1樓：匿名使用者
不能光指望吃能提高免疫力，提高免疫力的方法有很多。
提高免疫力的食物。
1、腸道要通暢—喝酸奶。
奶製品確實是非常好的食材，作為奶製品當中的酸奶，不進是有原產料的營養功效之外，經過去製成的過程當中其實也是更具有獨特的功效，特別是針對腸道不好，消化不好的人群是可以多飲用些的。因為它的有益菌類能夠讓你腸道免受傷害並且促進血液變的更加健康。
2、麥類食物—對抗氧化。
粗糧是越來越受到歡迎，除了能夠有飽腹之外，這些糧食裡面的營養成分都是非常具有獨特的功效的。燕麥和大麥就對抗氧化有很好的作用。因為它們成分含有一種獨特的纖維素，能夠幫助免疫力的提公升。
比如，出現傷口的情況下，日常吃些這類食物可以讓你癒合更快哦！因此可以常吃。
3、對抗感染—蒜頭。
蔥薑蒜是廚房裡不能少的配料，它們能夠受到歡迎不是沒有道理，可不僅僅是因此這些人愛吃那麼簡單。因為大蒜的成分裡面是有能夠幫助對抗感染的物質，不管是針對像癌症或者其他疾病都是有很好的功效的，每天煮菜可以適當加入一些，不僅入味也是能夠健康身體的。
4、喝茶—防感冒。
茶作為中國比較獨特的飲品，除了確實非常好喝之外，適當的喝茶是對於身體有益的，因為它會嘗試一種抗體—對抗病毒的物質，其預防能夠能夠比其他食物多好幾倍呢！因此喝茶對抗病毒是可以嘗試的。當然可能有人會問題是綠茶好呢？
還是紅茶呢？都是差不多，如果喜歡紅茶，那就綠茶！
5、牛肉—攝取鋅提高免疫力。
人們常說要補鋅和補鋅，這可不是亂說的哦！那如何來補鋅呢？牛肉是一種很好鋅獲取的食材，為了幫助身體能夠抵禦更多的病毒喝細菌，平常可以儘量吃些牛奶來保養自己，也能避免像流感等疾病的襲來。
特別是現在的冬季，更應該吃些牛奶補補身體。
開懷大笑。乙個人的情緒好不好對於身體健康也有著一定的影響，乙個好的情緒，不僅能夠幫助人們緩解一些疾病的疼痛，還能延緩衰老。我們平時可以培養一些興趣愛好，多做一些自己喜歡的事情，參加一些集體活動，讓自己開心的度過每一天。
經常的開懷大笑，能夠改善人體的免疫系統，提高人體免疫力，還可以釋放壓力，從而達到延緩衰老、修復機體損傷的作用。
2樓：匿名使用者
答：小孩子多吃蔬菜水果堅果，適當的補充白肉都是可以平衡身體說需要的營養也就是可以增強抵抗力。
3樓：夜星寶
孩子最好的免疫力就是補充營養，對身體健康***，蔬菜水果肉類均衡搭配提高身體抵抗力。
現在的兒童吃什麼提高免疫力和抵抗力呢？
4樓：homepro合普諾
對於兒童來講，一般情況下一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是一些富含維生素c的水果，可以有效的幫助孩子增加抵抗力，改善自己的免疫能力。
還可以給寶寶做個詳細的體檢，檢查有沒有缺少的營養成分，對應補充即可。
另外建議除了飲食上，平時還要讓孩子進行適當的體育功能鍛鍊，體育功能鍛鍊是一項非常好的增加孩子抵抗力和免疫力的途徑感染各種疾病的可能，從而讓孩子的身體變得健康起來，對孩子以後的生活學習工作都是有非常大的幫助。
5樓：在上庸古城看dc的菩提樹
免疫力的話還乙個很大的範疇。其實一般孩子免疫力會隨著年齡增大而提高，真正意義上的免疫力比較差的孩子其實不多見。提高孩子免疫力，可以給孩子養成健康的生活習慣，均衡飲食，早睡早起，加強鍛鍊等等。
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