1樓：網友
剛出爐的麵包吧，上火了。
**中：早上面包+豆漿 中午正常吃飯 晚上乙個蘋果
2樓：網友
140不胖啊，我感覺越胖越美，但鍛鍊的話，對身體是有益的，也能保持體型，具體：
每天堅持跑步半小時，或者跳繩，或踢毽子，或其它運用半小時以以上。
特別是俯臥撐和仰臥起坐每天各50個雷打不動、還有可以做啞鈴，擴胸運動。
引體向上，就是拉單槓，先從做乙個開始，能做到十個就有效果了，效果比較明顯。
夏天裡每星期游泳兩次，不少於400公尺，冬天裡有條件也去游去。
科學飲食是關鍵。
飲食上：粗茶淡飯少吃肉，吃芋頭可以**。中午如果吃豬肉、油炸食品等都容易長胖，早上吃飽，中午七成飽，晚上吃少。吃魚肉不會長胖，水果蘋果不可少。
早餐應該有牛奶，雞蛋。小公尺或玉公尺粥。中午吃少許公尺飯或麵條，最好有紅薯，韭菜、芹菜等蔬菜。晚上稀飯等，飯後要有水果。
水果類的飲料不能喝，裡面糖太多，糖使人發胖，但水果可以吃，蜂蜜也可以吃，喝牛奶時把蜂蜜兌在裡面味道不錯。適度的睡眠，夜裡七小時，中午小睡一小時。
如果想快速瘦下去，熬夜猛加班工作，學生猛做功課是不錯的方法。
容易肥胖的食物：
高熱量、密度的食物。
一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
口味重的食物。
又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
脂肪是**的大忌，而為了防止發胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜絕脂肪類食品說白了就是少吃油，油用醫學術語稱之為「脂肪」，植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、甚至糧食裡、某些蔬菜裡（如：毛豆）都有一定量的脂肪。
3樓：網友
飲食有點問題，看看我的方案吧。
20點後不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩300下，晚飯後散步1小時。跑步可以在跑步機上完成。
不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕鬆的有氧運動，跑步前稍微吃點東西，如乙個包子。另外還有個注意問題是不能貪睡懶覺，7個小時就夠了！（另：
不要吃全素！本人飲食素多葷少，最近查血脂，發現膽固醇低於正常值）！
4樓：
我說不吃飯咋行，她說不吃的是主食，公尺飯，饅頭。我說五穀雜糧公尺麵為首，她說可以用土豆代替，（但是不是咋薯條，而是蒸土豆）你也試試吧，祝成功！！
5樓：章好休琳晨
140胖啊。
我覺越胖越美。
鍛鍊身體。益能保持體型。
具體：每。堅持跑步半。
或者跳繩。或踢毽或其。
運用半特別。
俯臥撐仰臥起坐每。
各50雷打。
做啞鈴。擴胸運引體向。
拉單槓先做始。
能做十效效。
比較明顯。夏每星期游泳兩。
少於400公尺冬條件。
遊科飲食關鍵。
飲食：粗茶淡飯少吃肉。
吃芋**。午吃豬肉、油炸食品等都容易胖早。
吃飽午七飽晚。
吃少吃魚肉胖水。
蘋少早餐應該。
牛奶雞蛋。公尺或玉公尺粥。
午吃少許公尺飯或麵條。
紅薯韭菜、芹菜等蔬菜。
晚稀飯等飯要。
水水類飲料。
能喝面糖太。
糖使發胖水吃。
蜂蜜吃喝牛奶蜂蜜兌。
面味道錯。適度睡眠夜七。
午睡想快速瘦。
熬夜猛加班工作。
猛做功課。錯容易肥胖。
食物：高熱量、密度。
食物般經。油烹調食物。
提高60%～100%
熱量尤其。炸、爆、煎、炒、油酥等。
口味重食物。
酸、甜、辣、鹹。
食物誘使胃口知。
覺吃例碗。炸醬麵、誘。
咕口肉、宮爆雞丁。
脂肪**。忌防止發胖。
要少涉入脂肪含量高。
食物杜絕脂肪類食品說白。
少吃油油用醫。
術語稱脂肪。
植物油物油都。
脂肪植物油。
純脂肪肥肉。
主要脂肪脂肪存。
於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、甚至糧食。
某些蔬菜。：毛豆）都。
定量脂肪。
豆漿能加白糖嗎？麵包裡面加紅糖，那麵包能和豆漿一起吃嘛？
6樓：溫故往昔
豆漿不能加紅糖哦，可以加少量白糖。麵包可以跟豆漿一起吃。另外不要空腹喝豆漿。
為什麼早上吃過了肉鬆麵包,臉部和頸部都起了像被蚊子咬的包頸
7樓：網友
麵包中至少含有4種食物致敏原：雞蛋、牛奶、小麥、酵母、糖和食品新增劑。
8樓：網友
過敏，如果麵包沒問題，說明你有過敏體質。
9樓：匿名使用者
可能是你對肉鬆過敏吧。
臉被蚊子咬了怎麼辦
10樓：八卦兔子
我本人也是被蚊子咬得超級慘的那種，所以下面的方法是我親身實踐過的喔~！
我用化妝棉放在被咬的地方，然後噴的舒緩型的礦泉護膚水，然後就讓化妝棉在臉上貼著，過3分鐘後就不會在癢了，但是估計會因為個體差異導致時間長短不同，lz可以自己看著延長時間。
11樓：張慶圓
可以考慮使用嬰兒專用的膏藥，區域性塗抹，效果不錯的。
12樓：網友
千萬別用手去抓，抹點消炎藥膏等它自己退掉。抓了要破相的。
13樓：智慧小穌
用土豆片敷在患處可消炎。
豆漿跟麵包能一起吃嗎
14樓：
可以啊 牛奶和雞蛋是不可以一起的。
長時間的話 會膽結石。
還有牛奶和蝦。
15樓：白烏鴉的影子
可樂能和餃子一起吃！！！
豆漿跟麵包為什麼不能呢！！！
16樓：
當然可以一起吃啊~~~
17樓：種爾扶巨集偉
可以的，豆漿和雞蛋儘量不要同時吃，會加重腎臟負擔。
早上吃豆漿和饅頭或麵包。。這樣有營養嗎？？豆漿好象能鈣可以吸收吧》？？？
18樓：網友
你的飲食搭配比較合理。
19樓：
可以增加點水果和含動物油脂的食物（比如肉類）
20樓：驕驕陽陽
早上吃點牛肉喝牛奶比較好，麵包和饅頭少許。
21樓：
這樣很有營養的啊！放心的吃吧。
22樓：可憐的葉子哦
不錯啊 我也這麼吃得。
早上把豆漿泡麵包吃可以麼？
23樓：網友
先吃點麵包再一起泡著吃，這樣就不傷胃了。
24樓：magic煙煙杏兒
先喝半杯溫水 補水排毒養胃。
過個十幾分鍾再一起吃就沒什麼大關係啦。
25樓：m雨落曉城
當然！好吃又養了胃哦……
一日三餐都一樣的會怎樣？ 早上 豆漿加麵包 中午 麵包 晚上 豆漿加麵包夾水果
26樓：網友
估計你以後會看到麵包就想吐~
27樓：網友
時間長了你會營養不良滴。
28樓：捲毛線
營養會不良的哦。
親在吃泡麵的時候最好用塑料飯盒裝。
面杯又蠟會對身體不好的。
29樓：香石彼岸花
呵呵 照這樣下去，不出一月你一定會營養過剩的。
30樓：冰魄
長期吃就會營養不良 偶爾一次就沒什麼大不了了。
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