離海灣與河口,冬季主要在冰層邊緣或僅有少量浮冰的開闊海域形成大群體。它們無論是在容易擱淺的河口,或是中深層海域的海溝...
表達鬱悶心情的詩句有哪些，形容心情鬱悶的詩句有哪些？
1.莫道不消魂,簾卷西風,人比黃花瘦 宋.李清照 醉花陰 2.羌笛何須怨楊柳,春風不度玉門關 唐.王之煥 涼州詞 3.悄立市橋人不識,一星如月看多時 清.黃仲則 癸已除夕偶成 4.卻看妻子愁何在,漫卷詩書喜欲狂 唐.杜甫 癸已除夕偶成 5.少年不識愁滋味,愛上層樓.愛上層樓,為賦新詞強說愁 宋.辛棄...
在崗位上，哪些地方應該用老闆思維
所謂老闆思維，就是巨集觀思維，老闆思考問題都是從遠處出發，他們深謀遠慮能夠獨擋一面，身上有很多優點值得我們學習。我們在工作的時候，有些地方一定要向老闆學習，運用老闆思維能夠讓我們的工作效率事半功倍。第一，在工作當要有遠見，不能投機取巧。在工作當中不能三心二意，怠於工作。要在自己的崗位當中兢兢業業，不...