1樓：將微笑送給悲傷
兩個人喝豆漿泡40-50克左右豆子就夠了。
每人每天應該攝入30-50克豆類，而人體每天還需要攝入其他的豆類食品，而且食量也有限，因此在打豆漿時一般建議一人用用20克左右即可，而兩人的話用40-50克左右即可，大約80-100顆黃豆。當然，也可根據自己的喜好及食量適當增加或減少用量。
打豆漿豆子需要浸泡多久。
磨豆漿的黃豆需要提前浸泡一晚，一般室溫20-25℃下浸泡12小時就可以讓大豆充分吸水，再延長泡豆時間並不會獲得更好的效果。但是，在夏天溫度較高的時候，室溫泡12小時可能帶來細菌過度繁殖的問題，會讓豆漿的風味變差。
故而建議放在冰箱裡面泡豆。4℃冰箱泡豆12小時大約相當於室溫浸泡8小時的效果，如果嫌18小時操作起來麻煩的話，可以把豆子放冰箱裡浸泡24小時，既可以獲得最佳的效果，操作起來又很方便。
常喝豆漿有什麼好處嗎。
降低膽固醇。
堅持每天服用適量的豆漿能夠很好的排出膽固醇，降低膽固醇含量。這是因為豆漿中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂，這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈，令身體中保持乙個良好的代謝情況。
美容養顏。常服用豆漿不僅能夠促進身體健康，同時還具有美容養顏的效果，這是因為豆漿中含有大量的維生素以及硒元素，這些物質都具有很好的抗氧化效果，特別是對於大腦細胞的作用最為明顯。除此之外，豆漿中還含有豐富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂還有異黃酮，所以說豆漿也是一種天然的雌激素補充劑，經常服用能夠很好的調節身體中的內分泌情況，美容**以及延緩衰老。
促進腸道健康。
經常服用豆漿，能夠很好的促進腸道健康，避免出現便秘或者是拉肚子的情況。這是因為豆漿中含有大豆配醣體，這種物質能夠很好的促進身體中排便順暢，令腸壁變得更加的光滑。另外，大豆寡糖並不會對身體中的腸胃所吸收，而是會直接運動到大腸中，經常如此胃腸道也會越來越健康。
促進體內新陳代謝。
冬天的時候服用一杯熱豆漿，能很好的起到祛寒暖身體的作用，這是因為豆漿在進入身體之後會產生高熱效應，這樣體內的血液迴圈以及代謝情況都會加快，自然就會溫暖身體了。很多人會出現手腳冰涼的情況，這主要就是由於體內血液迴圈不良還有肌肉不足所導致的，這些原因都會導致身體出現體溫低以及代謝低的情況。
2樓：度大爺
豆子不是大問題，主要是水。一般豆子是水的三分之一，要想濃一點就稍微多放點豆子。
3樓：網友
幹豆子一把就可以了。女的手小稍微添一點。
2個人的豆漿應該放多少豆
4樓：向陽
豆漿含有豐富的蛋白質和維生素，每天喝一杯豆漿對男女老少的身體素質都是非常不錯的。我磨行們在自己磨豆漿的時候要注意豆子的用量以及和水的比例，如果不能很快喝完的話，最好是根據個人情況來製作飲用。
約40-50克。根據膳食指南的要求，每人每天應攝入30-50克豆類，人體每天還需要攝入其他豆類食品，攝入量也有限。 因此，一般建議乙個人在製作豆漿時使用20克左右。
夠了，兩個人可以用大約40-50克，大約80-100個黃豆。 當然，您也可以根據自己的喜好和食物攝入量增加或減少劑量。
如果是中杯，只需一把大豆即可。 建議使用少量您自己的雙手。 在碗裡泡6到7個小時（黃豆會膨脹），一定要泡好，早上再換水。
具體做法是先將黃豆放入榨汁杯中，再加入適量的水。並且在正常情況下，開機時間不能超過一分鐘。 你只需要擠壓豆大遊告子直到沒有明顯的豆粒。
最後倒入過濾器中過濾，即可飲用。 為了安全起見，建議趁熱喝，否則會影響新鮮度。
1、空滾明腹喝豆漿。 豆漿中的大部分蛋白質在人體內轉化為熱量，然後被消耗掉。 喝豆漿時，如果能吃一些澱粉類食物，如麵包、糕點、饅頭等，豆漿中的蛋白質可以在澱粉的作用下與胃液充分酶解，使營養物質得到充分吸收。
2、蛋清中含有抗生物素物質，在腸道內能與蛋黃、生物素緊密結合，形成不易被人體吸收的組合。 長期食用豆漿和雞蛋會導致蛋白質和維生素h（生物素）缺乏。
3、煮豆漿時加糖來提公升口感更合適。 紅糖在製作過程中，雖然保留了較多的營養成分，但與豆漿一起烹煮時，會產生不利於消化的沉澱物，降低豆漿的營養效果。
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