1樓：桂颯趣談旅遊事
小孩要補鈣可以燉些骨頭加些少胡蘿蔔湯比吃，但一定要注意，比小孩喝湯時，要檢查下有沒有骨碎摻在湯裡面。如有骨碎在湯，小孩喝時會有危險，所以喝湯前先檢查一下。還有，湯燉好後，最好把浮面那層油去掉，（一般的骨頭湯燉好後上面會浮油）小孩不用吃太過肥膩的，所以不要浮面那層油。
小孩要補鈣時，最好去詢問下醫生，也可帶去醫院檢查下微量元素，看下鐵，鋅，要不要補。如果其它元素也缺，你單補一項效果也不是那麼好的。一般缺鈣的小孩，有時也會缺鐵，鋅，去檢下好些。
我推薦每天堅持飲奶300-500毫公升。這裡含鈣就能高達300-500毫克的鈣，能滿足孩子生長發育40%-60%鈣的含量。而且牛乳中的鈣吸收率可以高達98%，是非常不錯的鈣**。
在今年的6月1號世界牛奶日宣傳主題，孩子月子裡覺少，總是易醒，醫院檢查的醫生給開了一堆藥：鈣片，維生素d，維生素ad。
高鈣食物：乳製品（100ml的純牛奶含鈣量104mg，1週歲以後的孩子才可以喝純牛奶），綠葉蔬菜，豆類，豆腐，堅果（黑芝麻、杏仁、腰果等）鮮牛奶、酸奶、乳酪等奶製品，奶類是最好的鈣質**，同時奶類中的鈣也容易被人體消化吸收。零到六個月的寶寶如果吃母乳的話，母乳裡的含鈣量是足夠的，不需要給寶寶額外的補鈣，但媽媽一定要吃鈣片，喝牛奶。
六個月以上的寶寶在保證六百毫公升以上的奶量的基礎上可以多吃一些剛才我們前面提到的那些富含鈣的食物，一定要注意乙個大點的孩子，有的孩子不喜歡喝奶，這時候就要多吃些富含鈣的食物，包括乳酪、豆製品如果這些食物的涵蓋不夠，那我們就要不適當的補充一些鈣劑，來促進孩子的生長發育。
2樓：持正向善的境界
牛奶能真正的補鈣，每100毫公升牛奶含有90毫克的鈣質，孩子們堅持喝牛奶是可以幫助身體補鈣的。
3樓：邂逅浪漫
補鈣的食品有新鮮的水果和蔬菜，堅果類的食物，核桃，芝麻，花生以及肉類的食物，豬肉，牛肉，羊肉，海鮮類的食物，牛奶，雞蛋，這些都是可以補鈣的食品。
4樓：愛兒咿呀
如果真要補鈣的話，食物是沒有藥物來的快的，食補只是起到輔助作用，如果非要吃食物來補的話，可以吃一些牛，羊，動物的肝臟以及魚肉等。
5樓：一杯之量
牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳**，也可以吃一些雞蛋，因為雞蛋中含有豐富的蛋白質，能夠補充孩子對鈣的需求，魚蝦類也是一種不錯的選擇，因為魚蝦含鈣量高。
6樓：行樂樂樂行
這個時候就可以多吃一些和海洋相關的產品，比如說海帶，蝦公尺，蝦或者是魚，然後也可以多喝牛奶，還有就是可以多吃豆製品，多吃蔬菜。
想要給孩子補鈣，想知道兒童補鈣吃什麼好？
7樓：雨晴
孩子補鈣吃以下食物、藥物好：
1.食物。平時家長可以給孩子多吃一些奶製品，如乳酪、奶片，也可以多喝一些牛奶。
奶製品當中含有豐富的鈣元素，可以鍵灶陪起到補鈣的作用。家長平時還可以讓孩子多吃稿蠢一些各種蛋類、魚肉、蝦肉、海藻類如海帶、海苔、紫菜等，都可以有效的補充鈣元素。
2.藥物。乳酸鈣是補鈣劑，具有促進骨骼及牙齒鈣化的形成、維持神經與辯洞肌肉的興奮性、降低毛細血管的通透性的作用。
另外，還可以使用碳酸鈣給孩子補鈣。碳酸鈣的主要作用為補鈣，用來預防和**骨質疏鬆。
在補鈣的時候，需要注意加強運動，才能夠讓鈣充分補充到骨質中。另外，還需要經常的曬太陽，通過陽光照射**產生維生素d3，能夠較好的促進鈣質的吸收率。
真想知道補鈣的食物有哪些？求推薦孩子有效的補鈣方式~
8樓：暮靜雨
補鈣的食物有許多，比如說：芝麻醬、蝦皮察鏈、純牛奶等。具體分析如下：
1. 芝麻醬：也叫麻醬，是用炒熟的芝麻研磨而成的，這是一款含鈣量比較高的食物，正處於生長發育期的兒童；或者體質虛弱，已經出現缺鈣症狀的人，可通過食用一定量的芝麻醬來補鈣。
除此之外，芝麻醬裡面還含有豐富的卵磷脂、鐵、蛋白質等營養物質，對身體也有好處。敗鏈孫。
2. 蝦皮：這是毛蝦的乾製品，含鈣量非常高。
處於妊娠期的女性，若缺鈣就有可能影響到胎兒骨骼、牙喚液齒、神經系統發育，還有可能引起骨質軟化症、低血鈣性抽搐、妊娠期高血壓等疾病，可適當吃一些蝦皮。
3. 純牛奶：這種食物裡面含有豐富的鈣、磷、維生素、蛋白質等營養成分，是補鈣佳品。
對於缺鈣嚴重者，如果食補效果不佳，建議及時前往醫院就診，評估病情。在進行食物補鈣的同時，還需要聽從醫生建議，服用乳酸鈣、碳酸鈣等鈣劑來補鈣。
9樓：夜雨微瀾可
補鈣的食物有豆製品、奶製品純喊、魚蝦類、鈣片等。當身體處於快速成長階段時，食物中的鈣不能滿足日常身體對鈣的需求，此時姿褲敗就需要補充鈣劑。推薦親選跡顫擇媽咪愛鈣片，專為4-17歲兒童/青少年研製，能夠補鈣入骨。
含有碳酸鈣、維生素d3、維生素k2三大營養成分，其中碳酸鈣含鈣量高，在體內吸收效果好⌄維生素d3能夠促進鈣的吸收；維生素k2具有引鈣入骨的作用，三效合一，補鈣入骨。「藍帽子」認證的好品牌，可放心選擇！
想要給孩子補鈣，具體應該吃哪些東西補鈣呢？
10樓：小旺說穿搭
大家都知道，在寶寶生長的環節中必須各種微量元素補充充裕。只需確保養分**充裕，才能夠達到身體的生長發育要求，防止身體缺乏維生素a成分而產生健康問題。假如寶寶必須補鈣補鋅，必須挑選適宜的食材進食，充分發揮補鈣補鋅的實際效果。
那麼，父母要想讓小孩及時補充充分的鈣質，能夠多吃什麼食物呢？
1.牛乳。在小孩成長階段中，必須確保有充足的鈣質。
假如需要填補充分的鈣質，能夠選用牛乳。牛乳做為常用的一種奶製品，一般在晚上睡前食用十分合適。除開能夠填補裡邊的蛋白，礦物，營養元素以外，也有充足的鈣質能夠填補。
自身牛乳中的營養成分也易於被身體消化吸收和運用，平常察覺自己的身體欠缺鈣質時，能夠根據多喝牛奶的方法來補鈣補鋅。
2.大豆。小孩在欠缺鈣質的情形下，這時人體骨骼。
牙的生長發育便會受限制。因而，想給寶寶補鈣，能夠讓其適度進食一些大豆。大豆除開帶有抗氧化性成份以外，也有充足的鈣質。
針對要想填補鈣質的人而言，平常還可以適度進食一些大豆，或是立即將大豆製成豆槳食用，都能夠消化吸收裡邊的鈣質和大豆蛋白。如此一來，就可以避免欠缺鈣質或是缺少蛋白髮生***。因而，要想補鈣補鋅的人能夠適度進食一些大豆。
3.黑芝麻粉。
平常日常生活，一部分小孩產生了缺少鈣的狀況。缺少鈣比較嚴重時，通常會危害身體的正常的生長發育，這時就必須挑選鈣質豐富多彩的食材進食，像黑芝麻粉就十分適用於要想補鈣補鋅的人進食了。由於黑芝麻粉中帶有身體必須的不飽和脂肪。
抗氧化性成份等，適度進食對身體身心健康有益處。自身黑芝麻粉中包含的礦物，營養元素也十分豐富多彩，身體必須的鈣質都能夠從黑芝麻粉中獲得。因而，要想推動身體身心健康的人能夠恰當多吃一些黑芝麻粉。
4.油菜。蔬菜水果中也帶有身體必須的鈣質，比如常用的油菜就合適缺少鈣的小孩進食。
假如平常還可以適度進食一些油菜，填補裡邊營養成分，能夠 充分發揮補鈣補鋅的實際效果。油菜在青菜中，是含鈣量的引領者，每豪克中含鈣量140mg上下。除此之外，油菜較為口味淡，非常容易消化吸收，不容易提公升胃腸道壓力，合適小孩適度進食。
11樓：匿名使用者
給孩子補鈣，比較推薦食補這種方式。尤其是孩子的第一餐是很重要，美好的一天從早餐開始。營養全面的早餐，這可以給孩子提供身體需要能量。
建議早餐的時候要給孩子準備雞蛋，最好是水煮的，可以幫助孩子補充蛋白質。
其次，每天可以給孩子吃維生素d滴劑，當然每天吃一顆魚肝油，這也是很好的。維生素d滴劑或者魚肝油，可以幫助孩子吸收鈣質的。孩子每天喝的奶一定要保證，如果是三歲不到的孩子可以喝奶粉。
如果孩子超過了三歲，可以改成鮮牛奶。
另外，孩子平時的飲食一定要多多注意，多給孩子吃骨頭湯，可以選擇筒子骨來熬湯，這種湯可以幫助孩子補充鈣質。家長要儘量保證孩子外出活動的時間，讓孩子曬太陽，和大自然親密藉助，這種幫助孩子補充鈣質的方式是最健康的，也是孩子最喜歡的。
12樓：萊思紐卡
首先，給孩子補鈣，有兩種方式，一是食補，二是膳食補充劑。
食補，推薦牛奶、豆製品、深色蔬菜等。
膳食補充劑，推薦有機鈣，液體鈣。
13樓：三農傑談
兒童補鈣可以多吃一些高鈣元素的食物，比如牛奶，羊奶、酸奶、乳酪，魚，蝦、蝦皮、芝麻醬，另外可以讓兒童多曬太陽，多進行戶外的運動，必要的時候口服一些鈣劑，比如葡萄糖酸鈣，磷酸鈣、乳酸鈣，同時也應該口服魚肝油，魚肝油含有維生素d3，可以促進鈣的吸收。
14樓：歆歆可可
補鈣建議多喝牛奶，還有蝦皮、海帶，芝麻，蔬菜和豆製品等含鈣量高的食物，那麼想要促進鈣的吸收呢，維生素d也很重要，像魚肝油、雞蛋黃、肝臟、都是富含維生素d的食物。
15樓：是柒先生呀
兒童補鈣時，可以適當多吃以下幾類食物：
一、牛奶。牛奶含有豐富的鈣及微量元素，且容易消化、吸收，非常適合兒童補鈣時食用。
二、魚蝦類、扇貝類等，也含有比較高的鈣元素。
三、雞蛋。雞蛋具有豐富的蛋白質和鈣元素，可以每天給兒童吃乙個蒸雞蛋。
四、香菇、黃花菜、豆製品、金針菇、蘿蔔等，也含有比較多的鈣元素。兒童補鈣，除了通過飲食促進鈣的補充外，還要多運動、多曬太陽，促進鈣的吸收，糾正不良的飲食習慣，如少吃甜食，以免這些習慣影響鈣元素的吸收。
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