抑鬱症恢復期注意什麼?
1樓：墨菲新世界
恢復期間，就是快離開藥的期間，所以自身的能量積累很重要。
身體或者說腦袋裡的能量夠了，自然就克服抑鬱症了。
運動很重要。
請選擇自己適合的運動，一般來說慢跑，散步，游泳，太極，瑜伽（高溫瑜伽別做）或者喜歡文藝的去跳跳舞，總之選一樣天天堅持，目的是吸入大量氧氣，增加自身的新陳代謝，腦袋就好使了。
飲食也重要。
一般來講，補充些供能快的東西，如糖，巧克力，冰淇淋。大腦的運作很複雜，別看大腦體積不大，消耗的能量是很驚人的，能量從**來，就是從糖分來。所以吃些供能快些的，大腦得到的補充快些，會有幫助。
但是不知道你有其它病否，適合吃糖嗎？
心理重建非常重要。
這是最重要的。把丟掉的自信找回來，多找些以前自己擅長做的事來做，一次做不好沒關心，因為得抑鬱症的人一般對自己要求都比較高。做的多，就能找回很多自己熟悉的感覺，或者說自信吧。
別做自己不擅長的東西，既然不是強項，做得很辛苦，不是打擊自己的信心？太沒意思了。
總之一點，衝著積累自己的能量，衝著加強自己身體能量迴圈去，在醫生的幫助下，保持睡眠，保持乙個良好的迴圈，動靜結合，能量夠了，你就會很快恢復了。
2樓：網友
快樂心情：脫離孤獨的環境；不要看悲劇的**、電影、電視等。
多進行戶外運動，如旅遊等。
多進行團體活動。
可以做些難度不大、很容易成功的事情，要有成就感！！！
3樓：赤月骸
培養自信心。。。總之我就是這麼做的，放鬆自己，不癢想太多了。旅遊，散步，多運動。。。
4樓：網友
減少驚嚇，多和他說話唄！
抑鬱症的**時間？
5樓：胤霏
你看看以下說的符不符合你的病症：
一、內源性抑鬱症 即有懶、呆、變、憂、慮「五徵」（大腦生物胺相對或絕對不足）。 二、隱匿性抑鬱症 情緒低下和憂鬱症狀並不明顯，常常表現為各種軀體不適症狀，如心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、失眠等。 三、青少年抑鬱症，會導致學生產生學習困難，注意力渙散，記憶力下降，成績全面下降或突然下降，厭學、恐學、逃學或拒學。
我知道的告訴你：
1.多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益。
2.多點去了解關於抑鬱症的書籍，瞭解自己的所屬情況。
3.做些陽光有益的運動，抑鬱感會拖垮身體，而運動可以健身並調整人的思維趨向積極。
4.有空參加銷售類的推銷課程，它內容對你的情況沒什麼聯絡，但課程那激勵人心的部分很值得我們學習，可以改變你並減輕你的抑鬱思想。
6樓：網友
我發現心理（精神）問題不是憑空產生的，是大腦的本能造成的，只要條件具備自然就會發生，是內外因綜合的結果，其實針對每個人這都是當時各種處境相互作用的必然結果，人類為了生存進化必須具有憂患的本能意識，這種本能意識讓人的大腦產生擔心害怕恐懼的情緒感受，各種神經症都是這種強烈情緒感受的不同方面，本質是一樣的，是暫時大腦活動緊張造成的，我的經驗是心理疾病不吃藥可能更好，因為人類不能和自己進化的本能對抗，吃虧的只能是自己，大自然造就了人，不是來享受痛苦的，這絕不是大自然的規律，世界應該是平衡的，有多少白天就有多少黑夜，每個人有多少痛苦就應該有多少快樂。人的大腦一定能慢慢修復自己的傷，堅持就是勝利，有時痛苦是由於自己的無知造成的， 很少有人知道抑鬱對人來說是有特殊意義的，而且任何量變都會引起質變的，抑鬱的盡頭是更高層次的快樂，是看開一切的大度，經過抑鬱的洗禮使我們有更強的免疫力，抵抗任何的心理問題，
7樓：潤軒心理諮詢網
你的情況初步診斷屬於中度的抑鬱症，中度抑鬱症不需要吃藥的，心理**就可以了；中度抑鬱症我們的心理**需要兩個療程，每個療程是十次的心理**，一般三天一次，最後還需要指導乙個月，所以大約三個月左右的時間完全好。
抑鬱症的恢復週期是多長時間
8樓：滄海浩波
抑鬱症的**是比較漫長的時間，每個人的體質不同，所以恢復的週期也是不一樣的。
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
得了抑鬱症應該注意哪些問題，得了抑鬱症應該注意些什麼？
最重要的一點就是患者要有 的信心 建議抑鬱症患者在 時，不要著急，要相信只要堅持 是完全可以 的。要知道患上抑鬱症後，正確的做法是要勇敢地走出去，多和人交流，儘量找些事情幹，一來鍛鍊了身體，二來分散了注意力，對疾病的 有好處。你自我介紹一下大家就知道了 得了抑鬱症最重要的是要傾訴，要主動做家人傾訴自...
什麼是抑鬱症，抑鬱症的表現症狀，抑鬱症的症狀表現是什麼？
在連續兩週的時間裡，病人表現出下列九個症狀中的五個以上。這些症狀必須是病人以前沒有的 或者極輕的。並且至少包括症狀 1 和 2 中的一個。1 每天的大部分時間心情抑鬱，或者是由病人自我報告，例如，感到傷心，心理空空的 或者是通過旁人的觀察 例如，暗暗流淚 注意 在兒童和青少年中，可以表現為易激惹，而...
抑鬱症是什麼啊，抑鬱症是什麼
抑鬱症是什麼 抑鬱症是最常見的抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為 甚至發生木僵 部分病例有明顯的焦慮和運動性激越 嚴重者可出現幻覺 妄想等精神病性症狀。每...