1樓：匿名使用者
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球。
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉。
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料。
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
2樓：匿名使用者
這要看骨骺是否閉合。身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，有助於長高的運動：球類運動；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運動。
人長高全在夜間10點以後，這主要是人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長發育過程中極為重要。
3樓：忻希
還可以長的，平常注意多運動，儘量多跳，當然你喜歡打籃球那更好。
飲食方面補鈣，牛奶雞蛋等含鈣的食品，最主要的還是在於運動。
4樓：小小
當然可以，多運動。每天，聽話。呵呵。
5樓：匿名使用者
注意飲食方面，營養跟上，平時多做運動，還是可以長高的，最主要的是保持良好的心態，太要熬夜！
6樓：匿名使用者
現在有醫療方法，諮詢一下北京****的內分泌科，他們有個教授是這方面的專家。
7樓：來自大聖寺塔風風韻韻的尼莫
能！多打藍球多運動。
8樓：旅行的翅膀
可以的多喝點牛奶。
9樓：匿名使用者
應該還會長得，要注意補鈣。
本人94年 女孩 現如今身高158.5cm 請問我會長高嗎？
10樓：華農小楊
會的，一一般女生可以長到18歲的，不用急，但是平時要多鍛鍊下注意營養。
11樓：淺藍se的微笑
當然會啦，你千萬不要盲目的補鈣哦（我周圍有一些人就盲目補鈣，但也沒長多高），適量就好，吃點魚肝油或維生素d，還有，要好好吃飯，不要怕胖，胖了還能**，但長不高可就是一輩子的事了。
97年到13年多大身高158還能在長高嗎
12樓：校秀愛伊綢
當然可以哦，你記住這樣促進長高哦！
食療+適當的適合自己身體的運動鍛鍊和選擇適當的食物促進長高！藥食同源---都希望長高，另外看看和應用這個方法吧，一定會令你滿意！
這個長高的方法可能適合你！
長高的秘訣應該是，首先要看看你的骨骼有沒有閉合，如果沒有閉合就會生長發育長高的。
但是你還需要注意得當就會長得令你意想不到的效果。
長高，不外乎有先天的遺傳因素；還有後天的影響原因；至於後天嗎，應該就是與飲食、活動等等有直接聯絡。這樣說吧，長高，先天的遺傳因素我們無法改變，對於後天這個問題就很有商討的，我認為平時應該多吃生物細胞鏈粗長的動植物---北方出產的動植物（如：高粱、大段餘麥、小麥、玉公尺，馬、牛、羊、馿、鹿等等）！
和加強適合自己體質的運動鍛鍊，並在適當時候補充。
吃【小公雞燉尺冊人參】--具體下文詳細說說！一般地說如果第一次沒有錯過快速生長發育12歲左右的變聲音期的就好好珍惜它，但是如果錯過了呢，那就不要錯過第2次快速生長發育的19歲左右，在這個時期特別要適當補充【小公雞燉花旗參---一週就可以（每天乙隻）提供必要的生長發育激素】；
注】：小公雞（是燥熱的食物）是還沒有啼鳴過的（打鳴過的小公雞可能生長激素比較少）與人參（人參是太熱，夏天不宜使用）【冬天】，夏天【花旗參】一起燉，一天乙隻就可以了，連續7天；如果你體質太熱，可能就需要隔一天進行。
另外的就是睡飽，需要心情需要愉快，加強適合你自己體質的運動鍛鍊；如游泳、跑步、騎單車。舒展整個身體特別是四肢的運動方式。保證充足的睡眠就是這樣---據說人體在30歲前睡覺中可以產生比較豐富·的生握困滾長髮育激素；
生活上還要遵循自然規律，這樣可以少生疾病保證足夠的生長發育食物營養。
祝你如願以償快速長高！
怎麼樣才可以長高，158，98年的
13樓：女皇範
長高方法：適合任何人長高的訓練方法。
1.三餐必須要吃，特別是早餐，非常重要！
2.早晚起來和一杯牛奶（豆漿）或溫水。
3.如果有階梯的話，可以跳著上去，累了可以停下，每天增加次數。
4.無聊的時候，坐著敲腿。
5.在你生氣的時候可以試試踢腿，消氣，畢竟生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。
6.體育課，可以慢跑，掉磚（沙袋），不知道意思去查查呦。
7.放學回家到午餐的空閒時間，可以吃個水果，水果好像就是要飯前吃的。
8.午飯後半小時開始，跳跳，跳100下（不是摸高）每天增加。
9.中午上學，繼續跳樓梯同上午一樣，可以提前去學校，在操場小跑一圈。
10.下午，下課照常敲腿，可以和同學開開玩笑，保持好的心情也是很重要滴。
11，放學回家後，吃飯前，跳跳繩，每天增加。
12.飯後走一走，活到九十九（飯後休息半小時）.
13.做完作業後，摸高50下，每天加5下，到100下每天減5下，到50又加5...
14，摸高後，有點累，休息一會兒，一會兒後，可以嘗試深蹲。
15.休息休息，一瓶牛奶（豆漿）或溫水。
16.晚上10點到早上6點是生長激素分泌的時候，要早點睡覺哦！
17.床最好睡硬的，有利於生長，睡覺時頭不能頂著東西。
18.該睡覺了，可以先試試意念增高。（不知道有沒有效），聽結束後雙手雙腳向床四邊拉伸。（每日篇就這樣愉快的結束了，下面樓層還有補充滴）.
19.（補充滴開始啦）背書時間靠牆站直，不僅利於長高，還練直腿。
20.週末，出去打籃球，去學校運動（有些運動在同學面前不好做，就等週末補充即可嘻嘻！），鍛鍊很重要滴。
21.多吃點含蛋白質的食物，豆制食品不會很貴吧。
14樓：手機使用者
增強體力，營養，心情。
我今年14歲體重162斤身高158cm男父親
男生一般在15歲左右開始瘋長，就是多運動，減到110左右就可以了，不要總想把肉減下去，應該把肥肉變為飢肉，這樣才健康！希望採納。這暫時不能決斷，你現在還處於發育生長階段內，飲食少食動物蛋白脂肪，多食植物蛋白和素菜類 少吃肉，多吃蔬菜水果，多運動 後面還會在長的，不採納我，你就那麼高 去醫院拍張片，然...
14我都上初二了，男生14歲，身高158cm怎麼辦？我班上好多人都有一米六幾，甚至比女生還有矮
你還沒開始長吧 男生長得比較晚 沒事 平時多做運動 打籃球不錯 給你說說我的，我初三，14歲，147cm 17歲 153 20歲 171 現在22 176 所以身高而已，特別是男人，到了特定時候長起來你自己都會害怕 沒事的，根據生物學定理，男生髮育本身就比女生慢。有的男生可能更慢，但是上高中後會繼續...
我老公身高1 58 我身高1 65請問生的孩
這不是基因問題，如果吃的好，積極鍛鍊的話也會長的人高馬壯的，不用擔心，父母矮孩子反而會有更高的機率長的很高，這個卻是人類基因把控的，不然人的個頭會兩極分化嚴重，高的越高，矮的越矮怎麼行？基因會控制的，所以父母都低，孩子反而會有更高的機率長的高，但這也不排除父母矮孩子也矮的可能，但這種機率真的很小啊 ...