1樓：網友
早上六點起床。
晚上6點睡覺。
求週末作息時間表，想做乙個，我想看看怎麼做的。
2樓：陳小大大
週末作息時間表如下：
8:00起床，洗漱、早餐、少許運動。
9:00開始，可以選擇做理科作業每完成40分鐘，休息10分鐘。
11：30休息，午飯，娛樂，可以欣賞一部電影、或者看新聞、紀實類節目。
13：30開始，選擇做文科作業，也與上午一樣安排作息。
17：00晚飯。
晚上可以適當娛樂，男生的話可以適當玩遊戲，但必須控制時間，2小時以內。女生的話可以看看電視等。
9：00讀讀文言詩詞或者英語，背背單詞。
9：30-10：00睡覺。
建議，有一天雙休日可以培養一點興趣愛好。
規律作息會削弱你的隨心所欲感，但自由不是無限度的，懶惰散漫是人生大敵，看似是自己在控制自己，實際上你早被懶散控制。如果明知道事情對自己不利甚至有害，為什麼不努力改善呢。
就像抽菸喝酒，人人皆知它們有害身體健康，可是菸酒公司還是大把大把地從我們身上提款，真是讓人費解。
這個作息時間表被譽為「最健康的作息時間表」，雖然沒有必要一一照做，有的地方甚至與我們的學習和工作時間衝突很大，但這個作息時間表還是頗有參考價值的。我們只有乙個身體，請善待之。
3樓：綱祿
寫一下你週末幹什麼就行了想怎麼樣就怎麼樣。
4樓：網友
只要把時間節點列出來，把具體所做的專案列出來就可以了。
幫我做乙份作息時間表
5樓：網友
1.早上或晚上(放學期間)找半個小時時間念英語一定要堅持。
2.各找半個小時時間做數學。科學。語文等題目(我覺得數學要多做點)。
3.把你的上網時間減少減少減少在減少。現在你們這代幸福了上網了不讀書了我那時候哪有電腦上網就別想了。
4.週末還是把大部分時間花在英語上。英語這東西就像是逆水行舟不進則退。再花1-2小時娛樂（看新聞電影聽**。）初中生應該有的是時間只要你願意。
5.非週末中午呢一定要午睡，要養成習慣。保證下午有精神上課。時間控制在乙個小時左右。
6.不固定因素很多，我無法給你安排出具體時間。
7.祝你早日成才！
6樓：匿名使用者
作息時間表不應該是根據各人的不同而設定的嗎？這也能代勞啊，別人代勞的，自己能堅持嗎？哎……
求份上班作息時間表
7樓：不是看錢
一天最合理最健康的作息時間表，我幫你安排好了。
每日做健身。
關注。7:00 起床，這個時間起床是最完美的時刻，休息好的身體已經準備好享受這充實的一天了，起床後先漱口再喝一杯溫開水，使全身的細胞都充滿活力。
7:30 ——8:30 吃早餐，起床後半個小時打理自己完畢後，就到了吃早餐的最佳時刻，早餐一定好豐盛，美好一天的開始便在於此。
9:00 ——11:00 學習和工作的最佳時間，中醫理論講，此時氣血經脾，不宜再吃食物，以免傷脾，而脾主運化，這個時段精力旺盛，適合學習和工作。
11:30 吃午餐，完成一上午工作，簡單放鬆下自己，可以遠眺，可以做眼保健操，然後就到了午餐時間，午餐需要營養富足，最好葷素搭配。
12:00 ——13:00 午休時間，「中午不睡，下午崩潰」是很有道理的，有條件的可以小憩一會兒，養心又安神，更重要的是讓下午精力充沛。
13:00 ——15:00 最難捱時刻需要堅持，中醫理論講，此時小腸經旺盛，營養物質傳輸到血液，人體處於吸收階段，往往呈現疲勞困倦，所以可以適當喝些酸奶和水，幫助消化。
15:00 ——17:00 最佳的下午茶時間，此時午餐已經消化地差不多了，而且這個時段是人體的排毒階段，精神狀態較好，新陳代謝旺盛的甚至會餓，工作學習之餘，可以適當吃些點心和飲品。
18:00 晚餐時間，晚餐不宜多食，微飽即可，吃的時間也不宜過長，不要超過19:00。
19:00 ——21:00 適合休閒和放鬆，中醫理論講，此時氣血經心包經，不宜過度勞作，需修身養性，可以外出散步，適當健身，看書看影視劇等放鬆心境。
21:00 ——23:00 入睡的**時間，可以先洗澡，放鬆和清潔身體，有助於睡眠。最晚不要超過23點入睡。
23:00 以後是熟睡和排毒階段，這個階段沒有休息好對人體傷害極大，熬夜百害而無一利。
當然，每個人都有自己的作息習慣，但總體上是要遵循健康規律的，如果偏離太大，說明肯定是**出了問題，及時作出調整還來得及，如果一直違背科學的生物鐘，早晚一天麻煩會找上你的，為了健康，一起來養成合理的作息習慣吧。
8樓：網友
3-1工作時間。
全體員工必須服從公司的考勤管理，並按公司規定進行考勤打卡記錄，禁止考勤代打卡。
週一至週五8：30---17：30
12：00至13：30為午餐休息時間。
3-2出勤。
1. 員工本人應在8:30前完成到前臺打卡簽到和更換工裝，禁止在早晨8：30後到食堂吃早餐，違反者視為遲到；下班時在17:30後打卡簽退，17：30前簽退視為早退。
9樓：網友
具體的工作日程給我，我給做乙個。
怎麼安排我的作息表?
10樓：匿名使用者
一、認真安排好你的時間。首先你要清楚一週內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。
安排這些時間之後，選定合適的、固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時間，總得給休息、業餘愛好、娛樂留出一些時間，這一點對學習很重要。一張作息時間表也許不能解決你所有的問題，但是它能讓你瞭解如何支配你這一週的時間，從而使你有充足的時間學習和娛樂。
二、學習前先預習。這就意味著在你認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，瞭解學習的大致內容及結構，以便能及時理解和消化學習內容。當然，你要注意輕重詳略，在不太重要的地方你可。
三、充分利用課堂時間。學習成績好的學生很大程度上得益於在課堂上充分利用時間，這也意味著在課後少花些功夫。課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，嫌滲培跟得上老師的思維。
四、學習要有合理的規律。課堂上做的筆記你要在課後及時複習，不僅要複習老師在課堂上講授的重要內容，還要複習那些你仍感模糊的認識。如果你堅持喊源定期複習筆記和課本，並做一些相關的習題，你定能更深刻地理解這些內容，你的記憶也會保持更久。
定期複習能有效地提高你的考試成績。
五、有可能的話，找乙個安靜的、舒適的地方學習。選擇某個地方作你的學習之處，這一點很重要。它可以是你的單間書房或教室或圖書館，但是它必須芹唯是舒適的，安靜而沒有干擾。
當你開始學習時，你應該全神貫注於你的功課，切忌「身在曹營心在漢」。
六、樹立正確的考試觀。平時測驗的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應心平氣和地對待它。或許，你有一兩次考試成績不盡如人意，但是這不要緊，只要學習紮實，認真對待，下一次一定會考出好成績來。
通過測驗，可讓你瞭解下一步學習更需要用功夫的地方，更有助於你把新學的知識記得牢固。
11樓：匿名使用者
對於學習來講，除了要對一年以來高考複習的時間要統籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高複習效果尤為重要。以下每日學習計劃安排，考生可以參考進行。
早上6點-8點：一日之計在於晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的**時段。可安排對功課的全面複習。
早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處於最佳狀態，正是接受各種「考驗」的好時間。可安排難度大的攻堅內容。
上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對「搶記」和馬上要考核的東西進行「突擊」，可事半功倍。
正午13點-14點：飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再稿則戰。最好休息，也可聽輕**。但午休切莫過長。
下午15點-16點：調整後精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需「永久記憶」的東西。
傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成複雜計算和比滲敬手較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做複雜計算和費勁作業。
晚飯後：應根據各人情況妥叢嫌善安排。可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。
以下是一位高考優秀考生的每日作息時間表，可供參考：
每天6：00起床， 6：30-7：
30複習英語，7：40-9：40複習數學，9：
50-11：50機動安排；中午午休；下午2：00-4：
00複習化學，4： 10 -6：10複習物理；晚上2個小時複習語文；其餘時間機動。
在每一門課的複習中，不同階段以不同內容為主，多看課本或多做習題，要掌握好。
幫忙制訂份作息時間表
12樓：網友
6：00起床。
6：15~6：30吃早餐，準備***練習英語聽力（不用太難）7：00~11：25就好好上課吧。
12：30~13：20午休（很重要！保證下午精神上課)2:00~5:00
5:00~6:00如果時間充足吃完晚飯散步去學校8：00下課如果之前沒時間就現在散步吧（其實初三吧~要運動就應該好好珍惜體育課）
00~11：00必須預習第二天的課（即使作業沒做完也必須抽一小時預習，如果已經開始複習，時間可自己安排）
11：30之前必須休息（太晚睡第二天會沒精神的）中考嘛，平時多積累一般沒問題的~預祝你取得好成績。
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