1樓：網友
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：犀利姐
可以的 我以前上學的時候 體育老師就讓我們貼牆站塑形體 後來參加健身房 教練也有講過這個方法 本人用過 很不錯的 你一定要堅持。
3樓：
只要堅持，當然可以。
貼牆壁站矯正駝背，腰要貼嗎，腰貼不到啊
4樓：柳葉刀快刀手
腰不可能貼到，困為腰部的椎骨是向前彎曲的。
貼牆站立的要點：站直後，頭、雙肩、背、臀和足跟要貼牆。
5樓：唐老師形體
一、貼牆壁站不能矯正駝背。
二、若想令腰部貼牆只需呼氣時收緊腹肌即可。
貼牆壁站矯正駝背，腰要貼嗎，腰貼不到
6樓：匿名使用者
不要完全貼上的，否則容易得腰突，如同用斜面床墊仰躺著糾正時腰下最好放乙個枕頭一樣。
每天貼牆站30分鐘能治好駝背嗎？
7樓：歐巴馬康熙
區域性可以用牽引或者按摩的方法，嚴重的需要考慮手術的方法**。
貼在牆能直起來那駝背還不算嚴重，即是說，自己努力能直起來，就是姿勢調整的事，起初不駝背的，後來老彎腰坐著或者個子高的就容易駝背，可以扳過來，得長期堅持，其實不光站著，躺著也能板正駝背，躺著做正之本拉伸，駝背貼吧有**，拉伸整個身體的，對頸椎也好，再有就是穿負跟鞋，調整重心位置的，人的姿勢很大程度是重心位置，根據人體結構所示，脊柱在後側，所有重心在後脊柱才會直，姿勢才會挺拔，負跟鞋的作用有模擬負跟鞋的實驗：赤足，前腳掌踩本2釐公尺的書，腳跟著地，先做做拉伸還有踩書的這種實驗。
8樓：尚德蘊能
可以改善。
具體方法：1. 首先要找一面牆，整個人背對著牆壁，把腳板平貼在地面上，然後慢慢地把兩個後腳跟併攏，這時候整個腿部，包括下半身，也就跟著緊緊貼在牆壁上。
2. 再來就是先彎腰60度，讓自己腰部以上的上半身，可以稍稍離開牆面。
3. 用力吸氣收小腹或者是用手按著小腹，接著再按照順序把整個上半身，慢慢地從脊椎、臀部、腰部到肩膀，最後是後腦勺，一一全部平貼在牆面。這時候要特別注意的一點就是：
肩膀和雙手要放鬆，但是臀部必須夾緊。
4. 完成這些動作之後，就維持不變，經過15分鐘後才能休息和放鬆，而且最好是每天練習這個動作。
9樓：大莊家
一定能的。每天早上起床就靠牆站十分鐘。這樣就可以的。
10樓：懂懂訫‖餾
當然能啊！但你要堅持，時間久了不用帖牆站走路的時候也直了。得對自己有信心哦！
聽說靠牆站能**駝背 都是什麼部位貼牆？ 背部還貼牆麼
11樓：網友
需腳後跟、臀部、背部、後腦緊貼牆面。
12樓：酗酒章魚哥
，後腦勺、雙肩、臀部、小腿肚及腳後跟都貼著牆，膝蓋、腳跟併攏，就這麼站著。
聽說靠牆站可以矯正駝背?一次站幾分鐘?一天站多少次?
13樓：匿名使用者
是有些作用的，就是站軍姿啦。
同時可以瞭解一下糾正駝背的床墊，它也是這個原理，但是平躺的站軍姿 。效果應該更好些。請了解！
沒天靠牆站立真的可以糾正駝背改變氣質嗎
14樓：兩極星
男的話你可以背手挺胸分腿站立，對身型矯正非常有幫助。女的更簡單，一雙高跟鞋，保證從此不再彎腰駝背。
每天貼牆站30分鐘能治好駝背嗎？謝謝了，大神幫忙啊
15樓：唯愛一萌
當然能啊！但你要堅持，時間久了不用帖牆站走路的時候也直了。得對自己有信心哦！
16樓：ballance1◆骱
一定能的。每天早上起床就靠牆站十分鐘。這樣就可以的。
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