1樓：黑龍江中公教育
一、注重飲食安全。在考前，建議同學們選擇符合衛生標準的餐廳、餐館就餐，最好是居家就餐形式；避免出現因疫情，**量劇增，導致病毒感染等，增加健康風險，同時，在選擇食品的過程中，儘量選擇正規的產品，避免三無食品，垃圾食品、油炸食品、不宜消化食品等，保證腸胃正常工作，消化健康。
二、注重營養搭配。進食規律，三餐要分明，早餐要豐盛，注重補充足夠的能量維持身心活動，適宜選擇的早點諸如：牛奶、雞蛋、燕麥、粗糧粥類、鮮榨果汁、包子、蘋果、適當的選擇魚類食物補充豐富的營養等；午餐要營養。
葷素合理搭配，保證吃得飽又吃得好，除了魚、肉，還需要蔬菜以及水果的攝入，切忌只吃肉、或者是隻吃碳水化合物；午餐注重七至八分飽即可，不宜過飽。否則會導致腸胃不適感強烈，影響腸胃健康。晚餐要清淡適量。
吃什麼好因人而異，如果晚上需要腦力勞動，可以適當增加蛋白質含量高的食物、脂肪含量比較低的食物，主食類可以選擇粗雜糧食物。如果晚上單純休息，可以選擇粗雜糧，如山芋、芋頭，或者蔬菜沙拉、蔬菜湯、蒸雞蛋等，既有飽腹感、又可以控制體重。
三、注重飲水充足。時入冬季，人體缺水較其他季節嚴重，天氣寒冷乾燥，建議同學們，保證充足的水分攝入，特別需要注意的是，女生的生理期，還需要格外注重保暖措施，維持健康的身體狀態，如考試日期與生理期發生衝突，並且期間反應劇烈，建議通過尋求專業醫師的幫助，以藥物的方法，避免時間的衝突，切忌自尋偏方進行醫療。
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國考考試飲食建議
2樓：中公教育
一)保證飲食質量。
主要包括在時間、數量和營養三個方面。
1.考試之前的幾天要養成與考試當天時間相一致的飲食習慣。
2.吃飯的數量要適宜，既要保證考場上足夠的體力和腦力消耗攜仿，又辯橋纖要保證不給腸胃增加重荷。
3.考錢衝刺的幾天以及考試當天都是關鍵階段，一定要注重營養，而且是全面的高質的營養成分。
二)飲食貼士。
首先不要挑戰可能過敏的食物。
其次控制飲食量：暴飲暴食，吃得太飽也不會帶來好的效果消羨，一般吃七八分飽即可。最後注重用餐環境：在乙個清潔、安靜、舒適的環境就餐， (三)營養食譜。
1)每日三餐都要進食適量的主食，如公尺飯、麵食。
2)早餐可以搭配麵包、餅乾、點心、粥等，午餐和晚餐配點公尺飯、麵條、花捲等各式麵食花樣。記得一定要吃早餐，一天的營養開始於早餐。
3)。隨時補充多樣副食品。
4）針對於壓力過重、容易失眠問題的考生，可以選擇喝些小公尺湯、玉公尺粥或溫牛奶。或開水中加點醋服用，可提公升睡眠質量。
國考一般是考幾天的2019國考考試時間多久
需要對照具體報考崗位職位，普通公務員一般是1天，上午行測 下午申論。部分崗位需要專業課考試則需要2天，例如 需要英語的 銀監會需要財務的等。行政職業能力測驗 2017年12月10日上午 9 00 11 00 2小時 申論 2017年12月10日下午 14 00 17 00 3小時 8個非通用語職位外...
如何準備國考面試？國考面試該準備些什麼
面試最重要的就是完美的展現自己 現在這個階段你可以嘗試著跟家人一起做做互動型的問答問題集中在自我介紹上面 結合自己報考的崗位 另外比較重要的就是你自己的信心 自信會給你增加分數的多練習 一定要冷靜，這個我確實經歷過，在那個場合太緊張了，大家都穿的西裝革履，面面相對，如果你的考號在前還好些，越在靠後就...
國考難嗎，國考報名後月時間該如何複習
國考當然有難度。最好找一個比較知名度高的補習班。系統學習一下。比自己在家裡學習效果要好。趕快抓緊時間複習。因為它包括的方方面面的內容。抓緊時間，否則有點兒來不及。如果你的基礎好的話。問題不大。多做一些往屆的考題。對你一定有一些幫助。公 還有一個月的時間 要怎麼複習啊？公 要注意什麼？還有一個月的時間...