1樓：兔水魔寒
楊冪的身材一直都是大家都非常羨慕的，其實楊冪她已經生完孩子很多年了。但是她的身材依舊很好，就像是乙個少女一樣。而楊冪也是因為自己的漫畫腰上了熱搜，其實我認為楊冪的腰部真的是非常的纖細，有很多的人都喜歡楊冪的腰。
作為一位生了孩子的女明星，還能夠這麼優秀，也是讓大家都覺得十分的敬佩。
**是一件非常重要的事情特別是楊冪，她對於自己的身材管理也是十分的嚴格。在很多時候我們可以看出楊冪的身上幾乎找不到一絲的贅肉，這種現象也是讓大家都覺得非常的羨慕。主要就是因為楊冪對於自己的身材要求十分的嚴格，如果說我們也能夠嚴格一些的話，也是能夠讓自己變得更加的瘦。
而我們如果是享受副部的話，其實也是十分的簡單，主要就是我們要讓自己的腹部覺得十分的酸，也能夠讓自己的腹部用力，所以說這樣的運動也能夠讓自己瘦下來。
瘦腹部也是很簡單的平板支撐跟空中腳踏車也是可以瘦腹部的，這樣的話也能夠讓自己的腹部用力，因此有馬甲線或者是瘦腰等情況。再就是每一頓不要吃的太飽，如果是吃的太飽的話，也就會撐的自己的胃十分的大。因此也就看上去自己的肚子非常的大了，而我們也是可以少食多餐，這樣的話也能夠讓自己的腹部不會被撐很大。
其實在很多時候大家講解的方法也是非常的重要，而我們在瘦腹部的時候也是要去進行跑步，在跑步的過程當中可以適當的吸肚子。還有仰臥起坐也是很重要的，可能仰臥起坐有一些難，而在這個時候大家也是可以讓自己的朋友幫助自己一起去**。我們也是可以穿束腰，在這個時候穿束腰去進行運動也是會事半功倍，希望大家都能夠瘦到自己理想的體重。
2樓：肖艾斯的旅行日誌
首先應該吃清淡的食物，其次定期鍛鍊特別針對腹部，同時保持良好的作息，這樣才能瘦下來。
3樓：o情已逝
平板支撐跟空中腳踏車是可以瘦腹部的，這樣的話也能夠讓自己的腹部用力，因此有馬甲線或者是瘦腰等情況。再就是每一頓不要吃的太飽，如果是吃的太飽的話，也會把自己的胃撐大，導致攝入的食物量過多。
4樓：喇叭崽兒
飲食**，可以在飲食中的新增山楂，還有輕量的番瀉葉、大黃等方式而使人體的胃腸蠕動增快，可以達到**的目的。在飲食中適當選擇低熱量的、高纖維素的食品，比如土豆、地瓜、芹菜等等。
5樓：每日話題心說
多做平板支撐，少吃主食，飯後不要久坐，每週三次有氧運動，多喝熱水。
6樓：李答疑
可以做平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐、跑步、引體向上。這幾種運動都能很好的瘦腹部。
7樓：哼唧咔咔
我個人感覺如果你想瘦腹部的話，一定要對腹部進行乙個專門的訓練，可以多做仰臥起坐來鍛鍊自己的腹部。
8樓：豆豆的飼養員
我覺得這樣的情況需要向有關專業的**老師進行請教，這樣不僅可以高效瘦腹部，而且也不會危害自己的身體健康。
引發身材焦慮！楊冪當年反手摸肚臍引領時尚，為何現挑戰漫畫腰被罵翻了呢？
9樓：愛吃西瓜的熊
因為漫畫腰的動作是非常有害人體健康的，她這樣的舉動很容易引起一些粉絲盲目效仿造成傷害。
10樓：墨綠夜晚
因為這是一種不正確的審美，會導致更多的女孩子，通過節食或者手術來達到**的目的，不僅對人體造成的傷害，而且還給社會帶來了非常不好的影響。
11樓：懶得可愛的小李
因為現在很多人都非常看重自己的身材，這樣做已經引起了很多人的不滿了。
楊冪漫畫腰挑戰，明星瘦腰的秘訣是怎樣的？
12樓：每日話題心說
是少吃飯和多運動。因為明星有自己的營養師和健身教練，所以才會保持身材。
13樓：小河愛龜
明星瘦腰的秘訣主要是運動，做瑜伽，還有節食，明星為了瘦上電視上鏡，都會節食，但是這種方法不推薦，合理的飲食配合運動身體才能更健康。
14樓：強哥遊戲辣評
明星瘦腰真的很下功夫，她們每天都會堅持鍛鍊，注意飲食，所以才會有小蠻腰。
15樓：小李教育空間
一般都會做非常複雜的瑜伽動作，拉伸腰部肌肉，這樣才能夠達到瘦腰的目的。
16樓：王祿
堅持鍛鍊，很多女明星私下都有自己的健身教練，對自己的身材也非常重視，所以她們的腰才會很細。
17樓：慧慧答題
可以通過鍛鍊，或者是穿塑身衣長久之下也會形成螞蟻腰。不過我覺得主要還是自身條件要夠好。
18樓：你到底敢不敢
現在平時會保持健身的習慣，也會控制飲食，而且他們經常練瑜伽，所以要特別的瘦，柔韌度很好。
19樓：劉心安兒
是因為這些明星平時的飲食比較清淡，再加上他們平時也會進行專項訓練，所以腰就比較細。
20樓：小李美死了
明星們都特別注重身材管理。她們吃的很少，而且還會制定自己非常嚴謹的健身計劃。
楊冪漫畫腰讓人羨慕，如何做才能擁有這種身材？
21樓：俯瞰時尚新視角
楊冪擁有螞蟻腰漫畫腿括號身材 誰看了不酸？
22樓：行樂樂樂
我認為首先要注意自己的飲食，不要讓自己過多的攝入高熱量的食物，其次就是要鍛鍊，可以做一些瘦腰瘦小腹的運動。
23樓：騎車解釋道
要想有和楊冪一樣的漫畫要，要注意自己的飲食，還要多鍛鍊，做瑜伽等等的活動，長期堅持下去，就可。
24樓：哇塞塞影視剪輯
首先一定要養成自律的生活，經常的鍛鍊，經常的跑步，不吃油炸食品，這樣就可以擁有乙個好身材。
25樓：青州園主
我認為需要加強體育鍛煉，比如跑步游泳之類的，然後再採用合理的飲食和作息。
26樓：小李同學
女孩趴在地上，胳膊支撐地面，腿搭在椅子上，腿部跟腰部要成90度直角，同時手還要擺出pose，小腿也要彎曲，等於整個人要藉助凳子擺成「z」字形了，難度非常高了，所以才在網路上掀起挑戰。
楊冪漫畫腰實在令人羨慕，平常人如何擁有那麼纖細的腰？
27樓：職場小超
我認為要有如此細的腰鍛鍊身體是少不了的，平時可以多去跑跑步，有機會的話可以去健身館鍛鍊身體，做一些有氧運動，同時要注意飲食，不攝入過多的能量。
28樓：小李美死了
平常的人們要進行身材管理，這樣也可以擁有那麼細的腰。多做運動多進行鍛鍊，並且要少吃。
29樓：你到底敢不敢
平常人想要擁有這麼纖細的腰，平時要控制飲食，保持健身的習慣，可以多練呼啦圈或者瑜伽，就可以擁有漫畫腰。
30樓：乾煸新鮮事
如果想要有很細的腰，就應該少吃一些東西，同時每天不斷地進行鍛鍊。
31樓：哼唧咔咔
我個人覺得我們平常人想要擁有這樣子的腰，是要加強運動，而且也不能吃得過多，以免腰部堆積脂肪。
楊冪成功挑戰漫畫腰，身體纖細曲線完美，女明星的身材都是如何保持的？
32樓：霓虹說教育
女明星的身材一般是靠運動和飲食來保持的。
很多人可能僅僅以為女明星吃的東西少，但是女明星對於自己的身材管理非常苛刻，以至於她們經常會抽時間進行體育鍛煉，通過這樣的方式讓自己的身材變得越來越好。通過體育鍛煉的方式來調整身材，也成了娛樂圈女明星的乙個共識。
楊冪成功挑戰漫畫腰。
這個挑戰是關於乙個身材的挑戰，有網友在網上放出了乙個漫畫的**，在這個**裡面可以看到女孩子的腰特別細。楊冪也出於好奇也挑戰了這個動作，並且把自己的動作發到了網上，當網友們看到楊冪的動作的時候特別震驚，想不到楊冪的身材可以這麼好。有些人這個時候就比較好奇，為什麼女明星的活動日程那麼匆忙，還可以把身材保持的這麼好。
女明星是通過健身和飲食來保持身材的。
一般來說，娛樂圈的競爭都比較複雜和激烈，在這樣的情況下，女明星的顏值和身材特別重要，乙個好的外形確實可以給女明星加分，所以女明星特別看重這一點，她們也會通過健身和飲食的方式來保持身材。健身是讓乙個人的身材變好的最佳方式，既可以讓這個人的身體健康，又可以讓這個人的外形變得越來越好。<>
平時多做有氧運動，適當做力量運動。
有些人可能覺得健身就是所謂的跑步和跳繩，其實這樣的理解有點簡單了，因為跑步和跳繩只是有氧運動的一種，如果乙個人想保持良好的身材，這個人不僅需要有氧運動，也需要進行無氧運動，也就是我們經常提到的力量運動。很多人可能會覺得舉啞鈴只是男人做的事情，但是如果乙個女人想保持好的身材的話，也需要到健身房做力量運動，這樣可以讓你的肢體更加協調舒展。<>
33樓：締血弒天
首先女明星都會通過鍛鍊來保持自己的身材，鍛鍊可以讓自己的肌肉緊繃，不下垂，並且保持良好的體態和精神面貌；其次，女明星還會通過剋制飲食的方法來保持身材，女明星會吃低脂高蛋白的食物維持身材，而且還會戒油，戒糖，戒重口味，戒辣，這樣子不僅會讓**光滑，還能保持身體的體態；最後女明星也會去到美容院進行一系列的體型微調。
34樓：努力搬磚的小紀
女明星對自己的身材管理是很嚴格的，除了飲食的控制，還會定期進行運動。
35樓：人生大事
第一，多多運動。第二，少吃零食。第三，飯吃的很少。第四，不吃油膩的食物。第五，不吃公尺飯。可以說，她們的鍛鍊方式是很極端的也是很有效的。
36樓：劉心安兒
是因為這些女明星不僅是對於自身的要求都比較嚴格，是因為她們無論是從飲食還是健身，都有專業的老師進行指導。
37樓：武帥帥
他們的定力都是非常強的，很有自控能力，不會暴飲暴食。會控制自己不吃高熱量的食物，油炸食物，還會每天保持健身。
38樓：細細
女明星的身材估計都是通過鍛鍊和節食來保持的，要是換作我，我是肯定受不了的呢。
39樓：哇塞塞影視剪輯
每天只吃蔬菜水果，不敢吃任何的肉，而且每天堅持運動，過著非常自律的生活。
楊冪漫畫腰，如何練出小蠻腰？
40樓：愛嚶嚶嚶絲坦
楊冪的身材在娛樂圈一直都是數一數二的，她的身材非常的好，腰也很細，楊冪跟風在平臺上釋出了一張**，就是秀自己的腰很細的，隨後又撤回了這個動態，同時還道歉說會造成不好的影響，因為動作有一些危險，需要專業的人進行指導。但是我們依然可以看出，根據釋出的**楊冪的腰真的是非常細的，而且很有肌肉感，很多女性朋友都表示非常的羨慕，但如果你也想擁有這樣的小蠻腰的話，生活當中也是需要多鍛鍊的。<>
最好練出馬甲線有些人選擇瘦腰的方式非常的不健康，他們可能選擇一些比較簡單的方法，就是直接不吃飯把自己給餓瘦，或者是去醫院抽脂，這些都是不正確的做法，有的時候腰細，但是給人的感覺確實沒有美感的，因為肌肉線條沒有柔和性，而如果你是通過運動鍛煉出來的，鍛煉出的馬甲線或者是腹部的肌肉非常的優美，就給人的感覺是不一樣的，我們可以發現楊冪的要求很好，而且是有一些肌肉的線條的，這說明她在生活中是乙個非常自律的人，同時也是乙個比較喜歡運動的人。<>
飲食注意要想練出小蠻腰，除了日常生活中多做運動之外，吃飯的時候也要多加註意。如果一些太過油膩的食物就不要吃太多，因為它會使脂肪進行堆積，而且其實我們的腰是最容易堆積脂肪的地方，如果你吃完飯後就直接坐著或者是睡著的話你的腰圍會增長的非常的快，想要擁有小蠻腰也是非常困難的，所以在吃完飯之後可以去散散步，適當的消化運動一下。對於很多上班族來說就是缺乏一些運動的時間，因為他們常年坐在辦公室裡，有的時候一下午都不會離開凳子，得不到適當的運動又一直坐著，肌肉慢慢地都堆積在腰上了。
要想有乙個小蠻腰的話背後肯定是要付出很多努力的，好身材都是一點一點的鍛煉出來的，同樣如果你的身材比較糟糕的話那也有可能是你一口一口的吃出來的。
41樓：冷心網友
每天堅持喝八杯水，每天要吃早餐中午要以蔬菜為主晚上儘量少吃或者不吃實在不行可以選擇吃麵條，飯後不要吃零食必須要堅持幾個月，乙個星期之內你就會接受自己大粗腰這個現實。
楊冪參加「漫畫腰」大賽，35歲的年齡20歲的身材，你羨慕了嗎？
我當然羨慕了，雖然楊冪的歲數已經不小了，但是看她的身材還是很好的保持的特別好，像我們普通人有可能就保持不了這麼好的。歲楊冪成功挑戰漫畫腰，卻遭遇網友吐槽，她們是如何控制身材的？歲楊冪成功挑戰漫畫腰，卻遭到了網友們的吐槽，網友們表示這一種漫畫腰並不是所有人都能夠做到的，保持乙個好的身材並不是一件容易的...
楊冪「漫畫腰」熱搜來得太突然顯得特別刻意，85花的衰敗能靠熱搜挽救嗎？
我覺得現在還是能靠熱搜來挽救的，因為經常性的 那麼就會讓某個明星永續性的有 率，這個時候一些廣告一些過激品牌都願意找她合作。而且有了 率那麼也會有更多的資源來供自己選擇。不能。因為熱搜始終是一種假象，只有真材實料才是實打實的，所以熱搜是沒用的。我個人覺得還是能夠挽救一下的，畢竟上熱搜可以增加自己的知...
楊冪一場活動兩套穿搭，抹胸又露腰，成為全場的焦點了嗎？
是的，因為這種穿搭顯得她身材很好，而且凸顯了嬌媚的氣質，所以成為了全場焦點。她成為了全場的焦點。因為楊冪的穿搭都特別好的展現了她的身材優勢。會讓人有一種驚豔感。並且她的身材更好的襯托了衣服的美感。不愧是行走的衣服架子。我覺得是的，因為楊冪的顏值是非常出眾的，而且身材也非常好。我覺得她確實成為全場的焦...