1樓：outsiders莉
我們都知道，當我們一餐吃得太飽的話肚子就會有很強的飽腹感，如果是晚上吃得太飽還會導致難以入睡，十分影響睡眠。如果餐餐都吃得過飽，吸收過多的熱量，那麼就會加速我們衰老，下面我就來說說為什麼吃太多的飯會加速衰老。
首先眾所周知的是公尺飯屬於澱粉類食物。
而澱粉裡面是含有糖分的。現在有很多人在吃公尺飯之前還喜歡吃一點甜食，這樣我們體內的糖分就會變得非常高。經常這麼吃的話不僅會讓人發胖，還會加速細胞老化。
所以，建議大家儘量不要吃那麼多甜食，實在想吃甜的東西，可以用水果來代替，畢竟水果富含維生素，還能有效延緩衰老。
其次就是如果我們在吃飯的時候，吃得太多會影響我們的消化功能，消化能力也會跟著下降。例如現在有很多上班族中午下班後會覺得很餓，然後就一頓猛吃，吃飽飯後也不運動，回到休息間倒頭就睡，這樣就會導致我們吃的食物不能被完全消化和吸收，消化道內食物殘渣太多，等到要吃晚餐就變得沒有食慾，到了第二天中午又會猛吃。從而，這樣的惡性迴圈就開始了，長此以往，我們的腸胃功能就會受損，從而加速衰老。
相信大家都試過一頓吃得很飽，偶爾一次吃太多或許感覺不到有什麼異常，如果每一餐都吃很多並且還不加以控制，久而久之消化功能會下降，胃腸功能出現障礙，進而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍。
腸炎、便秘、腸癌。
等等。同時胃裡的食物太多會影響到周圍的器官，這些影響會將訊號傳到大腦，使大腦相應的細胞活躍起來，引起多夢、睡不安穩等情況。如果長期出現這樣的睡眠情況，最後就會使人加速衰老。
所以，為了自己的健康著想，我們吃飯一定要遵循七分飽的原則，這樣才能使我們活得更加健康。
2樓：蕾蕾
真的會，因為多吃飯的話會影響到自己的新陳代謝，吃進去的東西不容易消化，會讓臉部的**不是很好，**會很乾。
3樓：懶得可愛的小李
的確是這樣的，因為吃的飯過多就會加重身體的負擔，對器官的損害也是相當大了，就會加速衰老。
吃飯時哪些習慣，可能會加速身體衰老，你有嗎？
4樓：旭陽看電影
俗話說的好，食不言。但是現代社會，吃飯似乎已經成為了我們交流感情，增進感情的一種方式。飯桌上的交流會比正常生活中的交流還要多上很多。
但是，吃飯的時候是不應該說話的，主要是因為如果說了一些比較有意思的事情的話，很可能會在吞嚥的時候嗆住。這對自己的身體健康是無益的，所以說，吃飯的時候儘量不要說話的好。並且，現在還有很多的人吃飯的時候玩手機，這也是不利於消化吸收的。
作為早上的第一餐，早飯的重要性不言而喻，並且，早飯一定要吃好，要吃飽，這能保證你一天的精力充沛。並且，在早餐的選擇上，也要多種多樣一點兒，早餐可以選擇一些流質，比如粥之類的食物，一定要吃溫熱的食物。
在平時，要多吃蔬菜水果，要飲食清淡一些，不要吃太過油膩辛辣的東西，時間長了之後，會對腸胃有很大的負擔。所以說，平時要注意瓜果維生素的攝入，少吃太油的東西，這樣不僅僅對**有好處，還能預防血脂高，血糖高的現象，並且多吃蔬菜瓜果可以給腸道刮油，這也會讓你的身體變得更好，變瘦。
在平時的時候一定要注意膳食結構的均衡性，一定要飲食合理，多種營養物質都要攝入，這樣的話才能保證人體所需的一些營養物質的含量。所以，在平時一定要注意自己吃的東西，這樣的話才能更好的保持健康。，並且，還需要注意每天攝入的蛋白質，油類等等的營養物質，合理化飲食，這樣才能讓自己的身體變得更輕盈。
5樓：快樂美一天
平時不要大魚大肉，多吃瓜果蔬菜。多吃清淡一點的食物，少吃糖果。本身水果，蔬菜，公尺麵都含有糖份的要少吃哦。
多吃魚，雞，蛋，奶也要適量哦。總之不挑食什麼都吃，這是沒什麼疾病的。要是有疾病的多控制自身熱量，以及吃東西的熱量。
每餐也有熱量哦，不要太大哦。
6樓：情感小塔老師
暴飲暴食，這個動作真的很容易讓胃很受傷，它吸收得不好。就會讓你的臉色變差，這樣看著就老了很多，對人體是不利的。
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