忍不住不停地發簡訊，男朋友說我有焦慮病，應該怎麼改變呢？

1樓：彩虹巧克力糖豆

我覺得你應該和周圍的朋基帶盯友去傾訴一下你的想法，如果情況比較嚴重的話，我建議你還是去醫院檢查一搏和下，行帶確實有可能在某方面有一些小問題。

2樓：王祿

你應該審視自己的一些情感，認真的分析一些事情，這樣可以理智的看待一些東西，不會太過焦慮了。

3樓：安妮的心動錄目

生活中就應該相信對方，不應該經常的猜測，也不應該經常的做一些猶豫不定的事情。

不停地發簡訊給男朋友，男朋友說我有焦慮病，我該怎麼辦？

4樓：音如說娛樂

焦慮症主要表現為睡眠障礙、焦慮和植物神經系統功能紊亂症狀。焦慮症是人群中常見的情緒障礙，焦慮症患病率很高，據世界衛生組織的研究表明，人群中焦慮症的終身患病率為，90%的焦慮症患者在35歲以前發病，女性往往多於男性。那麼今天我們消櫻弊就說說不停地發簡訊給男朋友，男朋友說我有焦慮病，我該怎麼辦？

1. 花時間和朋友家人在一起。

這些人是最支援你的人。下次你感到壓力大的時候，打**給他們中的乙個。與其談論你的壓力，不如談論你喜歡什麼。

讓他們知道你剛剛聽到的最新八卦，或者你在雜貨店排隊時遇到的友好的朋友。如果你什麼都不記得了，邀請他們出去進行一次有趣的冒險，比如徒步旅行或者看一部有趣的電影。

2.適度運動。

研究表明，運動可以消除一些引起焦慮的化學物質，放鬆大腦，讓心情愉快。當你感到焦慮的時候，什麼都不要想拿族。去跑步、打球或游泳。

3.當你不工作的時候安排時間。

你不必用工作填滿日曆上的每個時間段。這可能會讓你覺得更有效率頌豎，但你沒有給自己休息的機會。長此以往，這肯定會導致精力耗盡。

你可以在5-10分鐘內開始。去散步或只是坐下來放鬆一下，它改變了我的生活。中午我不覺得累。

其實我的工作效率更高。

4.做最有趣的事。

當人們在做自己感興趣的事情時，他們會全心全意地投入到遺忘的狀態中。所以，當你面臨焦慮的時候，離開工作，做一些有趣的事情，比如唱歌、聽**、看電視、打籃球等等。當你做完這些事情，你的煩惱和焦慮就會消失很久。

5樓：王芳芳麼麼噠

遇到這種情況的話，應該轉移自己生活襪旁罩的重心，可以發展自己的交際圈告鬧朋友圈，在與男朋友戀愛的過程當中，也不要一直黏啟慧著男朋友，應該有自己的生活方式。

6樓：將軍子馬拉拉

可以把自己的問題告訴對方，也應該把自己的想法遊基告訴對方，並且要告訴對方，自己是特別在乎對方的，所以才會變得神神謹這麼緊張，不是有焦慮病瞎渣。