1樓：射手翼
心情鬱悶可以通過心理疏導，改變當前生活環境，服用藥物的方法進行調節。
1.心理疏導的方法：疏導心理，可以通過找心理師進行心理諮詢，在當今社會中，各方面的不順利都有可能變成心情方面的抑鬱。
有效的與心理諮詢師的進行溝通，可以顯著減輕患者心中的鬱悶和憂鬱，還可以得到有用的勸導，進而到達疏導抑鬱的目的。
2.改變生活環境的方法：生活環境會影響人的心態，處於抑鬱的環境，會導致抑鬱煩悶的心情，從抑鬱的環境更換到自己喜歡的環境，會有效的改變心裡的抑鬱狀態，從而有效調節心情鬱悶。
3.服用藥物的方法：心情鬱悶時，可以採取藥物**。
對於藥物的選擇，可以選擇西藥，更可以選擇中藥，主要選擇有疏肝、解鬱、順暢心情的作用的中藥，這類藥物可以有效的達到調節心情鬱悶的目的。
當出現心情鬱悶時，建議到醫院及時就診，積極配合醫生的**。
2樓：戴蒙栽毯
我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方。
因為一般人做不了自己的主人，控制元件不住內心的念頭。讓他亂飛。甚至都覺察不到自己的真心。
這一切都是心太散亂。所以要通過禪定來過濾。散亂的心。
達到集中心力。瞭解自己的本心一個人的快樂。不是因為他擁有的多，而是因為他。
計較的少。掌握自己的心，不讓他，亂來，就是掌握自己的行為，也等於掌握了人生學會微笑學會快樂學會堅強學會笑著面對生活中的一切。
把心情放輕鬆不要想得太多去呼吸清晨的新鮮空氣吧~起感受一下大自然的味道o(∩_o...更重要。
解決鬱悶心情的方法
3樓：羿桂花史女
人都是有喜。怒。哀。樂。的！要想的開哦！你開心也是面對每一分鐘！不開心也要面對那一分鐘！
讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因。
首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的。
然後嘗試著去面對它，不要逃避。
如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展。
這就是自己的心結還是要自己解開。
心中的石頭放下了，做什麼都會開心的。
不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下，找個沒人的地方大聲喊出來，或者瘋狂的奔跑，用力打沙袋。
多做寫你比較感興趣的事情，最好找朋友陪伴。這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事。
還可以聽聽歡快的**。
祝你天天快樂。忘記過去！
調節鬱悶的心情有什麼好方法
4樓：朋玉花完妝
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
怎樣才能排解鬱悶的心情?
5樓：許初南圭閎
其實每個人都會有不開心的時候，否則你又如何明白什麼叫作開心呢，所以沒有人會永遠開心，但是如果你想多一些開心的話，那麼你就要放開你的心，用一顆平常心去面對身邊的人與事，一切都不要太計較了，那麼你一定會多一些開心的！真心的祝福你快樂每一天！
6樓：逮蘭祖嫣
開心與不開心不是別人可以改變的，你自己的心情只有你自己可以掌握，有的人經歷各種挫折仍然面來笑容；也有的人事事順心反而為一點點小事不開心。
生活是一面鏡子，你有什麼樣的態度對它，它會以相同的態度給你回應。
防止心情鬱悶的方法有哪些
不要去想那些不愉快的事情。聽聽自己喜歡的 做做自己喜歡的事情。跟自己的好朋友訴說一下自己鬱悶的小事情。要不然就找個角落大哭一場。這樣既不會有人打擾。又能夠把不愉快的情緒發洩出來。希望。人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都...
表達鬱悶心情的詩句有哪些，形容心情鬱悶的詩句有哪些？
1.莫道不消魂,簾卷西風,人比黃花瘦 宋.李清照 醉花陰 2.羌笛何須怨楊柳,春風不度玉門關 唐.王之煥 涼州詞 3.悄立市橋人不識,一星如月看多時 清.黃仲則 癸已除夕偶成 4.卻看妻子愁何在,漫卷詩書喜欲狂 唐.杜甫 癸已除夕偶成 5.少年不識愁滋味,愛上層樓.愛上層樓,為賦新詞強說愁 宋.辛棄...
快速解決痛經的方法有哪些呢，快速解決痛經方法有哪些？
這個痛經如果是因為器質性病變，比如說子宮內膜異位症引起的，那這種方法可能就起不了很好的作用，還有就是痛的特厲害，我們中醫就是按摩，比如說足三裡的按摩，還有合谷穴的按摩，也可能能夠減輕這個疼痛，在你任何藥物都沒有的時候，你疼的很難受，你可以試試，因為這些穴位的按摩它可以解痙，痙攣才導致疼痛，它擴張的時...