1樓：行合以
健身是我一生的主要成就之一。在實現這個目標的過程中，我學到了很多東西，無論是與營養有關還是與鍛鍊有益。在這個轉變的過程中，我遇到了很多我承諾要堅持一生的飲食規則。
當前位置控制人造糖攝入每種含糖食品嚐起來都很誘人！但是，等等，這種糖對健康有很多負面影響，包括肥胖、患2型糖尿病、心臟病、粉刺、加速**老化、影響牙齒健康、引起蛀牙等。
不要食用人造糖。我對我從天然水果、蜂蜜等獲得的天然糖食品說「是」。我只在「作弊餐」的時候才吃人造食物，而且是在限定的範圍內吃。
2)睡前2小時晚餐當我體重98公斤時，我的習慣是在睡前半小時吃很多東西。那是我一直遵循的完全錯誤的習慣。但現在，按照教練建議的良好飲食計劃，有必要提前2小時進食。
這將使你感到輕鬆，並有助於食物消化。
3)用橄欖油烹飪食物另一種我永遠不會打破的健康方法是用橄欖油或椰子油烹飪食物。橄欖油是未經加工或未經提煉的，它能控制你的血糖水平和你的心臟健康。4)為健康而生的清潔食物清潔食物，在我的字典裡，指的是用較少的香料煮或烤，包括鹽，辣椒片(有時)，壓碎的黑胡椒或牛至(不總是)。
煮熟的鷹嘴豆，煮熟的芸豆，豆芽等，與洋蔥和西紅柿混合，會給人很好的舒緩效果。胃通過吃這些食物來保持快樂和健康。5)拒絕每天的垃圾食品漢堡、披薩、美極和其他一些食物會讓**口水，而且很快就能得到。
但是我的朋友們，這些食物對你的健康有害，而且富含碳水化合物或脂肪。
我意識到有營養的食物的重要性和垃圾食品對身體的影響。乙個人只有在生活中實踐時才能意識到兩者的區別。現在，我知道了兩者的區別，那麼我一定會在日常飲食中避免攝入它們。
蛋白質是**最重要的食物。它可以促進新陳代謝，減少食慾，讓你的飽腹感持續更長時間。自從我用蛋白質代替了碳水化合物和脂肪，我意識到我的渴望和飢餓感減少了。
所以，我以後會堅持這一點，在鍛鍊時總是攝入好的蛋白質，以更好地表現，避免更長時間的飢餓。
2樓：陽笑笑
早餐吃豆漿，油條，包子，喝酸奶，午餐吃公尺飯加雞腿加青菜晚餐吃素面喝苦瓜汁青瓜，只加乙個雞蛋。
3樓：阿樂秋季雨
如果是我的話，我永遠不會打破的規則就是在晚上9點以後吃東西，這個時候是最容易囤積脂肪的時刻，所以再餓也要忍著。
4樓：白珍全全全
那就是每天早晨起來多喝一杯檸檬水，中午的時候少吃主食，多吃一些綠色蔬菜，晚上的時候儘量吃上一些水果。
5樓：惠華小知識
吃飯不能吃的太飽。因為自己如果把飯吃的太飽，會讓自己的胃非常難受。
6樓：夏見冬
我會一直行衫堅持吃早飯，並不會打破規則，因為吃早飯可以讓我們整個人看起來更有精神，和帶襪而且不會對胃喚激造成傷害。
7樓：依依很美的
不空腹喝牛奶。有的人對於牛奶的吸收力不是很強，而且很容易導致腹瀉。
還的筆順規則是什麼，辦的筆順規則是什麼
還的筆順 一 丨丶丶 丶 還 hu n 回到原處或恢復原狀 鄉。俗。衣錦 鄉。返老 童。回報別人對自己的行動。手。擊。以眼 眼。以牙 牙。償付 歸 償 本。原物奉 古同 環 環繞。姓。還 h i 依然，仍然 這本書 沒有看完。更加 今天比昨天 冷。再，又 鍛鍊身體，要注意休息。尚，勉強過得去 身體 ...
踢足球的規則是，踢足球的規則是什麼？
球標準規則 最早的一部足球規則.1.場地面積，在長150碼，寬100碼以內.在每條邊線上距端線25碼處，各樹立兩根標誌杆.2.球門由兩根立竿組成,相距英尺.3.用投幣選擇球門或開球權.4.上半時比賽時間結束後 交換場地.5.當隊員將球踢出時，同隊任何隊員站在球的前面較對方隊員更接近對方端線時，不得參...
交通規則是什麼交通規則是怎樣的
交通法規是為了維護道路交通秩序，預防和減少交通事故，提高道路通行效率，制定的法規。以保護交通參與人的合法權益為核心，突出保障，追求提高通行效率。從立法的指導思想 立法目的以及內容上都體現了本法的這一精髓。一是，堅持以人為本，預防和減少交通事故，保護交通參與人的合法權益 二是，提高通行效率，保障道路交...