1樓：匿名使用者
學游泳，最簡單的就是狗刨的動物，這個只要肢體協調性沒啥問題，很自然都會做，手腳上下划動抓水，身體就會浮起來。
再來就是仰泳，只要不怕水，或者用夾子夾住鼻子，然後深吸一口氣，讓肺部充滿空氣，再放鬆身體，保持腰部上挺，向後躺平，很自然你就可以由於肺部鼓起來，身體密度低於水，就能浮出水面，這時候再配合手腳輕輕划動，就能遊起來，換氣的時機掌握好，仰泳就學會了。
2樓：傅行雲時代
先雙手抓住一塊浮板練習打腿和前行；腿的動作順暢以後，乙隻手放開浮板做自由式的動作；接下來兩隻手都放開浮板做動作，這時不會換氣就先摒住氣遊，練習手腿配合；最後再練習換氣呼吸。
3樓：鄧鄧鄧
就是游泳之前的一些熱身運動，然後還有就是在水中的一些憋氣和換氣的這些可以自己學，然後游泳姿勢的話還是不建議自己學。
4樓：教育陳金城學長
學游泳，自己可以先學著動作有呼氣，吸氣，換氣，還有游泳的一些姿勢。
5樓：大白兔vivi啊
自由式，蛙泳都挺好學的，蛙泳應該要簡單一點，學游泳的時候老師是說學游泳先學蛙泳。
怎麼樣學游泳，應該先學什麼姿勢？
6樓：大馬士革的馬路
下面簡單介紹一下學游泳的步驟：
1、學習漂。
在水裡先扶好乙個固定的柱子，把腦袋全放在水裡憋好氣，慢慢的把腿抬起來。就完成了漂。
2、學習八公尺漂。
前面的漂是扶柱子，八公尺漂是不扶，什麼也不扶。先蹲在水裡憋好氣，慢慢把腦袋放在水裡，腿和手伸直。慢慢的漂八公尺就可以了。
3、學習蹬腿。
蹬腿的步驟：先收腿 翻腳蹬，也是先憋好氣，把腦袋放水裡，腳做前面那些步驟就好了。注意手伸直。
4、學習劃臂。
劃臂的步驟：預備是兩手夾住耳朵，手掌向外成45度角，劃的同時小臂儘量往高抬，小臂在胸前夾緊，最後回到預備的動作。也是先憋好氣，腦袋放水裡，手做前面的動作就行了。
注意，手動時，腿不動。
臂部動作：外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。
5、學習換氣。
換氣的時候先做劃臂的動作，做到手掌向外成45度角時，腦袋向上抬頭換氣，先把氣撥出去，然後迅速的吸回來完成了換氣。在換氣的同時還做劃臂的動作。做完乙個動作數3個數再做下乙個動作。
先憋好氣，把腦袋放水裡。就完成了換氣。換氣時腳不動。
腿部動作：收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母「w」。
夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。 向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。
蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
停：雙腿併攏伸直後在乙個短暫的滑行(1-2秒)。
蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。
6、學習配合，也就是把前面所有動作連起來。先劃臂換氣，在換氣的同時蹬腿就可以了。
7、遊就可以了。
學游泳的步驟
7樓：琴聲入花香
兩天左右就可以學會游泳。
1、練習基本的蛙泳划水方法，瞭解基本的姿態，扒著岸或有人拖著簡單練習15分鐘，可以登陸游泳**「悠泳」。首頁有4 種泳姿的動畫，還有詳細解釋。
2、看著兩公尺外的乙個目標（可以是乙個朋友或者是岸邊），不管用什麼方法划過去，即便對於不會游泳的人也能勉強做到，其實就是撲一下在掙吧掙吧，這個過程練習15分鐘。
3、第一步完成後增加半步遠的距離繼續，這個過程要多練習，因為光靠蹬一下地往前撲一下是不夠的，還需要至少划水半公尺以上，反覆練習，直到能熟練的撲騰這兩公尺半，這個過程一般二十分鐘左右就可以做到了。
4、不用說啦，接下來就是撲騰三公尺了，這個過程因人而異，有些人練習半個小時就能做到，也有些人需要下一次再來游泳的時候才能做到，一般來說我教過的人經過一天的練習就可以撲騰三公尺了。事實上能撲騰三公尺的人就已經掌握了游泳至少是撲騰的基本能力。
5、接下來可以糾正一下撲騰時不規範的動作，做好手腳頭的協調。嘗試游到5公尺，這個過程時間不限，盡力而為。
6、接下來就是自己練習了，能遊5公尺基本就算會遊了，接下來就是自己熟練水性和耐力了。
我這個方法不知道教會了多少人，而我自己也是機緣巧合自己摸索出來的，一次我去野外玩水，把救生圈推出兩公尺然後撲過去夠，然後增加到兩公尺五，有的時候可以夠到，有的時候就夠不到，大概玩了半個小時，結果不知不覺從上游撲到了中游，水深一下子增加了好多，我一下子沒夠到救生圈，腳底下也踩不到地，連喝了n口水，情急之下只好拼命往回遊，可是水流的原因讓我離上游有3公尺多了，而且只能划水，結果我愣是灌了個水飽撲騰回來了，之後我累得精疲力盡回了家，不久之後我去游泳池游泳，發現自己已經能遊公尺了，到那天回家我可以遊5公尺了，後來那一年我沒再遊，等來年一下水，我居然能遊幾百公尺了，從那之後我非但不因為一次遇險而怕水，相反我現在的水性特別的好。
這個是複製的。
8樓：蒲公英花開丶
1)首先要克服怕水的心理，最好是在泳池淺水區的岸邊練習水下閉氣。要儘量的忍耐，多練習幾次。最好能都做到在水下睜開眼睛，如果有泳鏡學習效果會更好。
2）然後學動作，通常教練會在岸上教動作，如果自己學可以找會游泳的朋友教，直接在水下練。先是腳部，可以雙手扶住岸邊，讓身體和兩腳浮起來，做腳部動作。再來是手部動作，可以雙腳站起來，雙手浸在水面下，然後做動作。
無論練習手部還是腳部動作，最好把頭往水裡壓。有浮板的話可以大膽地游出去。
3）然後手腳並用，這時應該要學會在沒有準備的情況下把頭浸在水裡都不慌張。大膽地游出去吧，只要在淺水區應該沒什麼問題。手腳並用，記住要把頭壓下去，可以保持身體的平衡。
雖然手和腳還不是很協調，但只要多練習，不斷改進動作，就會很快學會。
4）最後應該是學換氣了。這時可以先不要真的換氣，而是先做好換氣的動作，就是利用手部和腰部的力量把上身抬出水面，同時頭部也要有意識地抬起來，以增加換氣的時間。此外還要學習換氣的技巧，呼氣和吸氣都只能用口。
練習時可以在水裡不斷地站起來和蹲下，就是做出換氣的效果，這樣學習換氣，也可以調節呼吸的頻率，適應身體的動作節奏。
5）最最後就是實踐了，慢慢增加遊動的距離吧，時間將證明你的努力。
9樓：like冬寶寶
應該先學蛙泳，可以先買個戴在手臂上的飄學。建議還是找個培訓班吧。
10樓：藍色的黑風
最有效的，帶上泳鏡，潛入水底，手腳都縮起來，你會發現身體浮起來了，然後本能的手腳一起划動，你就遊起來了，這就叫狗刨式，不過很實用。
11樓：鐳夢
先學蛙泳，找乙個會游泳的人，學一下基本動作，然後在水淺的地方練習摸索，讓會遊的指點毛病，慢慢就會了。
12樓：黃浩昀
蛙泳：先學習憋氣，再練習漂浮、蛙泳腿、蛙泳手。最後再練習組合動作。
13樓：沈程
先學自由式 就是兩手劃 反正也沉不下去。
游泳初學者，從什麼姿勢開始學最好呢？
14樓：網友
比較大眾化的泳姿一般來簡鏈說是蛙泳和自由遊，但自由式較耗體力，擺腿的動作回一下子不好掌握，所以攔殲孫初答學者最好還是先學蛙泳，蹬腿的動作不用學，只要稍稍掌握下手跟腿的配合就可以，當然了，能換氣是所有泳姿的基礎。
當然我認為最先只要你不沉下去就是最好的方式。
15樓：網友
對於初學者來說最好學的就譁腔是蛙泳了 不像自由式容易耳朵進水 而且好把握方向也不亂坦衫易嗆信虧水。
當然要想學會游泳 自由式是必不可少的~~
16樓：m小羽
最先訓練踩水啊！然後換氣學好了，基脊就學自由式，我就覺得這個學的快，嘿嘿笑鋒絕——偶就碰姿是今年暑假剛剛開始學游泳的。。。自由式好自由式好。。。
17樓：網友
先從蛙泳開始最合適了。最容易學，也容易出成績。
18樓：網友
自由式這樣的話再學踩水更容易上手。
19樓：但為浩之夢
親~當然是蛙泳啦~~我是大連小孩~~小時候在海里撲通撲通 會的。
20樓：英雪
先練習基本動作。
在學最簡單的蛙泳。
21樓：
今鉛歷啟年暑假 我也剛學游泳 到槐如現爛悄在 也就去了 5次左右。
建議還是先學蛙泳。
再學換氣 比較容易。
22樓：河北資源共享
先蛙泳啦！你要是石家莊的我來教你呵呵！
23樓：孔雀東南飛
一般都是狗刨式 這種簡單些。
24樓：網友
蛙泳，只要一直遊，就不會沉。
25樓：筱月彎彎
蛙泳。。。省力，而且比較容易學。
26樓：網友
先憋氣、學動作、從蛙泳開始。
學游泳的步驟
27樓：網友
游泳是一項非常重要的運動，它不僅可以鍛鍊身體，增強體質，而且還是一項很好的水上安全技能。對於那些不會游泳的人來說，學習游泳是必要的。下面我將介紹學游泳的步驟。
一、準備工作。
在學習游泳之前，要做好一些準備工作。首先，要選擇合適的游泳場地和教練，以確保自己的安全和學習效果。其次，要準備好泳衣、泳帽和泳鏡等必要的裝備。
二、掌握浮水姿勢。
在進入水中之前，首先要掌握浮水姿勢。可以在淺水區域用救生圈或浮板進行練習。練習時要保持身體放鬆，呼吸平穩，雙手伸直，雙腿自然張開，讓身體慢慢浮起來。
練習一段時間後，可螞兆蠢以嘗試不用浮具進行浮水練習。
三、學習划水動作。
掌握了浮水姿勢之後，就可以開始學習划水動作了。在學習划水動作時，要學會正確的呼吸方法，掌握正確的手、腿和身體協調運動的技巧。可以從簡單的蛙泳開始練習，逐漸過渡到自由式、仰泳、蝶泳等不同的游泳姿勢。
四、提高游泳技巧。
學會了基本的游泳姿勢和動作之後，要不斷地進行練習，提高自己猜談的游泳技巧。可以通過增加游泳距離、提高游泳速度、練習轉彎等方式來提高游泳能力。同時，還可以嘗試學習一些高階的游泳技巧，如翻滾、跳水等，以增加游泳的趣味性和挑戰性。
五、注意事項。
在學習游泳時，還需要注意以下幾點：
1.安全第一：在游泳時，要注意安全，遵守游泳場地的規定，不要在深水區域游泳，不要擅自進行危險動作。
2.避免過度疲勞：在游泳時，要注意控制自己的游泳距離和時間，避免過度疲勞和身體不適。
3.保持均衡飲食：要保持均衡的飲食，以保證身體能夠得到足夠的營養和能量支援。
總之，學習游泳需要一定的耐心和恆心，需要進行反覆的練習和實踐，才能逐步掌握游泳技巧和提高游泳能力。在學習過程中，要注意安全和健康，保持良好的心態和樂觀的態度，相信你一定能夠成為一名悶陪出色的游泳健將。
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