1樓：匿名使用者
三高主要指高血糖、高血脂、高尿酸。
三高」人群飲食總原則：
主食要定量，不可多吃也不可少吃；
喚襪蛋白質要充足，同時保證優質蛋白質的攝入，如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆製品、脫脂牛奶等；
少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚籽等和槐激，同時警惕「看不見」的脂肪，如植物油、堅果類、全脂牛奶及奶製品等；
保證蔬菜充足新鮮，加工烹調時注意儘量減少對營養素的破壞，如先洗再切、大火快炒以及涼拌等方式；
水果要適量，多吃同樣會增加能量，最好在兩餐之間食用水果；
要限制酒水飲料的攝入，偶爾喝，不可超過50克；
節假日期間看電視的機會很多，不要「忘我」地抱著零食吃，否則前面的正餐做得再標準也會影響「三高」指標，多到戶外散步運動可減輕身體負擔。
三高明培」人群在遵循上述原則的同時，不同高指標者還有不同注意要點。
高血糖人群飲食要點：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、忌廉蛋糕等；2）常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；3）少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易公升高；4）每天的烹調油不能超過25克；5）多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；7）吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克公尺；8）血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
高血脂人群飲食要點：1）每天脂肪的攝入量不能超過50克，瘦肉在100—150克之間，喝脫脂牛奶為宜；2）每天的烹調油為20克左右，儘量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等；3）適量選用有助於降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等。
高尿酸人群飲食要點：1）多選用鮮牛奶、雞蛋清等作為蛋白質的主要**，因為這兩種食物中嘌呤含量最低，瘦肉類、魚類、禽類要限制，每天不超過100克；2）不用或慎用嘌呤高的食物，如粗雜糧、海產品、豆類及其製品等；3）蔬菜以淺色為主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿蔔等；4）可適量食用菌藻類食物；4）堅決禁用各種酒類。
2樓：匿名使用者
高血壓、高血脂、高血糖。
3樓：匿名使用者
三高指的是高血壓高血糖高血脂。
降三高的話 試試 九葉籃的。
然後再通過健康的生活正物方式舉缺液來扮檔調節。
4樓：匿名使用者
血壓高 血脂高 血糖高。
5樓：殺雞的機會
三高是指高血脂、高血穗祥桐猜坦壓、高血糖的總稱。
白刺富含氨酸、維生素、黃酮、生物鹼、礦物質元素等成分。這些成分使白刺具有宴乎顯著的降血糖、降血脂、調節免疫、抗疲勞、耐寒冷、抗氧化、延緩衰老等作用。
人體檢時，說的三高是哪三高呢？
6樓：二地主家傻閨女
一、關於體檢三高。
二、有三高的注意事項。
最後，建議有三高的人適當運動，這樣能夠加速脂質代謝，從而降低危險。要多喝果蔬汁，對於身體是非常有益的。
7樓：西紅學姐
三高是高血壓，高血脂，高血糖。如果有這樣的情況是非常嚴重的，平時一定要注意個人的飲食問題，要養成乙個良好的生活習慣，然後也應該定期的進行體檢，要適當的鍛鍊身體。
8樓：灰灰慧闖天涯
說的三高就是高血壓，高血脂，高血糖。一般老年人就會出現這樣的乙個疾病，年輕人身上是不會有的。
9樓：happy薛醜醜
分別是高血壓，高血糖，高血脂，如果有三高情況的話，一定要進行救治，否則會出現生命危險。
10樓：巨集盛
平時說的三高指的就是高血壓，高血糖以及高血脂。如果出現三高的話，那麼可能會得糖尿病。
什麼是三高，經常說的三高是指什麼？
高血壓 高血糖 糖尿病 和高脂血症。它們是現代社會所派生出來的 富貴病 可能單獨存在，也可能相互關聯 每了次必了什高回不可的會的點這有沒麼，就得努的三力學體樣，人覺看高了高推是三虧憶三片的一高那，驗都的為沒要我，樣一不是自看總自個個子己然是夢薦少己三太需去 想，日，身得子旁。中尋高三，是就樂的的其自...
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根據圖bai甲中的血液流動方向可知du 是動脈血zhi管，是dao毛細血管 是靜脈血內管 從圖乙容可知 血管中流動脈血，因為氧氣含量豐富，二氧化碳含量較少 血管中流靜脈血，因為氧氣含量少，二氧化碳含量多 由此可以推斷 血管是體動脈，血管是體靜脈，表示的是組織細胞處毛細血管 故選 b 如圖甲是人體內三...
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降水的三種型別 地形雨 對流雨 鋒面雨。1 地形雨。暖溼氣流在執行的過程中，遇到地形的阻擋，被迫沿著山坡爬行上升，從而引起水汽凝結而形成降水，稱為地形雨。地形雨一般只發生在山地迎風坡，背風坡氣流存在下沉或者下滑，溫度不斷增高，形成雨影區，不易形成地形雨。2 對流雨。如果下墊面高溫潮溼，近地面空氣強烈...