1樓：黑褲男
健身的人服用人人參會補充你身體每天健身所需要的營養，對櫻吵你的身體很有幫助的，當然，也不能補過頭了，搏耐那樣基頌春對身體也不好的！
我最近健身房健身練肌肉，請問吃 海參 能長肌肉嗎？？
2樓：孤島丶瘦馬
海參，味甘鹹，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。現代研究表明，海參具有提高記憶力、延緩性腺衰老，防止動脈硬化、糖尿病以及抗腫瘤等作用。
貌似沒有能長肌肉的功效，建議你去游泳，這個運動是最好的了。
游泳的好處：1.增強心肺功能 人在水中運動，各個器官都要參與其中，耗能多，血液迴圈也就隨之加快，增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，能夠很好的鍛鍊心肺功能。
2.在**，健美形體，增加抵抗力，護膚等方面也很有好處。
游泳的注意事項：1.因為游泳要運用到全身各部位的肌肉，所以在下水前要做好熱身運動，比如一套廣播體操，或者是一些肌肉拉伸運動，防止在水底下肌肉拉傷或者是抽筋。
2.游泳換氣 游泳換氣時頭部不要抬得過高，否則會造成背部肌肉拉傷。
3樓：大連環島海參
不能海參只是所富含的營養比其他的食品要高很多、全面很多。 具有修復細胞、促進傷口癒合的功效。
並無助長肌肉的功能 。
海參的營養價值較高，每百克水發海參含蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克，鈣357毫克，磷12毫克，鐵毫克，以及維生素b1、維生素b2、尼克酸等。海參含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。加上其肉質細嫩，易於消化，所以，非常適宜於老年人、兒童以及體質虛弱的人食用。
4樓：
使用海參補充蛋白並不理想，最好使用蛋白粉之類的，雞蛋清也是很好的增肌食品。海參每天可以用一些，其所含的膠原蛋白是對軟組織恢復很好的食品，不需要很多。其實，在健身人群中，蛋清的使用進最多，**低、易消化、吸收好、蛋白品質較純。
5樓：孟中由
海參是助「性」的，跟上身肌肉無甚大關係……哈哈。
6樓：海參毛毛蟲
知道孫繼海嗎。
還有國家登山隊的 都吃大連的參。
不吃 你的體力可定時不行的。
7樓：女鬼附身啦
吃雞蛋多划算，海參不是膠原蛋白嗎，美容的。
健身的人吃什麼好？
8樓：大榮有喜
想要好身材，吃的得注意。
9樓：談情難說愛
首先看你的健身強度：
我也在健身，不過我健身的強度比較低（每天保持在1小時左右的無氧、或者乙個半小時有氧）。
早餐：公尺粉+乙個雞蛋。
上午加餐：一盒牛奶。
午餐：公尺飯+肉+青菜。
下午加餐：水果或者是牛奶。
晚餐：公尺飯+肉（魚）+青菜。
晚上加餐：乙個蛋清。
ps：肉為豬瘦肉、牛羊肉、魚肉，每餐我都是吃八分飽，目前堅持了乙個月，感覺比之前有力量了，但是因為之前脂肪很多，所以身材變化比較明顯。
吃高蛋白的食品有什麼好處？
10樓：血魂神峰
蛋白質是生命的物質基礎，人體很多細胞的結構和功能都需要蛋白質的參與，特別是成長期的孩子，身體消瘦者，營養不良的人，手術病人需要大量補充蛋白質。
11樓：網友
幫助**。有研究顯示，蛋白質會增加pyy和glp-1這兩種激素的水平，使我們感到飽足，它同時也會降低飢餓激素ghrelin的水平。所以多吃蛋白質可以讓我們更容易控制食慾。
增加肌肉量。很多健身的人會吃很多蛋白質，除了降低體脂外，有研究顯示高蛋白攝入加抗阻訓練可以增加肌肉的量和強度。
減少衰老導致的肌肉損失。有研究顯示，老年人適當增加蛋白質的攝入可以保護肌肉，減少衰老相關的肌肉損失。
幫助傷口癒合。受傷或手術後，醫生會建議多吃蛋白質，因為修復傷口需要大量的蛋白質，及時補充蛋白質，可以幫助傷口癒合，加速恢復。
12樓：稱名鋪店
當然有好處 蛋白質可以說是生命的基礎 但是現代人一般不會缺蛋白質的 所以不必刻意去吃高蛋白食物。
13樓：爾等之王終歸
吃高蛋白的可以使肌肉增長更快。
14樓：我心所向
提公升營養價值 強健身體。
脾特別虛的人健身有用嗎
15樓：變啦
在一定返手謹程度上可以改善身體機能。
脾胃虛寒患者要注意保暖、避風寒，尤漏基其不能讓腹部受涼，即使炎夏，睡覺也要用薄被護腹。鍛鍊可選擇較溫和的方式如散步、漫跑、啞鈴、太極拳等，因大汗會耗津傷氣，加重虛寒。不提倡游泳，泳池水比體溫低，會讓脾胃感到不適。
日常也可做些簡單的傳統運動健脾胃，如仰臥起坐、俯臥撐等，薯薯具體運動如下：
蹲馬步：雙腳開啟兩倍肩寬，雙手扶膝微蹲馬步，身體上下起伏，上半身保持挺直，彎膝蹲更深的馬步，注意膝蓋不超過腳尖；每次1～2分鐘。可視自身耐力，量力而行。
可鞏固下盤，強化下半身肌力，促進腸胃蠕動。
按摩腹部：坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體後仰；吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓；每次20～30次，量力而行鍛鍊。配合腹肌收縮按摩腹內腸胃，促進腸胃功能。
亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉按摩腹部100～200次。
16樓：民俗及虎文化研究
當然有用。結合調理適當鍛鍊。
健身的人 有必要吃**銅嗎？
17樓：
傳說可以增加男性激素 增加促進肌肉。
我健身，有個專家級別的人說中餐不好，不利用健身，是這樣嗎？
18樓：網友
一些中餐裡面，中餐講究色香味俱全，西餐講究食物搭配；中國烹飪中對於蔬菜，國人的飲食習慣是炒了吃，在大火炒的過程中有好多種營養素在高溫下已被損失掉，西餐吃法是以生吃為主，蔬菜中的維生素c的攝入量大大提高，生吃當然比熟煮有營養；中餐由於大量使用味精，味道重，可口好吃，但可口好吃不見得健康。
下面是一些資料 您可以作為參考判斷~
食材：中餐任何具有可食性的材料。
烹調油：中餐任何動植物油。
調料：中餐大量使用味精。
廚房：中餐煙熏火燎，滿頭大汗。
加熱：中餐油炸為主。
中餐的營養成分：中國居民傳統膳食是以穀類事物為主要能量**，這樣的膳食結構在營養學上稱為高穀類膳食，它含有一定數量的蔬菜、水果。由於中國居民傳統的烹飪技術及對口味的要求，許多蔬菜在洗、切、煮等過程中有大量有益於人體健康的健康物質被剔除了。
由於穀類食物蛋白質含量不高，其氨基酸組成又不完善，導致這類膳食鈣的攝入量不足以及鐵、鋅等微量元素的利用率低，維生素含量也明顯不足。
19樓：
傳統中餐確實不適合。
因為中餐以公尺麵為主食，加上各種炒菜。公尺麵中以碳水化合物為主，蛋白質太少，而各種蔬菜經過烹飪之後營養流失太多。所以不利於健身。
健身食譜應該以高蛋白為主，多吃蔬菜水果，補充足夠的維生素和礦物質記得看過乙個調查，說中國人普遍攝入蛋白質不足。
西餐除了熱量太高外，蛋白質和各種營養都很豐富，所以控制好熱量攝入的同時，以西餐模式為佳。
20樓：黑色月亮
前提是那個專家每天吃幾餐，都是什麼時間吃的？有的人每天吃四至五頓，時間自己設定。
我認為，要是你每天下午一兩點就開始健身的話，那麼中午就定在十一點吃，多吃肉和碳水化合物。
做健身教練，證書有用嗎？我去健身房問了，都讓試課！
這其實就給我們上大學時的畢業證一樣，不過現在的健身俱樂部都屬於民營企業，所以證書只是塊敲門磚而已，但你說不重要嗎？進門前還是必須的，可是當你進去後就能靠證書 吃飯 嗎？別忘了，民營企業是以現實利潤為目的的，所以說證書需要，但專業能力更重要 據我所知，現在國家體育總局除私教外還沒有系統出臺團體課程健身...
keep健身有用嗎我每天都做差不多十天了感覺成效不是很大求有堅持過的朋友來告下
當然有用，只不過要時間長才會有成效，十多天的話，時間太短，所以效果不明顯，如果長期堅持，效果還是很好的 有用。只要強度適中，堅持，就有用。keep軟體裡的那些訓練堅持下來真的有效果嗎 60 這個只要堅持下來肯定會有效果的，不管什麼事缺乏的都是堅持，這個軟體身專邊的有 很多人屬都在用，但是他們都沒有堅...
財富值真的有用嗎有換到實物的人嗎
可以的,只有經常想這樣努力回答就可以拉,我對了10塊 的財富值真的可以換東西嗎,有誰換到東西了?我想要兌換相機,可以換的到嗎?可以兌換話費,我去年就兌換3次話費,每次都是3個星期以後到賬的 可以換東西,但要看你的等級和財富值是否達到兌換要求 只有 裡面有的東西都是可以換到的,前提是你要有足夠的財富值...