1樓：小魚兒愛社會八卦
儘管手機成癮並不是一種官方的、醫藥學認可的確診，但有些人確實會被手機上困住。面對手機成癮，大家能該怎麼辦？
瞭解到限定手機使用的使用價值是發展趨勢和維持「作出更改的本質驅動力」的重要一部分。要思考哪些對自身是關鍵的、為何關鍵，社會發展、身心健康或身心健康產生的益處比****或在社交**上得到 的短期內開心更關鍵。
紀錄應用手機上的時間也十分關鍵，根據手動式登陸或應用智慧型機的螢幕時間資料資訊，基本評定你在手機上花了是多少時間。權威專家表明，那樣能發覺到底是手機裡的什麼吸引住了自身，不論是發資訊、社交**或是在網際網絡技術上互動交流，發現問題，才可以更強的解決困難。
假如你要少用手機，但總會有擔憂喪失或錯過了哪些的焦慮情緒情緒（對策恐懼，fomo），那麼能夠 試一下用別的方法提示自身與你真真正正關注的人聯絡，來抵抗這類害怕。還可以降低自身關心的人的總數，以提公升時長的品質，還能夠將朋友的生日加上到資料或列印出的紙版日曆中。
大部分人習慣性用手機做鬧鈴，但夜裡把手機放到屋子裡非常容易造成情不自禁地看手機。這時候，你需要乙個基本的鬧鈴，而不是馬上拿出手機上。試一下把手機放到不一樣的屋子，由於一切必須多一點活力或勤奮才可以觸碰到的物品，都是會讓您有大量的機遇在下意識的應用中慢下來。
很多人習慣性在用餐乃至和朋友聚會時聚精會神的盯住手機上，這時候能夠 採用一些有意思的方法，例如將大夥兒的手機上統一接到一起，誰第乙個禁不住拿出手機玩遊戲，就要他付錢。
2樓：撒的謊
自己可以將自己的時間安排起來，然後再有其他的一些安排，這樣子也就可以防止自己長時間玩手機，主要是要有自己的意志力才能夠克服。
3樓：房間號
比較好的方法就是可以在玩手機的時候做一些運動，也可以在玩手機的過程中進行學習，也可以在玩手機的時候做俯臥撐，你可以關閉手機的訊息提示，還可以把手機上面無聊的軟體全部解除安裝，這些都是比較好的避免玩手機上癮的方法。
4樓：愛仕達各色
可以培養自己的愛好，也可以通過戶外運動的方式進行解決，每天給自己規定玩手機的時間，這樣就可以抑制上癮，還可以養一些動物，養一些花，轉移自己的注意力。
解決青少年手機成癮直接方法
5樓：社會常態化
解決青少年枯如手機成癮直接方法如下：
1、良好的溝通。
讓孩子遠離手機，跟孩子良好的溝通是關鍵。家長不要看到孩子玩手機的時候，就暴跳如雷，怒罵孩子，這樣只會讓事情變得更糟糕，而是要對孩子耐心地勸解和循序漸進的引導。
2、制定規則，限定使用手機。
家長可以和孩子一起溝通交流，制定手機使用的規則。規則制定要具體、明確，便於測量，相比「每天玩手機時間不能太長」，「每天玩手機時間不能超過1個小時」就更容易測量坦頃。
3、建立好獎懲制度。
家庭制定使用電子產品的規則後，家長和孩子可以互相監督，都要遵照執行。當父母違反規則時，也要接受懲罰，以樹立孩子的規則意識。當孩子遵守規則時，父母要及時給予鼓勵。
適當時候可以用獎勵去激勵孩子遵守規則。
4、培養興趣，提高親子陪伴質量。
家長可以趁假期培養孩子的興趣，讓孩子把時沒信啟間投入到有趣又有意義的事情上。可以多帶孩子進行體育鍛煉，讓孩子和自己一起運動，形成良好的親子關係，讓孩子體會手機之外的樂趣。
5、家長要以身作則。
許多家長自己手機不離手、打遊戲追劇，卻責怪孩子不該玩遊戲，這樣的教育是缺乏說服力的。父母的言行，家庭氛圍，直接影響了孩子的行為習慣。
家長愛讀書、求知、自律，大概率會培養出同樣自律的孩子；而父母成天熱衷於玩手機、看電視，孩子自然也更容易對遊戲感興趣，甚至上癮。
如何才能避免手機成癮
6樓：禹州婚慶
隨著智慧型手機在我們生活中的普遍使用，越來越多的人手機成癮。在車上，馬路上都會看到玩手機的人，有時甚至因此產生交通事故。
1、多溝通，多交流。手機成癮的人總是關注手機比關注身邊的人比較多。要戒掉手機癮，則可以和人一起聊天，多交流交流。
2、吃飯，聚會時不要把手機放在身邊。手機成癮的人趁上菜的時間玩手機，這是對其他人的不尊重，乙個人開始拿手機，其他人也會跟著效仿，這樣不好。可以趁上菜的時間多溝通一下，關心一下家人、同事最近的生活情況，更好的交流感情。
<>3、上廁所時不要拿手機。其實我們在廁所辦正事的時間並不長，但是很多人會耽誤很久。不帶手機進廁所會提公升你的辦事效率，還可避免手機掉進馬桶的風險。
4、睡覺之前不要玩手機。晚上光線不好，玩手機容易傷眼，此外，玩的時間長了，會很興奮，捨不得放下手機，影響睡眠質量。
5、不要用手機看**。很多人喜歡用手機看**，我們在路上，車上，經常看到有人用手機看**，這樣不好，手機癮還沒戒掉，很容易患上**癮，最好的方法是不要看，時間長了，就習慣了，可以多聽**，逛逛街。
6、買塊手錶，不要養成看手機時間的習慣。很多人會拿手機出來看時間，但拿出來後，不容易放回去，所以如果僅是看時間，最好買塊手錶，養成習慣就好。
清理不必要的手機外掛程式和軟體。這樣不僅可以減少手機被佔據的記憶體空間，還可以避免其他不必要的遊戲廣告和軟體。
取消不必要推送訊息。手機會有很多推送資訊，不停的響，其中大部分推送只會打擾我們的生活。保留一些必要的推送資訊外，其他的可以關閉。
不要用手機記錄日常出行。讓手機記住你的行程，時間長了，會養成習慣，離不開手機，這樣不好，最好能準備記事本。
以上是戒掉手機癮的幾種方法，其中最關鍵的是要自己堅持，持之以恆。
7樓：冉冉
平常有時間出去走走，或者看看書，這樣才能不去玩手機，玩手機少就不會上癮。
8樓：網友
最好的辦法就是避免使用手機上網，基本上就不會一天想著玩手機了。
9樓：往後餘生
找一些事做和朋友一起逛逛街，或者是做一些自己喜歡的事情，在電腦電視上看看電影也是可以的。主要還看個人的毅力，小孩得看大人的管教，小孩玩手機太久對眼睛和心靈都不好。
10樓：教育好文
如何擺脫手機依賴，教你三個方法告別手機成癮症青少年越來越離不開手機，老師提出三個建議，擺脫手機依賴，
11樓：森林老虎
每天定好看手機的時長，照這個執行。如果有點難，可以循序漸進。比如今天看3小時，明天小時，逐漸減少看手機的時長！
12樓：宓群
如何才能避免手機成癮？要想避免就要自己多幹活，要有自律精神。這樣才能夠避免手機成癮。
13樓：建禕暢
每天控制手機上網，自己做規劃。
14樓：安徽萬通高階技工學校
這個完全看個人。自律很重要哦。
玩手機容易上癮怎麼辦？
15樓：小董的日常
1.週末、節假日輕鬆出行，不帶手機，和家人、朋友享受一下沒有"第三者"的快樂時光。
上廁所別帶手機。據統計，如果你不帶手機進廁所蹲馬桶、平均時間是2分鐘；如果帶手機進廁所，時間是15分鐘以上。
3.手機遠離睡房。不將手機帶進臥室，或者放在觸手不可及的地方，起床和睡覺前不把玩手機。
微博、新聞、遊戲等軟體，這些應用是你上癮的罪惡之源。
5.給自己買個手錶。經常我們以看時間為幌子不停的將手機掏出來瞅瞅又揣回兜裡，也許你什麼都沒看到，只是個習慣而也。
6.找點事情做。也許你太空虛和寂寥了，找不到感興趣的事情來打發你的空虛時間，那麼抽空去健身，找-
一本喜歡的大部頭**，下一部熱門的影。
片，實際上打發時間有很多選擇。
7.換一部非智慧型手機。買一部黑白屏，不能上網，只有通話和簡訊功能的小屏手機，以後你再也不會隨時擔心手機沒電了。
你好，聽不清語音呢！
16樓：秀秀飛揚
早一點其他的事情做一下。如果沒有時間的話就不會經常去玩手機，但是如果閒下來的話，那肯定是玩手機打發時間了。
17樓：帥
玩手機上癮是一種心理依賴的行為表現，主要是個人的注意力過於集中在手機的使用上，僅憑藉自己的自制力難以克服。解決辦法最好就是徹底隔絕手機。強制限定一段時間不使用手機。
18樓：劉傻妮子
把手機交給家長。
學生沒必要用手機。
這樣就逐漸逐漸控制住了《上癮》的現象。
19樓：親親寶貝
玩手機容易上癮，當然需要自己控制自己，別人說了也沒有用，主要是靠自己的毅力吧。
20樓：人家都是有錢人
去做其他事情轉移注意力。
21樓：匿名使用者
那就別玩唄，不玩就不會上癮了。
如何有效防止孩子玩手機上癮
22樓：拋下思念
預防孩子玩手機上癮，作為家長需要以身作則，在孩子面前儘量不要只顧著玩手機。另外不應該有攀比的心態給孩子買手機，孩子充滿著好奇心，一旦上癮想要戒掉會很難。
01 儘可能減少讓孩子喝一些喜歡玩手機的同齡人一起玩耍，又很可能也會養成習慣，這種壞習慣養成之後很難改變。
02 孩子玩手機上癮也不可以一刀切，需要按照循序漸進的原則，比如應該控制玩手機的時間，堅決讓孩子避免玩大型網姿乎純絡遊戲。
03 需要和孩子商談一天內玩遊戲的時間，控制在2~3個小時，不可以在上午玩遊戲，首頃鬥先需要把當天的學習內容全部完成。
04 可以選擇轉移的方法，比如培養孩子其他的興趣愛好，可以讓孩子跡咐打桌球，踢足球，打籃球。一般在孩子有了興趣愛好之後，自然就會沖淡對於手機遊戲的興趣。
如何正確對待學生使用手機上癮這件事？
23樓：浩瀚天空外交組
學生們玩手機上癮該不該砸？該砸。學生還小，自我管理能力差，自制力強的人還好，一些自制力自差的人，天天玩，上課玩遊戲，看**，看電影，而且還影響到周圍的同學，造成的危害可能是是一輩子的。
有些時候用點嚴厲手段也是為他們好。
有些家長也同意砸手機，這搭鬥手機現在不是什麼好東西，成了電子鴉片。不管這種方式管理學生是不是直接粗暴，效果好就行。
那學校能不能砸呢？我覺得不能。因為沒必要。
不說別的，這樣破壞他人財產算不算違×法？學生帶手機可能是沒有辦法完全杜絕的，但是摔手機有點過分了，這明明就是一刀切的做法。不能因為出發點是好的就可以任性妄為，就可以做傷害學生的事兒。
手機是學生個人的財產，你無權去損壞。帶手機是犯紀律，不是犯×法，你可以批評教育，你可沒收，但是摔壞東西是浪費，要賠的。
當然我也理解老師們的工作不好乾。現在的學生頑皮的太多，不好管。但是難道說，只要我為你好，出發點是好的，就可以做任何事情，哪怕是傷害行為。這樣的愛有多可怕，這樣能教出好學生嗎？
教育出了問題，應好好反思教育方式，簡單歸錯於宴枝察手機，不可取，砸了手機，學生成績就能變好嗎？好像並不是。可能對一部分學生管點用，但是有些學不下的可能還是學不下去。
除了砸手外之外，還有沒有晌茄好的管理辦法？
應該有。比如教室能不能遮蔽訊號？不能上網了手機的用處也就不大了。
比如發現學生帶手機，就沒收，代為保管，週末或者期末再還，行否？當然，這樣可能老師的工作量要大一些了，但是總比毀壞了要好吧？
什麼樣的學校是好學校，只教出好成績就算好學校嗎？什麼樣的學生是好學生，考個好分數就算好學生嗎？這生的自制力差，在學校可以用摔手機去管制，走上社會以後呢？
有些事情看似和手機有關，其實，還是人的問題。
好學上進且懂得尊重他人，品學兼優有情懷的好學生，才是社會所需要的。
孩子玩手機上癮怎麼辦，孩子玩手機上癮有什麼辦法解決？
現在這個時代，手機已經可以說是人手必備的了，也有越來越多的人開始玩手機成癮，一會離了手機就不行，不光是大人，孩子也是這樣，現在大部分小孩子都會玩手機，甚至有時家長哄孩子都是用手機。這是一個非常嚴重的問題了，家長也一定要重視。孩子總是玩手機，對孩子身心發展有很大影響，包括影響視力發展 睡眠質量 身心健...
聊聊有哪些方法可以戒掉玩手機
第一次打球放在操場被球砸碎屏。第二次打球放在操場忘記拿走螢幕遭暴雨進水嚴重。第三次打球放在操場忘記拿走被別人代勞但也沒還給我。戒手機對於一個神經大條的人來說多打球就好了。結個婚，然後生個小孩，我保證你平時下班除了想睡覺，啥事都不想幹了，還玩個屁的手機。輸錯20次開機密碼，就可以愉快的在下次可以輸開機...
上課玩手機的方法，上課偷玩手機有幾種方法？
如果前面有同學的椅子擋住，可以拿上來，但還是要小心老師。最好不要低著頭，看抽屜裡的，不然很容易被發現。那些招式都不行，最有效果的就是在桌子上打個洞，然後把手機放在下面，然後通過小洞看，洞口大些，不需要太大，可以根據你手機的螢幕來決定，可以直接看，然後再在課桌上擺一些書來擋著，可以拿書來假裝，你就可以...