1樓：網友
那就應該局爛渣每天堅持鍛鍊身體呀，讓自己出大汗**啊，同時，要控制嘴巴，不要吃零食，不要歷橡吃那些堅果含油量大的東西，吃蔬菜煮著吃，桐悄最好吃葷菜，吃雞脯肉。最好。
2樓：武念之
身高是165體禪局悔重是170斤怎樣才能瘦下來，有感覺要想瘦臘做就要對自己狠一點，給自己制定乙個**計劃，每天都吃什麼，吃多少，幾點是運動時間。什麼時候去喝水，賀正在**期間一定要少食多餐，不該說的就不要吃，特別是甜食和油炸食品。一定要管住嘴，**主要是少吃，還要吃的營養。
堅持一段時間試試，不行的話到**營去找專業人士去**。
3樓：上機軸瓦
165cm，170斤很胖了，你要瘦下來一定要有決心緩毀讓的。擾局堅持早晚跑步，不能亂吃東西，要少吃，不是不餘纖吃，晚上吃一點水果堅持乙個月下來墾定變樣了。
4樓：小溪
一公尺六五體重170斤，尺爛確實很灶滑胖，要想瘦下來，必須堅持每天運動半小時，而且主食以清淡為主隱困臘，這樣堅持下來，才能瘦下來。
5樓：宋軒豔麗
165，170斤 要瘦下來，最重要的是管住嘴，我是吃燕麥片瘦的，要純燕麥片，在加上少油少鹽。
6樓：全球僅存帥哥
你這很胖了哦，要從飲食和運動兩方面進行飲食方面適當增加一些優質蛋白質和高膳食纖維低熱量圓昌蘆的蔬果(不是蔬果汁)碳水可以部分或全部用粗糧替代(不是粗糧粉！)碳水七分飽即可，然後選乙個你做起迅手來微累但是單次可以堅持四十五分鐘到一小時左右的運動慢跑快走跳繩游泳(有條件首推游泳)之類的都可以飲食運動做好了每橘帶天堅持，養成習慣再加上平時規律充足的睡眠作息，一段時間後身材自然慢慢變好，另外最後著重強調一下**是減多餘脂肪不是減體重，別搞錯了，別天天盯著體重，只要體脂率降了，不管體重如何變化，**都是成功的。
7樓：噶逅莉呢
一公尺六，170斤，陪帶彎確實是胖了些，最健康的**方式是蘆悶通過增大運動量，節制飲食進行**，當然也可通行正過**藥和吸脂的醫療手段減下來。
8樓：鄧鄧鄧
根據你這個身高和體重的話，你這個體重就算超重了卜陵喚，你可以平時型凱多注意一下，自己的飲食可以多吃清淡的，多喝汪耐水，少吃一些油炸油膩的東西，然後進行一些鍛鍊就可以了。
9樓：驀然回首共此時
身高165，體重170想要瘦下來並不是那麼難，需要差渣你每天都要嫌衫堅持有氧運動一到兩個小時，堅持虛者悄下去就能瘦下來。
10樓：荔菲凌晴
根據您的身高體重來說，感覺有一些過度肥胖界，以桐櫻粗控制局鎮好飲食，調整好生物鐘，頌遊儘量不要吃零食。喝酒等，多進行戶外運動。
11樓：來自伏龍山意志堅強的兔耳蘭
你想瘦下來。就得每天。每頓飯只吃六分飽。早上晚上做仰臥起坐。各200下。這樣你就會很快的瘦下來。
12樓：無心無心心
**還是要靠三分練7分吃的。要**，一定要管住自己的嘴巴，再加上適當的鍛鍊。
13樓：曉琳讀書
通過控制飲食，保證良好的睡眠習慣，同時也要加上運動才能瘦下來。
14樓：網友
首先飲食上一定要調整，少吃高熱量或者高碳水食物，另外要配合作息調整和鍛鍊。
15樓：小灰灰的霸道人生
要**，一定要管住自己的嘴巴，再加上適當的鍛鍊。
我 165斤應該怎麼**呀？
16樓：電商達人秀
**的最好方法我認為是適當的節食+運動，還要改變飲食習慣。多半胖人都是由不好的飲食習慣而引發的肥胖，比如喜歡吃高熱量的、油炸、油煎的食物；經常暴飲暴食；吃飯時間不規律（有很多胖人都在臨睡前加餐或吃東西），吃飯速度過快；飯量越加越大；這些都是導致肥胖的根本原因。
建議：早餐、午餐正常吃，但是一定要放慢咀嚼的速度，每一口最好咀嚼30個數再嚥下，要把用餐的時間控制在半個小時內；要定量用餐，比如設定只吃一碗飯，吃完決不再新增，晚餐的時候，主食減半或去掉主食，同樣要放緩咀嚼的速度；晚餐後到睡覺前卻對不再吃任何食物包括水果。水果時間放在上午或下午點鐘；飲水只喝白水，拒絕飲料；最後，平時油炸油煎、紅燒的食物能不吃就不吃，實在控制不住就少吃。
再**些就把午餐和晚餐的主食都去掉，只在早上吃。零食的絕不吃（薯片、冰激凌、巧克力最胖人）
**藥不要吃，又影響身體而且停藥大多數會**。
最最重要的是——意志很關鍵，一定要堅持。定能**成功的。
17樓：飛飛紫豬頭
如果是女孩子的話，建議還是以運動為主，後期不宜**。
18樓：匿名使用者
根據你的身高，體型做出合理計劃。
我165 。 76斤 。很瘦很瘦 ？？？
19樓：匿名使用者
可以試試孕婦奶粉，因為它是補充大量營養的。最好檢查一下身體，如果是甲狀腺激素異常之類的病症都會激瘦。
20樓：三滴
你想胖，你不要按時吃東西，我就是這樣的。
21樓：浩林小
多鍛鍊 才會有食慾，就會胖的。
我要怎麼樣才能長高呢，我要怎麼樣才能長高呢
簡單地說，能夠增進食慾 促進睡眠 給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑 跳繩 跳舞 打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自...
怎麼樣才能在半月裡減掉30斤怎麼樣才能在一個半月裡減掉30斤？
每天喝蜂蜜水。不吃其他東西。餓了就稍微吃點雞蛋.不要吃多。不太可能吧.我每天吃得極少，且是熱量很低的食物，加上運動，浴鹽洗澡按摩。也用了2個月左右才瘦了28斤，從114斤減到86斤。目前還在堅持，不過現在目標不是減體重，是塑身。要循序漸進，多管齊下，很多方法都要更替使用，才不容易放棄。但減少食量是一...
要怎麼樣才能真正放下人，要怎麼樣才能真正放下一個人
其實，曾經擁有的不要忘記，無法得到的更要珍惜，屬於自己的不要放棄，已經失去的留作記憶，人生就像一張有去無回的單程車票，每一場都是現場直播，把握好每次演出，就是最好的珍惜，將生活點滴的往事，細細回味，傷心時的淚，開心時的醉，都會因追求而可貴，日落不是歲月的過，風起不是樹林的錯，只要愛過等過付出過，天堂...