1樓：二十年的吃貨生活
孕媽媽喝牛奶真是好處多多，因為牛奶當中富含非常營養的蛋白質，能夠幫助孕婦和胎兒補充鈣。不過喝牛奶也是有講究的，比方說在早上喝牛奶可以更加有利於腸胃的消化和吸收，如果是在晚上喝牛奶則是能夠促進睡眠。很多人只知道孕婦喝牛奶好，就不知道應該什麼時候喝才最好，其實只有在適當的時間喝牛奶，才能夠起到最好的作用。
孕婦一天最好是能夠和250毫公升到500公升的牛奶，這也就相當於一天喝兩次牛奶。孕婦喝牛奶最好的時間是在早上早上喝，能夠促進腸胃消化吸收，同時也能夠為孕婦一整天的活動提供營養，為胎兒的生長發育提供幫助。第2次喝牛奶的時間，可以在吃完晚飯之後或者是睡覺之前，因為牛奶能夠幫助孕婦促進睡眠，本身孕婦就容易失眠多夢，休息不好可能會導致胎兒發育緩慢，所以不妨利用牛奶來幫助睡眠。
如果有條件的話，一定要早晚各喝一杯牛奶，如果覺得太多了也可以只喝一杯，這個主要根據孕婦的自身情況來看。尤其是在孕晚期，孕婦一定要多補充鈣，對於那些實在喝不下牛奶的孕媽媽，可以選擇吃一些含鈣比較高的食物，比方說黑芝麻、排骨等等，或者是在醫生的建議之下適當的吃一些鈣片。孕媽媽在極其缺鈣的情況下，容易導致寶寶智力低下，骨骼發育不完全，所以還是應該非常重視這一點的。
有些孕媽媽認為腿抽筋就是缺鈣的表現，其實並不是這樣，腿抽筋的可能性有很多，比方說因為體重過重而導致腿部壓力增大，這樣一來也很容易會抽筋。所以不要覺得腿抽筋就開始拼命補鈣，還是要聽從醫生的建議。
2樓：桃子本家
孕婦喝牛奶最佳的時間是早上吃飯時，或者吃飯後，能夠保證鈣質、蛋白質的吸收，促進胎兒生長發育；同時，也可以在晚上睡覺前，適當的飲用溫牛奶，能夠提高睡眠質量。
3樓：史蒂芬斯
儘量選擇中午喝牛奶，或者是晚上睡覺之前喝牛奶，因為這樣的話都對身體非常的好，而且也有助於睡眠，能夠讓孩子更好的吸收。
4樓：樂樂在此呢
晚上睡覺的時候，喝牛奶有助於睡眠，早上的時候，喝牛奶有助於健康，同時也可以保證胎兒發育，飯後，喝牛奶可以促進消化。
5樓：劉心安兒
可以選擇早上，然後也可以選擇晚上，都是可以達到補鈣的效果，而且也有助於睡眠，同時也可以預防一些疾病，然後也可以提高身體免疫力。
不少人習慣早上空腹喝一杯牛奶，孕媽媽喝牛奶何時最好?
6樓：創作者
有很多人在日常生活當中都習慣在早上的時候空腹喝一杯牛奶，這樣會攝入一些營養物質，同時也會保證身體獲得足夠的鈣物質。對於孕媽媽來講每天也應該適當的喝一些牛奶，比如說在早上月媽媽就可以選擇喝純牛奶。早上喝純牛奶可以幫助腸胃進行消化和吸收，而且還能夠給孕婦的活動提供充足的營養。
所以孕媽媽在早上9:00~10:00的時候可以選擇喝牛奶，這樣對身體有著很大的好處。
除了早上之外孕媽媽在晚上的時候也可以喝純牛奶，因為在晚上喝純牛奶可以促進寶寶的生長和發育，並且在睡覺之前喝牛奶還能夠幫助孕婦起到催眠的作用。在晚上吃完飯之後喝純牛奶或者是在睡覺之前喝純牛奶，對身體都有著很大的幫助。並且長時間堅持下來孕婦的睡眠能夠變得非常的安穩，所以孕媽媽在晚上的時候也可以嘗試著喝牛奶。
孕婦在有條件的情況下可以選擇早上和晚上各喝一杯純牛奶，因為這樣的方式可以幫助孕婦補充足夠的鈣質，除此之外還能夠讓寶寶也吸收足夠的能量。如果覺得每天喝兩杯牛奶巨集漏過多了的話，可以選擇在一天當中只喝一次牛奶，無論是選擇早上喝還是晚上喝都可以，總而言之喝純牛奶對孕婦的幫助是非常大的。
純牛奶當中富含蔽瞎爛著非常豐富的營養物質，而且含含著很多的鈣元素，多喝純牛奶不僅能夠讓孕婦神耐和寶寶的身體變得更健康，而且還能夠幫助寶寶促進智力的發育，除此之外還能夠讓寶寶的骨骼也得到充分的發展。因此孕媽媽在懷孕期間應該儘可能地喝純牛奶，當然如果孕媽媽本身不能喝純牛奶的話就沒有必要喝了，在生活當中多吃一些其他含鈣元素比較豐富的食物就可以了。
7樓：安妮的心動錄目
可以在吃完飯以後的半個小時左右進行，喝一些牛奶，可以補充一些鈣，也可以補充一些蛋白質和鐵。
8樓：西紅學姐
應該在早上或者是在睡覺之前喝畢困牛奶最好，因為這樣能夠起到很好的補鈣作用，在晚上喝牛奶也能夠起到助眠的作用，對侍坦胎兒的發育也有很大手談唸的好處。
9樓：帳號已登出
在早上喝比較好，喝牛奶可以補充孕婦的鈣元素，可以讓孕婦的身體更加健康。
10樓：創作者
孕婦渣滾在早上9:00或者晚上睡覺之前喝牛奶都是比較好的，這兩敏滾個時間如拿餘段喝牛奶是可以促進鈣質吸收的，在晚上喝牛奶的話還可以起到安眠的作用。
不少人習慣早上空腹喝一杯牛奶，孕媽媽在什麼時間段喝牛奶最好?
11樓：生活能手小
在懷孕期間，準媽媽需要確保每天攝入充足殲明，均衡的營養，還要保證飲食的多樣化，避免長時間攝入單一的食物，否則會出現貧血的症狀。並且在懷孕期間，還要氏團告增加對一些營養物質的補充，比如鈣質，鐵質和維生素。<>
很多準媽媽都喜歡通過喝牛奶的方式，來補充身體內對鈣的需求。因為鈣質可以有利於寶寶的骨骼和智力的發育，並且裡面的蛋白質還有利於提高準媽媽的抵抗力。一般情況下，很多人習慣性的在早上把牛奶當做早飯來喝，但是對於一些腸胃比較脆弱的準媽媽來說，空腹的情況下並不適合喝牛奶，因為很有可能導致準媽媽出現腹部的不適或者腹瀉的情況。
因此可以在吃一些食物之後，再選擇喝牛奶。這樣可以有利於腸胃對營養物質的吸收和消化，還能為準媽媽一整天的活動提供能量和營養。當然，準媽媽也可以在下午喝牛奶，這個時候喝一杯牛奶，或襪可以起到緩解疲勞的作用。
並且在晚上睡覺之前，喝一杯溫牛奶也可以幫助準媽媽有乙個好的睡眠，提高睡眠的質量。<>
在這裡要注意，牛奶一定不能煮沸，在熱水裡熱一下就可以喝了，因為煮沸的牛奶，它的營養物質會大量流失。並且在牛奶的選擇方面，準媽媽儘量選擇純牛奶。因為純牛奶裡面的蛋白質和鈣的質量要比其他奶製品高的多。
在保證每天一杯純牛奶之外，準媽媽還可以適量的喝一些酸奶，不過要適量，不能喝太多，因為酸奶裡會含有糖分，大量的飲用可能會導致準媽媽的血糖濃度公升高。一定不能選擇調製乳，因為這類奶產品裡面基本沒有營養物質，並且還有大量的食品新增劑和香精，對寶寶的生長發育並沒有好處。
12樓：波什嘚嗶嘚
在睡覺前喝牛奶最好。因為這個時間是人體吸收鈣效率最高的時間，而且睡前喝牛奶有助於睡眠。
13樓：昕昕學姐
孕媽媽在晚上睡覺前或者是早餐的時間喝牛奶是最好的，因為這段時間能快速吸收牛奶當中的蛋白質和鈣元素。
14樓：不爽的爽朗菌
孕媽媽在晚間喝牛奶是最好的，能夠促進消化，還能夠改善睡眠。
很多人習慣早上空腹喝一杯牛奶，準媽媽應該在哪個什麼時間段喝呢?
15樓：柔和且仁厚丶光芒
序言：早上最好不要空腹喝牛奶，這樣不利於身體的消化和吸收，牛奶當中的營養物質是非常豐富的，對於孕婦來說能夠起到很好的補充效果，可以選擇在早餐的時候適當的喝一杯牛奶，在下午差困的時候也是可以喝牛奶的，孕婦也可以選擇在睡覺前喝一杯牛奶，不同的時間段喝牛奶對於身體的好處也是非常多的。因為早餐是非常重要的，所以對於營養的需求也是比較高的，早上喝一杯牛奶能夠補充身體所需要的營養，而且也有利於身體的吸收。
孕婦在早上喝牛奶的時候一定要注意，不能夠空腹，可以先吃一些麵包或者是雞蛋類的食物，饅頭也是可以的，可以選擇先喝一些粥類或者是麵條類等食物，這些食物當中的澱粉含量是比較高的。在吃完這些食物之後，適當的喝一杯牛奶，才能夠更好的吸收牛奶當中的營養，可避免對腸胃造成負擔。
在下午4點左右喝一杯牛奶也是非常合適的，很多孕婦在這個時間段都會感覺到非常的疲勞，適當的喝一些牛奶，不僅能夠緩解不良情緒，也能夠補充能量。在睡覺之前喝一杯牛奶可以提高睡眠質量，而且牛奶當中的營養也能夠更好的吸收。因為很多孕婦在懷孕期間都會出現緊張憂慮的情緒，所以喝一杯牛奶也能夠起到鎮定安神的效果，有利於睡眠和休息。
在睡覺之前喝一杯牛奶可以促進鈣質的吸收，因為在懷孕期間孕婦對於鈣質的需求量是非常大的，通過牛奶也能夠起到很好的補充作用，能夠促進凱慶扒寶寶的骨骼生長，也能夠預防骨質疏鬆，所以在夜晚睡盯昌覺之前喝牛奶會更好一些。喝牛奶可以讓孕婦保持好心情，而且也有著美容的功效，可以讓**變得更加的光滑細嫩。
16樓：小美美學姐
應該在晚上睡覺之前去談棚喝牛奶，喝一杯牛奶也可以提高免疫力鍵侍棗，同時也可以抑制大腦稿拆興奮，就能夠在晚上的時候睡得特別香。
17樓：史蒂芬斯
這媽媽可以在吃早飯的時候喝，在早上陪頌7:00~10:00之間喝態亂散，能夠更好的吸收牛奶的營養，也可以在睡覺前半個小時喝，能夠促帆氏進睡眠。
18樓：阿斯達歲的說
我認為準媽媽應該在晚上睡覺前喝牛奶，因為牛奶幫助睡眠，可以讓準媽媽很好的入睡。
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