1樓:網友
過人的話力量和控球是關鍵、要練控球可以這樣練:膝蓋彎曲、上身挺直(依自身舒服來定,但不要彎腰)左右手來回拍球,可以胯下、前面、後面,拍球時要有感覺、你要相信球是受你控制的,每次拍起都應在你手中停留會兒,拍落時手指發力,要快、之後越來越快,直到失誤了才挺直練習。力量的話我想你應該不會低,做做50公尺的往返跑練習下爆發力挺好的。
依我的經驗看、過人是最簡單的、球拍起時,看對方反應,然後球在手中稍停,突然起速(變向),第一步必須快,另乙隻手必須護球,還可以擋開人。
2樓:血戰阿拉曼
你好,我是打中鋒的,別看我是中鋒位置,我也可以打控衛。
想練好控球第一就是多練,快速,急停,胯下,背後,轉身,假動作都得練熟。一定要像把球黏在手上一樣,怎麼運都不會丟,學好控球沒有什麼技巧,只是多練習。
上籃一般依靠速度,力量,或者隊友擋拆配合,你有體重,有力量,速度還不錯,只是身高不足,那隻能依靠你的體重力量了和速度了。你突破可以先做假動作,也可依靠你的速度甩掉防守隊員,如果防守隊員還能跟上你的腳步,你可以用肩膀側 用力倚靠著防守隊員,強行上三步,用另一側手上籃,這樣防守隊員沒有辦法起跳封蓋。還可以讓隊友替你擋拆,你突破上籃。
還有**不明白的還可以繼續提問。
如何練好控球技術和突破上籃
3樓:伯鴻暉仇贊
1.你想學艾弗森的招牌晃人是吧,你看看他們的突破**,科比麥迪他們都有,不過麥迪現在很少了,你主要看看艾弗森和科比的突破**吧!
2.這個晃人動作有乙個非常重要的一點就是肩部假動作,這個動作需要身體協調性很好,就是向突破方向的反方向做持球抖肩的假動作,只有這個動作才可以把防巖者守人騙到相反方向去,我試過了屢試不爽!
3.成功的突破不是非得要把人晃倒,首先要選好突破的時機,然後要根據其他人(包括對手和隊友)的站位選擇突破路線,然後就是快速的變向,加速!注意八個字,要快速的「橫向變向,縱向加速」,只要你這個動作做的夠連貫,就可以輕鬆將人過掉!
因為你變向的時候防守人的重心也是橫向控制的,再一縱向,他就跟不上了!所以一定要變向之後立即縱向加速,不能再繼續橫向運球移動,這樣防守人很快就會跟過來,就白做了!
控制性運球。
運球時當你感到既難以傳球配棗棗,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時,應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部培拆並向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。
快速運球。在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。
變速運球。運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。
用小的步幅接近對手,然後突然加速(步幅也加大),並把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。
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