1樓：l人間小甜餅
很多的運動員他們看起來都非常的厲害，但同樣他們也在背後付出了巨大的努力，特別是那些能夠拿到獎項獲得冠軍的運動員，他們所付出的一些努力更是常人所想不到的，說起谷愛琳相信大家有所瞭解。因為在2021年6月17號的時候，谷愛凌獲得了最佳女子極限運動這個獎項的提名。谷愛琳出生在美國，是一名中美混血，在2019年的時候放棄了美國的國籍，加入了中國籍，並且加入了中國的國家隊，代表國家隊參加比賽，2020年一月份獲得了奧林匹克運動會的冠軍。
冠軍分享自己的生活谷愛凌是世界冠軍，同時作為一名零零後，谷愛凌也活成了別人家的孩子。她是中國第一位獲得x金牌的運動員，同時也是第一位在自由式滑雪賽中獲得雙冠王的運動員，並且她還是一名學霸，被史丹福大學錄取，還是時尚界的年輕偶像。這樣的別人家的孩子真的是非常讓人羨慕的，在冠軍計劃這個公益活動上，谷愛凌跟大家分享了自己的乙個秘訣，她表示睡覺是她的**，從小她的媽媽就教她每天都要睡夠十個小時再起來做其他的事情。
中國青少年的睡眠健康需關注谷愛凌跟大家分享，她的媽媽教她每天睡夠十小時，其實在中國有大部分的青少年基本上根本沒有十個小時以上的睡眠時間。除了滑雪之外，谷愛凌還喜歡田徑、足球、射箭、攀巖等各種各樣的運動，並且還擅長芭蕾和鋼琴。她的生活非常的充實，同時也非常的盲目，可以看出谷愛凌真的是乙個非常有能量的人，所以才能夠學好那麼多的事情，谷愛凌表示，只有睡好了才能夠高效和專注的做好生活中的其他事情。
而在我國很多青少年都缺乏睡眠時間，而教育部也一直明確提出，小學生的睡眠時間應該達到十個小時，初中生到九個小時。<>
希望父母們在關注孩子的未來，關注孩子夢想成功的同時，讓孩子得到乙個更好的睡眠時間，睡眠與健康是分不開的。希望大家都能夠關注青少年睡眠，助力青少年健康成長。
2樓：醉煙看人間
其實這件事情是非常的好，因為現在的很多青少年晚上的時候睡覺比較遲，長期下去對身體比較有害。
3樓：小姜愛自由
現在的青少年睡眠不足，晚上經常熬夜，這樣對身體有很大的傷害。正處於生長發育旺盛時期的青少年，保持充足的睡眠對健康成長具有重要意義。 青少年在睡眠時，生長激素的分泌量會高於非睡眠時期，而在深度睡眠時分泌量可達到峰值。
所以要保持充足的睡眠有助於青少年長身高。
4樓：阿之是
答案可能出乎你的意料！
谷愛凌當然很強，在訓練、學習與生活之中，她所擁有的秘密**，其實是每個人都能做到的：睡眠！
你可能和谷愛凌是一類人。
我們知道，推薦的睡眠時間是每天 7～9 小時。
但生活中總有一些人，哪怕睡夠了 9 小時，依然會覺得沒精神，走到哪兒睡到哪兒；還有一些人，每天只睡 5 小時卻能保持活力滿滿精力無限……
這是為什麼啊！？
因為……睡覺這事兒，也看命。
現實中有一部分人，他們天生就需要比別人睡得久。
比如他們只有睡夠 10 小時，才能保證清醒時有個良好的精神狀態，這類人叫「長睡眠者」，不是疾病，而是基因決定的。咱也不敢說絕對，谷愛凌就有可能是天生的「長睡眠者」。
根據美國睡眠協會的統計，只有 2% 的人是長睡眠者，生物鐘就和一般人不一樣，有點那個"睡眠牛逼症"。
要是你也每天必須睡滿 10 小時才能精力充沛，你可能就和奧運冠軍是一類人了，以後也有爭金奪銀的小希望！
當然，與長睡眠者相對的就有短睡眠者。
比如我們也會經常聽到，某某成功人士的成功秘籍是晚上只睡 4～5 小時，晚睡又早起，雞血一整天，橫批"成功在於拼搏"。
想灌雞湯的人請先放下碗。不要只看別人睡得少嘛，關鍵是人家還不困啊。
講真，這個世上的確有些人不需要那麼多睡眠，白天精神狀態也很好，這類人叫"短睡眠者"。屬於天生的骨骼驚奇，普通人只能仰望和羨慕，咱也學不來。
5樓：雙魚愛仕達
我表示支援。現在有很多的青少年學習壓力特別大，基本的睡眠都保證不了，身體往往都處於亞健康狀態，為了健康起見，應該及時充睡眠。
6樓：劉心安兒
我贊成，這是因為現在有很多青少年的睡眠時間是嚴重不足的，而且他們也出現了生長發育速度比較慢的情況。
7樓：御流如
我不同意谷愛凌的呼籲！我覺得熬夜也是一種意志力訓練！青少年從小能在夜深困的時候還能不睡覺是一種堅持。
久而久之，意志力就會增強！開始可以先嚐試一夜不睡覺，然後堅持五天五夜不睡覺，最後挑戰十一天十一夜不睡覺，然後睡三個小時，再跑上二十公里來運動一下！這樣訓練就能擁有鋼鐵般的意志，也會變成耐力王！
谷愛凌顯擺睡了14個小時，運動員為何比普通人更需要充足睡眠？
8樓：三棲李
良好而充足的睡眠是消除疲勞、恢復體力的一種最直接、最有效、最經濟的好方法。人體睡眠時，大腦皮層。
絕大部分處於抑制狀態，興奮過程降低，體內分解代謝。
處於最低水平，而合成代謝則相對活躍，這有利於體內能量的蓄積和各器官系統的全面恢復。所以說運動員比起來普通人更需要充足的睡眠。
運動鍛鍊會造成身體疲憊 而睡眠則是乙個自我修復的過程。
運動鍛鍊會造成身體疲憊。大腦對於身體疲憊的反應是加快入睡時間，並加深睡眠深度。舉個例。
子，假如你今天進行了很多重體力勞動，身體感受非常的疲憊，那麼你會睡得更快、睡得更沉、睡得更 香，這就是運動後深度睡眠。
延長的效果。身為運動員的谷愛凌睡眠時間。
長達十四個小時，其實睡眠是乙個自我修復的過程，一天下來消耗的精力，都要依靠足夠的睡眠獲得補充。總的來說，睡眠對人們的健康起著關鍵作用，此外，它對運動員來說也是乙個重要的生物生理變數，因為睡眠的時間和質量會影響運動員的表現和恢復過程。
睡眠時間過短會嚴重影響運動員的表現。
睡眠時間過短答慎困會影響運動員的表現和恢復能力，可能會影響他們的運動能力、認知能力。
最大力量或無氧能力。此外，由於睡眠對免疫功能和神經系統。
的影響，許多研究將睡眠時間與受傷的風險聯絡起來。睡眠對運動員的健康和表現至關重要。由於孝譽精英清念運動員中睡眠相關障礙的患病率很高，負責的醫生和教練應該監測他們的睡眠質量，並**可能干擾他們的潛在情況。
可見，對於運動員來說，十分重視睡眠。其實，別說是運動員，就算是普通人，如果一整夜沒有得到充足的睡眠的話，他的身體會立即受到影響。 而研究表明，僅僅一晚上的不充足睡眠也會造成成年運動員的心理運動技能的大幅下降。
也正是因為有了充足的睡眠，運動員才能保持旺盛的精力和專注度，在每一場比賽都有乙個最佳狀態。
9樓：灰灰慧闖天涯
因為運動員他棚腔們總是採用高強度的運動，然後每天休息旦神的時間非常的少，所鏈遲衫以才必須要有充足睡眠，這樣的話身體才會恢復。
10樓：帳號已登出
因為運動員平時運動的時間是比較長的，運動量是比較大的，如果休息不好的話，就會導致身體免疫力下降。
11樓：清秋雲奕
他們每天都需要艱苦訓練，而且訓練的力度特別強，這就需要運動員保持足夠的睡眠時間。
谷愛凌顯擺一口氣睡了14個小時，為何運動員有著嬰兒般的睡眠？
12樓：職場有我
引言：之所以運動員會有這麼好的睡眠情況，跟他們的身體因素是分不開的。因為在運動的過程當中，他們需要消耗很多的體力，所以也要通過睡眠來恢復。
而且在睡眠的過程當中，也會讓大家的整體狀態變得越來越好。所以，才會有人一直強調睡眠是十分重要的。<>
有些人可能在晚枯緩歲上的時候會出現失眠的情況，甚至還有一些人即使睡著了之後還是會出現多夢的情況。那如果說長期睡眠不足的話，也會對大家的健康帶來一些影響。但是大家在看新聞的過程當中發現谷愛凌可以睡10多個小時，看到這裡之後有一些人會好奇，不知道哪咐為什麼她的睡眠會這麼好。
之所以會出現這樣的情況，跟她平常的鍛鍊是分不開的。運動員在鍛鍊身體的過程當中需要消耗很多的體力，那這個時候他們的身體也會比較勞累。所以他們睡眠的時間，也會相對的長一些。
能夠有乙個這麼好的睡眠狀況跟鍛鍊有關，同時也跟身體健康有關係。大家會發現，如果患病之後可能會出現睡不著的情況，甚至還會出現一些其他的疼痛。那如果說身體比較健康的情況下，入睡也是比較快的。
所以在看來，之所以谷愛凌能夠有乙個這麼好的睡眠，也是因為她的身體比較健康。那如果說大家平常入睡特別困難的話，也可以選擇去醫院檢查一下身體。<>
每個年齡段的人，他們的睡眠時間是不一樣的。大家會發現小朋友的睡眠時間很久之所以也會這樣，是因為他們年紀比較小，正是要通過睡眠來長身體。隨著年齡的增長，大家的睡眠時間越來越短。
尤其是女性朋友們，到了更年期以後還會出現失眠的情況。當大家出現了沒睜失眠的情況以後，一定要及時的到醫院去**。因為長期睡眠不足可能會影響到大家的健康，同時也會影響內分泌。
13樓：山西巨集盛星辰
是因為她只有19歲，她非常可愛，睡覺的時候特別自然，而且她每天都需要保證至少10個小時的羨笑返睡眠時間，每天8點睡覺，早兄飢上10點起床，睡眠***的話，公升虧才可以更好投入到學習或者運動。
14樓：簡簡單單百事通
主要是因為運動員在訓練的時山廳候非常的辛苦，他們要付出很多的體力去運動，作息規律，飲食習慣很好所以才逗掘隱會有這麼好的散賀睡眠。
15樓：在那夜裡
主要是因為運動員每天要辛苦的練習，每天訓練的時間非常的長，身體非常的勞累，所以才會有這麼好的睡眠。
谷愛凌每天睡10小時，怎樣做運動才能擁有像運動員一樣的好睡眠？
16樓：阿樂秋季雨
他們每天都會跑步，而且也會對他們的技術進行合理的激絕鍛鍊，而且他們每天需要在雪地場進行訓練，所以才能夠有乙個很鍵含好明亮姿的睡眠，因為身體非常的疲憊。
17樓：你好甜甜圈呀呀
每天睡前多運動，比如做仰臥起坐，做俯臥撐。每天跑步乙個小時，這樣的話就可以擁有好睡眠。
18樓：清秋雲奕
每天應該堅持做乙個小時以上的劇烈運動，讓自己的身體感到一定疲憊，才能保持乙個良好的睡眠。
谷愛凌休息兩天跑了20公里，她為何如此喜歡運動？
19樓：彩虹巧克力糖豆
主要是並仿因為她家裡人從小就在蘆肢培養她這方陪蔽世面的東西，她的運動天賦也很高，慢慢的就喜歡上運動了，這樣的家庭氛圍真的很讓人羨慕。
20樓：大柚子
在高中上學期間，愛凌最喜歡長跑。每年11月的全加州5公里越野跑高中生錦標賽是她的備賽重點，2018年的比賽中，愛凌的學校以三藩市第一名的身份參加，最後拿了全加州的團體第二。愛凌在那次比賽中跑了19分遲塵19秒，平均配速為352，這個跑步水平，對於一名非職業的學生來說，絕對了不得。
谷愛凌天生好勝的性格，在體育運動中發揮叢指得淋淋盡致，她很喜歡滲旦配贏的感覺，正因為如此，她總是參加一些跑步比賽，尤其是進入校隊後，有了教練的指導，對跑步訓練更加瘋狂。
谷愛凌為何加入中國，谷愛凌為什麼加入中國國籍？
原因 谷愛凌出生在美國加利福尼亞州，她的媽媽是一名地道的老北京人，從小谷愛凌就在中國文化與美國文化的包圍之下長大。雖然身在美國，但是她喜歡熱鬧溫暖的中國，喜歡博大精深的中國文化，喜歡種類繁多的中國小吃。很快谷愛凌長大了，在面對加入美國籍還是中國籍的選擇上，谷愛凌沒有一點點猶豫，她喜歡熱鬧溫暖的中國，...
為何谷愛凌會受人追捧呢？
因為谷愛凌在雪上專案上取得過非常優秀的成績，同時也是一位非常平易近人的運動員，所以深受網友的喜愛。在谷愛凌選擇代表中國隊參加冬奧會以後，小夥伴們再一次把目光放到了谷愛凌身上，同時也非常期待谷愛凌在北京冬奧會上取得佳績。因為谷愛凌的性格本身比較討巧，同時也是一位正能量的人，所以網友們非常喜歡谷愛凌，有...
你如何看待愛跳街舞的女孩
我身邊就有一位愛跳街舞的女孩，她平時性格開朗，而且很愛幫主人。我想應該是跳街舞才使得她變得這麼的開朗吧。她們很酷炫，雖然我對街舞沒什麼特別的感覺，但是每次看到能跳街舞的女孩子，都會覺得她們很酷炫，應該是隻有活潑開朗的女孩子才適合跳街舞吧。這種女孩真的超級酷好嘛，我覺得能追求自己喜歡的東西的人，都值得...