100公尺比較專業的人士問答！！懸賞20分！！
1樓：海豚張
加強上肢訓練，在跑步時大力擺臂會加快速度的。
2樓：硬哥遊戲
這個成績最重要的就是大腿肌肉的訓練。加強大腿肌肉力量訓練，這樣在起跑，加速過程中才會有力，而且跑到後半程不會降速。在起跑時姿勢很重要，加速過程中要低頭，速度起來以後再抬頭。
這樣才不會損失加速度。希望對你有用。
3樓：網友
主要是腿部肌肉的練習，在日常練習中可以每天做50公尺的蛙跳，可以對爆發力有很好的提公升，(但不要多做，根據自身狀況量力而行）百公尺提公升成績有兩種一種是增加起跑時的反應及爆發，可以使你最初就取得領先，有條件的可以用起跑器練習，起跑後跑三十公尺左右就減速如此反覆，還有就是後半程的加速，你可以進行跑步練習，最好是跑圈時勻速一段然後全力衝刺不斷的做變速跑，希望你可以取得好成績。
4樓：網友
乙個月的時間，如果是我的話，可以提公升秒左右的時間。
給你講講我的經歷。在初中畢業的體育中考。裡面有一項200公尺。我平時的速度也算是民列前茅，一次在與外校模擬中考的時候，看見了高手。秒。（當時我最快的成績只是。
這次模擬考完後，乙個星期後就是中考。我當然想有點突破。學校每天早上都給我們安排時間出去鍛鍊什麼的，我就每天都綁兩個沙袋去跑。
和大家比比賽，跳跳遠什麼的都帶著它，久而久之速度就上來了。後來考試刷了。（我沒有側過標準的100公尺。
但我猜也有。
其實一百公尺和兩百公尺的起跑步驟和距離不同而已其餘的都要看你在加速中的爆發性有沒有別人好。（沙袋就是練爆發性的。）其實蛙跳什麼的你現在並不需要做太多。
而是現在負重跑，更有利於你的起跑爆發和加速爆發。
最好建議你找乙個跑步實力比你慢一點的人，然後你帶上沙袋，跟他比賽衝刺，這有可以更好的鍛鍊你自己。
5樓：黃燕
起跑姿勢--蹲距式。
跑姿勢--前20公尺身體有前傾逐漸轉為正直。
短跑專案是屬於極限強度工作專案。生理學、生物化學的理論認為極限強度工作屬於由無氧代謝方式供給能量。短跑技術要求人的軀幹稍前傾，但不能低頭彎腰。
兩臂應彎曲在體側做前後擺動。由此可見，短跑技術要求特別高，是一項要求全身配合，反應快，靈活性高，強度大的激烈運動專案。我在平時的訓練中主要從以下幾個方面入手。
一、發展爆發力練習。
爆發力由兩個有機組成部分確定，即速度與力量。因此，可採用以下練習方法：1、跳深、縱跳；3、負重縱跳；4、負重蹲跳起；5、負重深蹲；6、負重弓箭步交換跳。
二、柔韌的練習。
柔韌素質是指人的各個關節活動的幅度，肌肉韌帶的伸展能力。它在短跑運動中具有重要意義，尤其是對於增大運動員的步幅有著十分重要的作用，因此，我在訓練中通常採用以下方法：1、體前屈練習；2、把杆拉腿；3、縱、橫臂叉；4、肋木體前後快速屈伸；5、踢腿（正、側面以及外擺內合四個方面），盤腿坐膝等；6、快速的蹲立練習。
三、動作速度的訓練。
這個環節是短跑訓練的關鍵，我通常採用的方法是輔助練習法、重複法、比賽法和遊戲法。其中比賽法是進行速度訓練經常使用的方法，由於速度練習時間短，經常使用比賽法，能使運動員情緒高漲，表現出最大速度。和比賽法作用一樣，可以激發運動員高漲的情緒，同時，由於遊戲過程中能引起各種動作變化，還可以防止因經常安排表現最大速度的練習而引起的「速度障礙」的形式。
星期一，四，1、跳深；15組*10次。
星期。二、負重弓箭步交換跳10組*30次。
星期三，30公尺衝刺-60公尺衝刺-80公尺衝刺，10組，關鍵在於提高步頻，下坡路跑提高成績效果顯著。
星期五，柔韌的練習、踢腿10組*30次，負重縱跳10組*15次。
星期六，負重深蹲15組*10次；30公尺衝刺-60公尺衝刺-100公尺衝刺全程6組。
星期日 積極性的休息：比如打球等。
每次訓練準備活動和放鬆活動不可少。
懸賞20分
6樓：
這種題目之有中國才有攜春，按照它說枯隱運的意思，球永遠豆不可能落地的，這是乙個極限問題，沒梁就是100+50+25+一直加下去就可以了，其實就是200.
1道六年級數學題，急！回答了再懸賞20分!!!!~~~~~
7樓：網友
a在兩繁重後遇，什麼意思？
8樓：車雨橋
解：設他們兩人行走的速度是a公尺/分。後船速為b公尺/分2a+2b=600
5a=3b解得：a=30
答：他們兩人行走的速度是30公尺/分。
9樓：路用則
設ab兩人速度為v1,兩船的速度為v2，b往下游走的距離為s根據條件，600+s=5*v2，s=5*v1得v2-v1=120 (1)
根據a與船2分鐘相遇，2*v1+2*v2=600得v1+v2=300 （2）
由（1）（2）解得。
v1=90即兩人行走速度為90m/m。
10樓：網友
a的速度是120公尺/分鐘，b是100公尺/分鐘。
11樓：網友
a為120公尺/分鐘，b為100公尺/分鐘。
12樓：網友
a是120公尺/分鐘，b是100公尺/分鐘。
數學成績不好，求助！請仔細看要求，懸賞20分！好的100分！！！！
13樓：棉曉花
1、初中和小學不一樣的。我覺得得分科目，用不同方法學習。
2、首先一定要保證睡眠，至少上課不要瞌睡，集中注意聽老師講，如果有時間或能力最好課前預習，這樣即便走神，緩過來後也能及時跟上老師的進度，課後複習也是重要的。特別是歷史，別最後堆到一天背，包括地理。
3、這個貌似沒什麼特別好的方法，只要不瞌睡，注意力既不集中取決於自己，也看你喜不喜歡這門課了。
4、粗心是不可避免的，但是如果每次沒科因為一些不該錯的問題而扣分，這就不應該了。建議如果不善於檢查的話，就保證一次做對。粗心應該指數學吧，有的是因為讀題不仔細，有點是算錯，這些都能避免的。
5、這個分科目。
以前答過類似的。
6、考試重要的就是速度質量，在保證質量同時，速度的提高主要是你對題目的熟悉程度，如果平時做題多，碰見類似的題目就不會停頓太久，如果速度慢，說明你對這塊知識掌握得不夠好，需要加強。
對了，你是數學不好吧。數學呢，一般書上的知識都是比較簡單的，課後題一定要認真完成，總歸來說，一般就是各型別題目的最後一題難，其他的幾乎是基礎題，難度疊加，只要平常認真聽，練習冊上的題目認真完成，也差不多了。
14樓：可愛小
1.買本輔導書，上個補習班，自己用心學。
3.剩下的沒辦法了。
15樓：爽朗的
1.建議你去買個學生電腦！看黃岡視屏！提高學習興趣！
2.，要求老師把你換在前3排。這樣以來，不僅有了老師的照顧，自己也就不知不覺的學習成績好了！
3.還是和上一條一樣！（要求老師把你換在前3排，在前面有老師照顧，你就會注意力集中！）
4.老實說我也很粗心，這···我也不知道！
5.買個學生電腦！看黃岡視屏！提高學習興趣！
6.知要你成績好，考試時就會覺得很簡單！自然熟讀就快了！
看看我弄的好不好！
16樓：******_瓶邪
想學自然會學好，會退步自然的。小學和初中沒多大關係，所有人乙個起跑線。
要學要玩在於你 沒什麼方法的。
17樓：
你走神是在想什麼。
18樓：小熊
買本輔導書，上個補習班，自己用心學。
36種動物猜謎,專業人士請進！！ 有懸賞20分,明天給分--- 急急急急急急急急急
19樓：網友
這又是買茶葉猜謎，可以贏錢的吧？我們那兒前兩年就有人在搞。打著賣茶葉的旗號，實則是變相賭博。
他們的謎底是隨機抽出的，也就是說哪個都能當謎底。而且還不予解釋。還美其名曰：
每個人的理解不同。所以我勸你還是別費心了。你押什麼只能碰運氣了。
一道國際**計算題，要詳細過程，懸賞20分！
20樓：網友
cif=1000000+insurance+80000cif=1080000+cif*
cif=1080000+
cif=insurance=cif*
insurance=
insurance=元。
保險費率應該在千分之3，是比較合理的，百分之3太高啦！
21樓：網友
那個保險費率好像太高了，應該是千分之三吧。
22樓：匿名使用者
應該運費是不含在保險費裡面的 應該是貨值100萬＊
但是如果有人報保險3％明顯是坑人了 萬分之7左右是合理的。
女生的100公尺成績，麻煩各位專業人士給看下！
23樓：網友
很可以了，你們開運動會把，一般像你一樣大的男生才跑13秒，不過幾周之內提高很難。
穿釘鞋大概最好也就12秒吧，百公尺不會一下提高一兩秒那麼多的。
24樓：清藍觀影
首先我不是專業的啊。
100公尺跑前20分鐘內準備
25樓：匿名使用者
準備活動可分為一般準備活動和專項準備活動。一般準備活動主要是一些全身性身體練習，主要包括跑步、踢腿、彎腰等，一般性準備活動的作用是提高整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀態，減少運動操作的發生；專門性準備活動是指與所從事的體育鍛煉內容相適應的運動練習，如打籃球前先投籃、運球，跑步前，先慢跑等。
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做個30公尺的加速跑。（以上內容在比賽前20分鐘做完。）4.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
26樓：網友
慢跑，活動身體使身體發熱，天冷時還要注意保暖。
27樓：阿q懷念
不要喝太多水，充分熱身 壓腿 把肌肉都活動開，保持身體的熱量。
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