1樓：帳號已登出
夏季燒烤模式開啟，空調病洶湧來襲，飲食上該如何呢？關於這個話題，讓我們一起來聊一聊吧。
一、夏季飲食上應該清淡。
許多人喜歡吃辛辣的食品，覺得吃辣椒花椒比較開胃，能夠多吃幾碗飯，不過吃辛辣的食品比較多，就會讓人上火，會讓夏季更加難熬。在夏季的時候，飲食上一定要清淡，不要吃特別油膩，以及特別鹹或者特別甜的東西。在夏天的時候，瓜果蔬菜都是不可少的，茼蒿，白菜，油麥，香菜，這些綠葉菜比較適合夏季食用，還有苦瓜，黃瓜，冬瓜，絲瓜都是夏季消暑的好菜，夏季水果也比較多，大家可以多食用西瓜，葡萄，蘋果等，這些都是水分比較大的食物，能夠在夏季去火，不過體質較弱的人一定要記住，在夏季的時候，雖然天氣炎熱，一定不要貪涼，否則太涼的東西起不到生津健脾的效果，還能讓人更加虛弱。
二、夏季的時候，可以適量吃一些薑片。
在夏季的時候，我們可以適當的吃一些生薑，能夠讓人的食慾大大提公升，能夠促進人體食物的消化以及吸收，讓人的身體更加健康。我們經常說，冬吃蘿蔔，夏吃薑，是有一定的道理的，因此，大家在夏天的時候，不妨備上一些薑片，這樣才能夠讓人食慾大增，增強抵抗力，這樣才能夠順利的消暑度夏。
三、不要總是吃不乾淨的食品。
夏季的時候，許多人都喜歡吃路邊攤，喝著啤酒，吃著燒烤，不過夏季可能由於食品不能長期存放，容易滋生細菌，讓人生病，因此，在夏季的時候，一定要注意少吃路邊攤。
2樓：情感解惑公尺洛
飲食上一定要注意，儘量少吃燒烤，而且也不要經常關在空調房裡，因為這樣對身體不好，很容易得空調病，夏天要注意防曬，也要多吃清熱解毒的食物，飲食方面一定要注意清淡。
3樓：俏麗又深湛灬幫手
飲食上一定要注意，不要吃得太多冷的東西還要注意，就是吃完冷的東西之後不要吹空調，不然的話會讓身體遭受不必要的負擔。
4樓：房間號
我們在飲食上應該注意清淡，而且不要吃太油膩的食物，也不要在天氣炎熱的時候吃一些非常涼的食物或者飲品，在天氣非常熱的時候，也不要一進入室內就開空調，這樣就可以預防空調病和一些疾病的發生。
5樓：數到三倒著走
要多喝水，補充身體水分，多吃一些綠色蔬菜水果，補充維生素。
夏季最容易得空調病，如何預防空調病？
6樓：帳號已登出
近些日子，一則「夏季最容易得空調病，如何預防空調病？」的問題，有不少的人都在問，我來說下我的看法。首先就是要蓋好被子，開著空調醒著的時候雖然不會冷，但是到了半夜肯定是會有些冷的，所以一定要蓋好被子，防止著涼。
其次是要加強體質，讓自己不那麼怕冷，這樣就不容易讓自己得病。最後，如果自己是容易感冒的，還可以去吃一些增強體抗力的中藥補一下。那麼具體的情況是什麼呢？
我來給大家分享一下我的看法。
一。蓋好被子首先就是要蓋好被子，開著空調醒著的時候雖然不會冷，但是到了半夜肯定是會有些冷的，所以一定要蓋好被子，防止著涼。這個是最直接有效的方式，只要你保暖足夠了，讓身體有足夠的溫度，那麼基本上是不會出現問題的。
二。加強體質其次是要加強體質，讓自己不那麼怕冷，這樣就不容易讓自己得病。主要的就是可以多去參加一些體育鍛煉，堅持每週有三次左右的體育訓練，這樣能夠增強你的體質，你就不會這麼，容易因為著涼而得空調病了。
三。食補最後，如果自己是容易感冒的，還可以去吃一些增強體抗力的中藥補一下。一些補藥能夠很好的去加強你的抗風能力，在空調降溫之後，你也會感覺身體比較暖和。
身體如果不會感覺到冷的話，那麼也是不容易生病感冒的。 <
以上就是我對於這個問題所發表的看法，純屬個人觀點，僅供參考。大家有什麼不同的看法都可以在評論區留言，大家一起討論一下。大家看完，記得點贊，加關注哦。
7樓：阿樂秋季雨
首先就是夏季不管有多熱，也不要把空調開的時間特別長，其次就是在晚上睡覺的時候儘量不要去開空調，既然要保持房子時刻通風，也要多去曬曬太陽，不要整天都待在家裡吹空調。
8樓：小李美死了
應該選擇合適的時間段吹空調，並且也不可以久坐，並且不運動，應該開窗戶通風，並且應該注意飲食，這樣就可以預防空調疾病。
9樓：房間號
想要預防空調病，我們在睡覺的時候就一定不能開空調，因為睡覺開空調可能會讓我們著涼，就會引發空調病。
10樓：雙魚愛仕達
不要長時間的吹空調，不要對著空調吹，而且空調的溫度不要調的太低，在吹空調的時候一定要披一件外衣，也一定要多喝水，多吃蔬菜水果，飲食一定要以清淡為主。
加長版「三伏天」開啟炙烤模式，你有哪些避暑經驗？
11樓：錢景理財
說到如何避暑，其實就是如何避免中暑。大多數情況下，中暑的人會精神乏力，上吐下瀉，大量流失身上的水分。只要不中暑，曬曬太陽是非常有好處的。
在2008年夏天的時候，我在六安市中心的公園附近玩，頂著炎炎烈日從早上十點多玩到下午三點多。下午回家的路上，就感覺自己不行了。從四點多開始拉肚子，兩個小時去了三次，後面全是拉的水，還伴隨嘔吐。
六點扶牆去了樓下的社群診所打了三瓶點滴，一直到晚上九點半才緩過來，幸好那個時候人還年輕，身體好，恢復很快。
後來我總結了那天中暑的原因有幾個：
1，沒做好防曬工作，公園的樹林不是很密，陽光直曬的部分很多，所以我是暴露在烈日之下。
2，沒捨得花錢買水喝。夏天最重要的是補水，但是由於乙個人去市裡玩，只能喝礦泉水，我這個人比較節省，不捨得花那個錢，所以當天補水不夠。
3，中午沒吃好。同上一點，沒有好好花錢犒勞自己，在超市裡買了一點麵條玉公尺之類的對付著過去，實在是不該。
一句話，窮讓我中暑。
1，夏天要多喝水，但是不宜過多。如果一直在出汗中，建議喝點鹽水或者其他帶礦物質的飲料。如果是在家裡或者辦公室，喝白開水就可以。
2，避免中午太陽最猛烈的時候外出，即使要出去，也要塗防曬膏，帶上遮陽帽遮陽傘。
3，均衡營養，夏天水分流失會帶走身體的礦物質，所以食物的多樣性和豐富是很有必要的。
4，備好藥物。我一般會備一小盒藿香正氣液在身邊。當發現自己有點昏昏沉沉的時候，立馬開一瓶喝下去簡直神效。但是這可能符合我個人體質，建議從醫生那裡獲得符合自己身體的防暑藥物。
最後，出現嚴重不適要及時就醫。
12樓：nono的情感世界
全國各地已經進入了三伏天，天氣不僅熱而且空氣還很潮溼，即使是在北方天氣依然潮溼悶熱。
潮溼悶熱的天氣就像在桑拿房裡蒸桑拿，讓人又熱又煩躁。不僅身上感覺潮溼，家裡的所有針織品摸上去都是溼乎乎的感覺，在這種天氣裡連曬衣服都沒有那麼幹爽了。三伏天裡想要避暑，我想除了空調也沒有什麼好辦法了，真是有一種離開空調就沒法活的感覺。
現在市面上空調不能製冷還可以除溼，在這種潮溼的三伏天裡簡直就是大救星。但是空調吹久了會讓人感覺不舒服，而且還會得上空調病。所以吹空調不宜吹的時間過久，而且溫度不宜調得過低，設定在26度為宜，開空調的房間也需要經常通風，新鮮的空氣才可以保證我們身體的健康。
除了室內空調，我們在開車時使用車上的空調也是一樣，尤其記住不能開著空調在車裡睡覺，特別危險。車載空調還需要定期的徹底清洗，否則會給我們的身體帶來危害。
在北方即使是在炎熱的三伏天，早晚還是有一定溫差的，早晨和晚上的溫度相對涼快。所以如果在家的話，可以選擇在清晨或者傍晚開窗，將室外清涼的空氣放入室內，在白天尤其是中午十分將窗簾和窗戶關上，讓清涼的空氣保持在室內，這樣做就可以讓室內在不開空調的情況下相對室外涼快一些。
炎熱的三伏天，大家還要防止中暑，在正午及下午兩點以前儘量避免外出，在高溫下儘量避免室外作業，保重好身體，安全度過三伏天。
13樓：金融女孩
下海游泳或者去游泳館游泳是最舒服的。
但是最舒服的莫過於下到水裡，比如在海邊搭個帳篷，然後下到海里玩一圈，很涼爽，遊累了，正好太陽也下山了，再到帳篷裡打撲克，基本上是大連人夏天休閒的日常啦。
當然，如果怕被曬黑，那游泳館是更好的選擇。
游泳館唯一的缺點是，有的時候把握不好什麼時候換水，最好剛換完水那幾天去玩，水質也會很不錯，然後身高高一點的話，基本也能夠到底，可以長時間在游泳館裡，不需要頻繁上岸。
如果身高不夠高，夠不到底，也完全可以帶浮漂或者救生圈一類的，在水裡長時間漂著或者打水球玩，也很歡快。
聽說南方還有一種避暑方法，是買個大水圈，充氣那種的，不用的時候收起來，用的時候充上氣，然後裡面灌滿水，然後就在裡面泡著，自己用或者家裡人一起用都很方便。
再就是不出門，在家開著空調，也挺舒服的。
如果有穿堂風，也可以把對應的兩個窗戶開啟，也很風涼。
或者開著風扇，但是注意睡覺的時候，別直接對著臉吹。
還有一種是年輕人比較愛用的，就是小型手握電風扇，非常小，可攜式的，但是靠近臉吹很舒服，很涼快。
14樓：李羅伯
「三伏天」各地也是高溫頻現，這些避暑方法或經驗，可以一試，讓自己安全安穩的度過這酷暑炙烤模式。
01 宅在室內
首先當然是宅在家中或室內，能不出去就儘量不出去，外面暴曬高溫，一不小心就極有可能中暑和暈倒。
在家熱的可以多用涼水降溫，開空調風扇等，讓室內溫度降到合理適宜範圍，在室內工作的，也可以儘量提前早上準備好午餐，在室內解決，避免出去就餐時暴曬。
不要太依賴於空調，整天整夜的在空調環境下，也容易滋生各種各樣的空調病，要恰當適時的給室內通風，換下新鮮空氣。
02 護膚用品
如果不得不在炙烤模式的酷暑暴曬天出門，一定要記得用上防嗮等護膚用品，比如，防曬霜，還有遮陽帽傘，防曬服，電動手提或頭戴的小風扇等等。
通過這些可以儘可能的避免**被暴曬到，隔絕一大部分熱量，從而保護好自己。
03 減少運動
在熱浪來襲的「三伏天」，儘量的減少運動，特別是減少戶外的活動，多注意自己的身體反應和承受力，千萬不要逞強而在高溫的環境下，運動過度傷到自己。
在高溫天氣下，同時，也應該注意飲食，不要太依賴於冷飲，暴飲暴食冷飲，會對身體造成不適，嚴重的可能會出現胃穿孔出血等症狀。
其實可以多喝冷開水，多吃水果，以供排汗多的話及時的補充水分。
總之，在炙烤模式下，應減少外出，做好防護，減少運動，控制飲食來避暑保護好自己。
15樓：鞠佳老師
今年的三伏天已經開始了，尤其對於南方來說，進入了高溫炙烤階段，今年的雨水比往年要少了很多，反而是北方，頻繁的下大雨。
對於我這樣住在長江流域的火爐城市（南昌）的居民來說，這是每年最難熬的時候了。
那麼，我是怎麼進行避暑的呢？
其實每年的夏天，我都會出去旅行，尤其到北方的涼快地方，去呆一小段時間。
比如說，去年我就和朋友去陝西和山西旅行。去年南方最高溫的時候，我呆在西安，雖然西安的太陽也很強烈，但是到了晚上，就涼快下來了，在旅社裡睡得還是挺舒服的，然後我們又繼續前往了更北邊的山西，在平遙古鎮住了乙個多禮拜。
在平遙的時候，竟然下起了大雨，然後溫度就下降到了十六七度，而在同時的南方長江流域，南昌的高溫達40度，所以去年我在山西度過了一段涼快的夏天時光，甚至還穿起了外套，隱隱的還感覺有一絲涼意。
我因此而躲過了最高溫天氣。
那麼，對於很多上班族，沒時間旅行的人來說怎麼辦呢？
有乙個好辦法，就是去泳池游泳。每天傍晚，到自己所在城市的游泳池，這是避暑的最好方法了，不僅可以鍛鍊身體，而且非常健康，比待在空調間裡過度的寒涼要有意義多了。
除此之外，對於我們南方人來說，城市的周邊都會有涼快的大山，比如我在江西，就有廬山、井岡山、三清山這樣的避暑勝地。週末的時候，從城市到山上去，就感覺到自然的涼快，彷彿進入了乙個不同的世界。我們在廬山上，八月份還要蓋薄被子呢，根本不用開空調。
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