1樓：匿名使用者
網上的內容好豐富，自己對那方面感興趣就去看什麼，這樣應該會分散你的注意力，從而緩解當前的壞情緒，再去好好想想你當前的問題該如何解決。
嗯，你在網上可聽歌、看電影電視、玩遊戲、瀏覽網頁等等……
2樓：網友
找一下搞笑的笑話，放鬆一下，使自己的心情好一些，效果會好一些。
怎麼才能緩解壓力？？？
3樓：匿名使用者
1、不要把自己關在乙個封老消攜閉的空間裡，這會讓自己感覺更加煩躁，絕望。要走出去，去人多的地方，熱鬧的地方會有很多事會轉移橋搜注意力，可以暫時的緩解一下情侍伏緒，。阻止自已一味的沉淪下去，越陷越深。
2、做些自己喜歡的事。除了工作外。比如看書就是一項很好的選擇，沉浸其中可以讓自己的情感找到寄託，或許還可以找到你想要的答案。還可以去旅遊等。
3、找人傾訴。找家人或朋友來「話聊」。傾訴自己真情實感，緩解情緒，內心也可以得到安慰。
4、可以冥想。冥想可以讓人放鬆，緩解煩躁情緒。
5、給自己制定乙個計劃。制定計劃可以規劃出自己努力方向，就能忘記眼前的困擾，走出煩躁。
怎麼樣可以緩解壓力？
4樓：時樂欣
1、最大程度的滿足自己的需求去吃一頓好吃的，去買放在購物車很久的漂亮衣服，去一直想去的地方散散心，別人可讓陸以對你不好，但你要對自己好一點。
2、放鬆身體。如果放鬆不了精神，不如嘗試著放鬆身體。洗個熱水澡，認真護膚，點上喜歡的薰香，聽輕**，做瑜伽或冥想，好好睡一覺 讓每一根神經末梢都充分舒展，第二天可能你就滿血復活啦。
3、給自己營造一種安全氛圍。所謂安全氛圍，就是你在那個情境下，可以靜下來、慢下來。抄寫佛經，修剪植物，撫摸毛絨柔軟的物品，去乙個有溫暖快樂回憶老隱的地方呆上半天 找到適合自己的就好。
4、找到可以傾訴的人說出來是乙個好方法，但前提是對方是合適的人。傾聽者要願意聽你說話，可以給你侍滑廳安慰和鼓勵，最好還能給你一些有用的建議，否則傾訴可能會讓你覺得感覺更差。
5、給自己乙個逃離現實的時刻。不知道該怎麼辦的時候就什麼都不要做，給自己乙個短暫的逃離現實的時刻。騎著自行車漫無目的地穿行在城市的大街小巷，去公園裡看魚或鴿子搶食，聽雨落在屋頂的聲音 什麼也不想，因為沒有什麼事是過不去的。
怎麼樣緩解壓力？？
5樓：喜和洽鈕佑
現在工作或生活的節奏不斷加快可能給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節心態。適當調整工作與休息的時間擾帆，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身神李橡心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人遊旁的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工。
6樓：金彩榮費綾
一吐為快假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心裡，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
聽聽**輕鬆的**有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
閱讀書報讀書扮察蘆可以說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅廳帶有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
重新評價如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與願違，就應進行重新自我評價，才能不鑽牛角尖，繼續正常地工作。
大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭並不可恥，流淚可使悲哀的感情發洩，也是減輕體內壓力的一種方法。
與人為善遇事千萬別懷恨在心（包括自己是對的）。懷恨於心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。
不要挑剔不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不沒乎是自己的錯。
留有餘地不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以乙個完美形象出現，生活不需如此，你給別人留有餘地，自己也往往更加從容。學會說「不」。
7樓：尹富貴柳娟
人之所以有壓力或心情不好和煩惱。
是因為把某件事情看得太重了，或者過於執著於結果。想把這件事情做好，卻往往達不到自己的目的或者所期望的。如果這件事情已經造成了這種後果，我想您還是放下，因為這個結果已經成為事實，就說明已經變成了歷史，無法改變，現在要做的就是從中獲取失敗的經驗，使自己不要再重蹈覆轍，再讓自己後悔一次，放下，內心才會平和，但並不意味著逃避，之所以這件事結果碧察大不如您想的那麼好，是因為能力不夠。
好好的充實自己，增加自己的閱歷。使自己變得成熟。以後的事情才能遊刃有餘。
傷心難過的時候，去放鬆一下，找些事物轉移自悔豎己的注意力，發洩一下。聽聽**，旅遊，不要太執著於結果。之前的準備做得充足了，盡了沒碼力了，即使失敗了也不會太后悔。
所以要重新振作，把握現在，歷史已經成為過去，但未來還是空白的。要用自己的雙手，成熟的心去創造更多的成功。加油~＊努力拼搏к&加油。
專用。您的是對我最大的鼓勵。
祝您好運~
8樓：蕭春堂珍
暈``有必要到網上找那麼一大堆的東西嗎。
其實偶覺得你要怎麼緩解哈。
如果真是因為自己工作導致的話。
那就是你自己的心理問題。
原來偶也遇到過。
給自己乙個好的心情絕手很重要。
第一。下班了歲譁就不要想那麼多。
第二。經常和朋友聚會。
第三。多和身邊的朋友說說話。
第四。多笑笑乎巨集行。
第五。找點對自己有意義的事做。
那樣你做的開心你也不會那麼鬱悶。
你壓力大無疑是選上了乙個比較壓力大的工作。
當然選工作很重要。
如果是自己喜歡的工作那麼做起來也相對於輕鬆。
所以自己這方面很重要。
要懂得如果自己調節。
偶比較喜歡鬱悶的時候聽歌。
或者去酒吧。
讓**的嘈雜聲把自己的煩惱都忘記。
然後回家就睡覺。
一切多餘的事情都不去想。
希望你能好點好過來。
心理壓力大對你自己身體也不是一件好事。
9樓：合憶霜員今
打打網球，跑跑步，多運動運動，當然要盯前漏找個風景美的公園。另外，多吃些西紅柿，有助凱爛心情愉快。好心悔慧情就這麼簡單。
10樓：東郭蘭蕙厲吟
學會放棄，放下該放下的，放下了心鋒碧皮就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的慧孝事情。
我們的心銀差才不會累。願你天天有個好心情。
11樓：雙運旺乾風
壓力？是因為學業還是愛情…薯團生活上的？這些都是沒什麼的，因為自己心情不好或者煩燥所以慢慢的就有壓力了，我們只要多做一些開心的事，想些快樂拿拆的故事，有時間出消手棗去好好轉轉，或者找父母朋友談談心！
應該會好的。
12樓：網友
1.慾望坦敗少點，2.攀比的心態少點，3.知足常樂的心理多點。
4.心態平衡點，5.根據自己的能力去生侍衫活吧，不要讓別人的生活狀況讓談顫左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己。
如何緩解壓力？
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如何緩解壓力大，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
1 運用言語和想象放鬆 通過想象，訓練思維 遊逛 如 藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上 我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕 在短時間內放鬆 休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳 寧靜與平和。2 羅列法 請你把生活中的壓力羅列出來，一 二 三 四 你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你 個個擊破 ...