短跑真的跟身高無關嗎？
1樓：昌樂池
沒有關係，只和爆發力有關係。
一、發展爆發力練習 爆發力由兩個有機組成部分確定，即速度與力量。因此，可採用以下練習方法：1、跳深、縱跳；3、負重縱跳；4、負重蹲跳起；5、負重深蹲；6、負重弓箭步交換跳。
二、柔韌的練習 柔韌素質是指人的各個關節活動的幅度，肌肉韌帶的伸展能力。它在短跑運動中具有重要意義，尤其是對於增大運動員的步幅有著十分重要的作用，因此，在訓練中通常採用以下方法：1、體前屈練習；2、把杆拉腿；3、縱、橫臂叉；4、肋木體前後快速屈伸；5、踢腿（正、側面以及外擺內合四個方面），盤腿坐膝等；6、快速的蹲立練習。
三、動作速度的訓練 這個環節是短跑訓練的關鍵，通常採用的方法是輔助練習法、重複法、比賽法和遊戲法。其中比賽法是進行速度訓練經常使用的方法，由於速度練習時間短，經常使用比賽法，能使運動員情緒高漲，表現出最大速度。和比賽法作用一樣，可以激發運動員高漲的情緒，同時，由於遊戲過程中能引起各種動作變化，還可以防止因經常安排表現最大速度的練習而引起的「速度障礙」的形式。
2樓：網友
我個人認為短跑還是長跑跟身高還是有關係的，畢竟身高的人腿就長腿長的以後他們賣的不都比腿短的人要長一點就要總體來說。他就可以在。知不知耐比腿短的人多跑出一定的距離？
3樓：職場達人璐姐
短跑的主要影響因素主要是兩個方面：爆發力和速度。所以，和身高是沒有直接關係的，但有些人往往認為身高高那麼腿就長，跑的就會比較快。
其實並不是這樣的，腿長並不代表你的爆發力強，所以，身高不是主要因素。
4樓：壽琅
我感覺短跑和身高好像沒有關係，短跑重點看你的速度和你的反映，爆發力。
5樓：網友
短跑真的跟身高無關 ，那是爆發力和速度的關係。
6樓：用愛成就夢想吧
跟爆發力有很大關係，還有就是速度，身高在短跑看不出來有啥優勢。
短跑的**身高
7樓：小學姐
短跑的**身高在1公尺8到1公尺85之間。
短跑運動員需要爆發力，需要他們的大肌肉群提供短時間的加速力量，因此其肌肉線條十分明顯，尤其是腿部肌肉。腿部線條好看，那是男神(女神)的基本標準之一。
短跑是田徑競賽專案的其中一類，一般包括：50公尺跑、60公尺跑、100公尺跑、200公尺跑，400公尺跑，4×100公尺接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為獲勝者的專案。
練習方法
綜述。短跑是用最快的速度跑完規定的距離。短跑技術是乙個不可分割的完整體，為了便於分析，可把它分為起跑和起跑後的加速跑、途中跑及終點跑三部分。
提高速度。速度很顯然是影響短跑成績的乙個重要因素。以90～95%的強度進行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鐘，進行2～3組，這將有助於提高你的速度。
同時，改變短跑的起跑姿勢，採取站立式、轉身式和行進間起跑，這也有助於提高速度。
上面這種提高速度的訓練，應在質量良好的，即平坦、乾燥、硬度適中的道面上進行。溫暖的天氣將有利於提高這種訓練的效率。冷天氣不利於這種訓練，但在完成適當的準備活動後也可以進行。
發展步頻：最佳時期11——13歲。側重於提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放鬆能力。
8樓：網友
短跑與身高沒有任何關係。歷史top20跑者從168到196都有。
跑步的快慢和身高有關嗎?
9樓：
親，有一定的關係，尤其是短跑的身高的關係更明顯一些。一般的人的身高矮步幅會比較小，但步頻會比較快；身高高步幅會比較大，但步頻會比較慢，二者有乙個最佳的結合點。傳統選材學理論表明，世界一流的短跑運動員男子身高應該在1。
80m左右，因為只有這個身高，人的步頻和步幅才能達到乙個理想的結合，人體的協調性也只有在這個身高才能發揮到極限。 這也是博爾特剛出道時，別人認為他根本不適合短跑的原因。
長得高的人適合短跑，還是矮個子的人適合短跑？
10樓：汽車人小王
<>這個沒有絕對規律，只有相對規律，世界田聯早就發過文章短跑成績和身高關係不大。
人跑的快慢取決於兩個因素步頻和步幅，一般來說：速度=步頻*步幅。但是很不幸的是步幅和步頻是一對矛盾，步幅大步頻較小。而步幅和人的身高有關，身高高的人步幅也較大，相對的步頻較慢。
主要還是看腿部的肌肉和步長了。
相對來說腿長一些肌肉較為均勻的人更適合長跑，偏耐力型。
大腿和小腿肌肉比較發達的，相對來說爆發力就比較好一些，更適合短跑。
個人覺得這跟身高沒有直接關聯性，前幾天學校剛開完運動會，我發現有些個子矮的跑步要比個子高的人跑得快，跟我們一貫認為高的人更擅長跑步相反。
來看看100短跑專案運動員的成績和身高。
1博爾特：身高，最佳成績：
2蓋伊：身高，最佳成績：
3布雷克：身高，最佳成績：
4鮑威爾：身高，最佳成績：
5加特林：身高，最佳成績：
可以看出前五個人中沒有低於的，布雷克是封底的，而排在第六和第七科爾曼和格林分別是和屬於中等個子，矮個子的蒙哥馬利是。
當然也有網友有不同的觀點，以牙買加男子100公尺世界紀錄保持者博爾特和當前世界第一女飛人牙買加的弗雷澤做參考吧，前者一公尺九幾，後者不到一公尺六。
個人覺得在男子短跑個子高稍佔優，短鮑五虎將平均身高也在公尺左右，同樣頂級身體素質和爆發力，步幅佔了優勢，五虎中博爾特最高。
11樓：軸小車
短跑關鍵還是看個人身體的爆發力，個子高的雖然步幅很大，但步子頻率低的話也跑不快，小個子步子頻率高，也能衝在前。
短跑速度和身高有關係嗎？是什麼決定了短跑的速度？
12樓：sumama媽媽談美食
短跑速度和身高兩者雖有關係，但並非絕對的，個子高的人不要洋洋得意自認為一定跑的比個子矮的人快，個子矮的人也不必暗自悲傷，雖然步幅小是「硬傷」，但你們勝在步頻快。個子高的人可以著重訓練步頻，彌補步頻低的劣勢，個子矮的人可以重點進行提高步幅的訓練。筆者相信，只要訓練到位，沒有什麼是不可能的。
13樓：松藹鈄磊
有一定的關係。
引用王學坤等人在《國際頂級100m跑運動員體型與年齡變化趨勢分析》一文中的資料可以發現，最近一百多年世界頂級運動員的身高，男運動員在180左右（樣本量低於10的資料不具有代表性可以忽略），女運動員在165-170之間。
我們知道，速度等於步幅跟步頻的乘積。而這兩者往往又是矛盾的，不可兼得——身高矮的人步幅沒有身材高大的運動員長，而身材高大的步頻沒有矮個子快。蘇炳添身高172，博爾特身高195。
兩人就是很好的對比。博爾特跑完100公尺40步左右，蘇炳添要48步。
蘇炳添的優勢在於啟動速度快，步頻快，但是後程加速能力遇到瓶頸。而博爾特雖然啟動速度慢，但是後程加速能力世界第一，他往往都是絕地反擊，贏在最後40公尺。如果跑60公尺，蘇炳添可以跟博爾特一比，可是跑100公尺，蘇炳添毫無勝算。
因此，國際頂尖短跑運動員身材處於蘇炳添和博爾特之間，180左右。這樣的身材趨中現象能夠在一定程度上協調步幅和步頻之間的矛盾。
14樓：君君別熬夜
跑步速度和身高沒有絕對性關係，短跑的速度是由步幅和步頻決定的，其中步幅跟身高有關係，步頻是腿部肌肉力量有關，主要是看兩者配合以及高強度訓練。
15樓：網友
短跑速度和身高有一定關係。第一，腿的長度決定跑步的步幅，進而決定了速度。第二，腿部的擺動頻率越快，速度越快。第三，人下肢的核心力量決定了短跑爆發力，從而影響短跑的速度。
16樓：cdf會好的
短跑速度和身高有關係但關係不大。短跑速度是爆發力決定的，其中爆發力的持久時間和平時的訓練、技巧和身體素質有很大的聯絡。
17樓：網友
短跑的速度和身高有關係。短跑中，步頻和步幅服決定了短跑的速度。
跑長跑對身高有利還有弊？
18樓：網友
長跑是對有益的，不僅不會阻止不長高，而且會促進你的發育。
長跑益處。一、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
二、健身長跑有利於防病治病 健身長跑使血液迴圈加快，對排洩系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。
三、健身長跑有利於心情舒暢、精神愉快 這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕鬆愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。
長跑鍛鍊對於培養人們克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛鍊的人起到促進作用，從而使人他們嚐到健身長跑鍛鍊的好處。
因此以下人員不適宜參加長跑。
一、有潛藏疾病者。此類疾病主要是心腦血管疾病。
二、平時無體育鍛煉者。如果運動量大大超出平時負荷，產生運動過度緊張，會造成猝死或者其他運動傷害；
三、輕度活動就有胸悶、頭痛、頭暈等不適症狀者；
四、老年高血壓和糖尿病患。
19樓：風裡的夢和雨
沒有什麼影響 因為跑步跟高矮沒有什麼關係 身高的對長跑與短跑都有好壞的影響因素。適當的鍛鍊不會阻礙長高，一天之中晚上十一點之後就是長高的最佳時間，所以要注意休息時間，不要經常熬夜，保持健康，多吃水果蔬菜就可以健康的成長了！
20樓：網友
跑步對身高不能說有利有弊的。。長跑名將身高都不是特別的高，，跑步能激發你身體的體能激素，強壯肌肉組織。
21樓：網友
你這個年紀，如果是為了自己的理想和抱負，那就不要管身高了！ 要是想長高，想健康的學習，最好不要每天都跑這麼長的距離，對骨有很大擠壓，大量排汗也會造成鈣的流失，大量消耗體力對於學業階段的學生會造成過度疲勞上課睏乏，總的來說對初中的學習階段沒有利！
22樓：網友
有利，建議不要做力量型的鍛鍊，那樣對身高不利。
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只要每天進行一些放鬆式的慢跑和拉韌帶練習就可以了,把身體的肌肉逐步放鬆開,到了比賽的時候,提前半小時做熱身運動,就是慢跑壓腿之類的,注意不要累倒,微微出汗就行,站到起跑線上時,等待的就是玩命的向前衝了 訓練方法 1 20 40米行進間快跑練習。2 4 25 50米接力跑，加速跑，追趕跑練習。3 下坡...