1樓：網友
做好以下5件事，有利於調好身體：
1、規律作息：有調查發現，長期熬夜，睡眠不足，可加速衰老。
2、多喝水：水是生命之源，充足的水分可以促進磨猛戚身體的新陳代謝與血流迴圈，促進體內垃圾、毒素的排出，對於延緩衰老有很大壽命。
3、清淡飲食，三餐定時定量：不少男性十分喜歡吃重口味的食物，而這類瞎陵食物多為高油、高鹽、高糖的食知凳物，如果攝入過多，可加重身體的代謝負擔，使人發胖，還會影響血管、腎臟、肝臟等正常的功能，加速衰老的發生。
4、遠離菸酒：男性想要延緩衰老，還應遠離菸酒。
5、多運動：不愛運動可造成肥胖、免疫力降低，加速衰老。想要保持年輕，還應加強鍛鍊。
2樓：夢長科普小屋
首先呢，對於男性來說，如果想要延緩衰老，那麼首先應該在飲食上更加的精細，不要暴飲暴食，不要吃剩飯剩菜喚此指，其次，在運動上面應該更加的注意男性，應該更加的增加一些運動量，保持身體的強健，這樣才會延緩衰老，其次，還有睡扒伏眠工作時間都需要得到一定程度的調整適度的放鬆和工作，兩和配者均衡之後才會延緩衰老。
3樓：pan小
1、多笑笑。如果男性朋友到了40歲的時候，身體各項內臟器官開始逐漸的衰老，如果男人不想老太快，相比同森局齡人更顯此型讓年輕，在日常生活中一定要多笑笑。2、少熬夜，如果男性朋友長期睡眠不足的話，衰老的速度是正常人的4倍到5倍，所以如果男性朋友要想比同齡人更顯年輕，一定要及時改掉熬夜的壞習慣。
3、戒菸戒酒，如果男性朋友長期吸菸喝酒的話，租唯會給身體帶來很大的影響，影響身體各項內臟器官的排毒和代謝，加速身體的衰老，所以當男性朋友到了40歲後，想要延緩衰老，一定及時戒菸戒酒。
4樓：教育知識之家
規律作息。有調查發現，長期熬夜，睡眠不足，可加速衰老。熬夜可使身體各個器官不能獲得充分的休息，加速身體的老化，還會導致態答免疫力下降早首，使人看起來精神疲憊。
想陸閉數要延緩衰老，要保持規律的作息，早睡早起，避免熬夜，確保每天有7~8小時的睡眠時間。
男性朋友做好哪5件事，衰老才會放慢腳步？有科學依據嗎？
5樓：馨宜說教育
引言：每個人都會慢慢老去，這是世間萬物生長的規律，是人為不可控的。男性朋友作為一家之主通常壓力會更大，所以更容易衰老，有5件事可以幫助男性朋友放慢衰老腳步，這種說法有科學依據嗎？
身體衰老的表現
很多男性朋友到了四五十歲很明顯就能感覺到身體的變化，視力、聽力、記憶力下降，出現老花眼、正常的音量聽不到、總是記不住東西和運動能力變差，走兩步樓梯都變得氣喘吁吁，這些都是身體衰老的表現。有些男性的衰老還表現在頭髮逐漸生出的白髮和**的鬆弛上。
導致男性朋友身體衰老的原因
現在社會的很多人玩手機時都喜歡戴耳機，尤其是年輕人他們走路騎車都要戴耳機聽歌隱鎮和，還有些生意人為了方便接聽**，在開車時也會帶上藍芽耳機，這種習慣就會引起聽力下降。如果長時間在聽歌和接**時將手機音量開得過大，還會導致耳鳴的病症。很多男性朋友還沒有運動的習慣，長時間的不運動就會讓身體變得肥胖，體力直線下降。
哪5件事可以幫助男性朋友預防衰老，有科學依據嗎？
科學的預防衰老方法有五種包灶盯括：戒菸戒酒、運動旅冊健身、飲食作息規律、保持心情愉快、日常**保養。吸菸有害健康是每個煙盒上都印有的宣傳標語，想要減慢身體的衰老速度必須戒菸戒酒。
男性朋友平時可以打打羽毛球或者約上一兩個好友在空閒時間騎行，運動不僅可以加強身體素質，還可以釋放壓力，幫助男性朋友釋放情緒。養成早睡早起，每天都要吃早飯的習慣，深度的睡眠質量才能保證身體各個器官的正常運轉，只有身體各個器官的機能都保持正常，才能有效延緩衰老。
6樓：創作者
不抽菸，不喝酒，不熬夜，按時的休息，注意**胡禪盯保護，注意鍛鍊褲和身體襲悔，當然是有科學依據的，這樣做可以讓身體更加的結實，可以延緩衰老。
7樓：巨蟹阿斯頓
少抽菸，少喝點酒困帆此，作息規律汪迅，清淡飲食，注意轎慎運動，這樣衰老才會放慢腳步，是有科學依據的，因為這樣做能夠改善體質。
8樓：劉心安兒
有科學依據，一定盯森型要早睡早起，不要熬夜，不要抽菸，不要喝酒，要清淡飲食，多吃蔬菜水果，有特別凱猜好春橘的心態，應該加強運動。
堅持做好哪五件事的男性，能夠延緩「衰」老？
9樓：網友
適當參加體育活動，促進腸胃渣老蠕動。注意飲食結構，多吃蔬菜水果。還有研究租飢表明，抽弊梁返煙者的外貌比不抽菸者要老。
10樓：愛小樹苗
第1件事情就是每天吃早餐，第2件事情就是少熬夜，第3件事情就是少抽菸，第4件事情晌猛碰就是多喝茶，第宴談5件事情就是每天去亂跑半個小知銀時。
11樓：愛健身的小柒
每天按時吃早餐、不要熬夜、不要抽菸喝酒 、多喝茶、每液磨陪天進行有氧的慢跑，能夠延緩男性衰老，而且平時也要保持積極樂遊衝觀鬧蠢的心態，增強身體的抵抗力。
好的習慣很重要，否則容易加速衰老，男人做哪些事情衰老的更快？
12樓：網友
中年危機現在已經成為網際網絡上乙個流行的詞，而過早的衰老是中年危機中最麻煩的事情。中年男性，應該處於人生的**階段，但由於種種原因遇到「過早衰老」，過早衰老不僅會損害身體健康，還會影響你的生活。過早衰老有很多原因。
今天，讓我們談談那些容易加速男性衰老的習慣。
不要命的工作，不知道休息，工作太多，身體長時間處於過載狀態，容易導致身體過度疲勞，從而損害生命力。即使機器繼續工作，它也會因為過載而崩潰，更不用說人體了。中年男性工作壓力本身很大，如果不知道休息，辛苦工作不僅會影響身體的健康，還會加速身體的衰老。
心理不平衡、悲傷和易怒的消極狀態也會反映在你的精神狀態，長期的憂鬱、悲傷、易怒和其他不良情緒會很容易導致內分泌系統疾病，從而影響身體器官的血液**，加速身體器官的衰老。長期坐著、忙於工作的上班族通常是在乙個久坐不動的環境中。如果他們有少運動的習慣，很容易使他們的組織器官功能逐漸下降，這會影響他們的健康，同時也會加速他們的衰老。
不規則的長期生活，包括異常飲食、不規則的工作和休息、私人生活中的混亂等等，都是影響健康的有害習慣。飲食不規則，吃的太多等容易導致脂肪肝、肥胖，長期熬夜，睡眠缺乏容易損傷大腦，加速大腦衰老，過度慾望和其他混亂的私人生活也容易加速身體的衰老。
13樓：拖延症菇涼
經常抽菸喝酒熬夜，長期挑抗背重東西做苦力的工作也會加速衰老，休息很重要。
14樓：智繪媽媽
男人如果不抽菸、不喝酒，又不熬夜，加上性生活節制，抗衰老那是分分鐘的事。
15樓：彤風
男人如果抽菸喝酒的話，就是容易衰老的更快。
16樓：情感施雪嫣
經常抽菸喝酒，經常去酒吧熬夜過慣夜生活日夜顛倒。
17樓：網友
男人經常喝酒，抽菸，熬夜，很容易衰老了。
18樓：最小的90後
抽菸，超負荷工作，就會加速男性衰老。
19樓：葉曉楓
男人經常抽菸，喝酒，熬夜的話，衰老得比較快。
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