1樓：真彩兒
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
脫掉鞋襪，用爛派腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
多看喜劇片，開懷大笑一番。
簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越飢爛賀大。
自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智歷檔慧，生活因此更豐富。
經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
2樓：雙龍璇
不會，會自我發洩，玩些自己喜歡的。
3樓：網友
我會到女朋友家裡去放鬆幾天。
當你感覺到壓力大的時候，你會選擇怎樣去放鬆自己？？？
4樓：琴殤崉欲6玟
你好， 你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法： 1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。 2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。 4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。 5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。 相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助。
當自己感覺壓力太大時，如何讓自己的心情放鬆下來？那種真正能夠放鬆的！
5樓：匿名使用者
去海邊聽海浪的聲音，然後你會發現你的心慢慢的安靜了，這時候就感覺所有的事都拋在腦後了和自己無關，還會讓你想明白一些事！還有一種方式就是，爬到最高樓，看著眼下的世界，和廣闊的天空，然後對著天空說你心裡的煩悶，把一切苦惱都讓空氣帶走；最後一種就是，把你的苦惱向你最要好的知己訴說，並聽聽他的意見，因為很多事當局者迷，旁觀者會比你清楚的多，有時候只要朋友提點一下，你心裡就會豁然明瞭！
6樓：匿名使用者
做一些自己喜歡的事情。
7樓：匿名使用者
滴答滴答滴答的滴答滴答滴答的。
當你面對強大的壓力時你會怎麼做？
8樓：匿名使用者
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
9樓：匿名使用者
做些自己愛的事。聽聽**，去享受大自然，幫助別人得到快樂等。
看待問題不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考慮次要的，那麼感覺就輕鬆一些了。也不會如此煩躁了。排解壓力：
四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放鬆心情。六，補充維生素，維生素中的c、e、以平衡身心的壓力。七，飲酒要適量。
八，多交朋友。九，開懷大笑。十，走出戶外，參加其它活動，轉移焦點。
十一，要樂觀自信。
10樓：匿名使用者
壓力太大時會導致心理疾病去看心理醫生。
11樓：匿名使用者
人無壓力輕飄飄，井無壓力不出油！！！適當的壓力如果使用得恰當的話，可以化壓力為動力，從而更好的解決自己所遇到的麻煩，或者是問題！！！但如過壓力過大，過重，而不能及時釋放壓力，很有可能影響到乙個人的生活，心理，學習，工作！！！
遇到壓力過大時，可以和朋友聊聊天，說出來，但是前提是他所承受壓力的能力要比你強，要不然，不但幫不上你，還可能適得其反！！還有也可以出去逛逛街，散散步，條件可以的話也可以去爬爬山，或者是大喊幾聲，把心中的不愉快都喊出來！！其次也可以聽聽**，無找心理醫生啊等等，方法有很多，就看人而言！！！
這也只是我個人觀點，希望能有更好的！！！
12樓：大宇宙地球生活
壓力和委屈大時，你會怎麼做？
人生太難，有特多無奈，當你們感到累的時候會怎樣緩解心裡壓力呢？
13樓：閒雲野鶴
1.人生就是有很多的無奈形成的，你把一切事物看淡就可以。
2.生活還要繼續，抱怨是沒有用的，一切靠自己那就好，願你能從挫折中走出來。
3.要事事想得開，把挫折樂觀待，把困難看簡單。遇風躲起來，遇雨把傘帶。
讓己適應氣候變化，心情隨時調整，只要堅信快樂是你，開心會與你相伴。人生路不是這樣簡單，但你可以簡單面對，面對要開心的現在。小插曲，要欣賞，聽過品過，要收起來，回味它甜，丟掉無奈。
人生短暫，萬事應想得開，隨時保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快樂過一生！學會懂得快樂、善於快樂實在是種智慧、一種氣度、一種氣魄相信開心快樂永在你身邊陪伴，願你永遠笑開懷。
4.在生活中遇到不愉快的事，別人又幫不上忙最好是自己安慰自己。因為自己身臨其境對自己最為了解。
找出問題的關鍵所在採取正確措施，會得出良好的效果變不愉快為愉快。 俗話說：忍得一時氣免得百日，忍得一時憤終身無苦悶。
實踐證明忍一時海闊天空；讓三步，風平浪靜。讓人一分心自寬落得豁達享天年。 一切事物都要順應自然符合客觀規律。
世界上的一切事物處在變化之中要視變化為必然，使自己的心理儘快適應變化之後的新情況、新角色避免發生心理衝突。 以恕己之心恕人以責人之心責己。乙個人要寬巨集大量不計較小事不計較個人得失，以大局為重，團結與自己意見不同的人這叫心寬為樂。
有不順心的事有想不通而心煩不安或心情不快時，不要悶在肚子裡找自己要好的朋友，說一說心裡話；互相啟發互相幫助心裡就會亮堂起來，心情也就舒暢了。
14樓：大愛紅薯
當你感到累的時候。你可以出去鍛鍊鍛鍊身體，參加體育活動，或者是去唱唱歌，放鬆自己的心情。乙個人在生活，工作中會遇到各種各樣的壓力，要學會放鬆自己，調調節自己。
壓力時間太長了，容易造成心理疾病，生活無論多難都要想開點兒，人的一生也不可能是風平浪靜的去會遇到各種各樣的困難。我們樂觀自信的面對人生，就會有乙個好的結果。
15樓：開心一笑
看看風景和朋友說說話說出自己心裡的苦，緩解一下心裡壓力，其實適合你釋放壓力的方法很多你可以尋求適合自己的方法，關鍵是心態想開點樂觀點，什麼事情都會過去的！
16樓：松疏君
緩解壓力的方式很多，比如聽歌，比如看自己喜歡的影視劇，儘量把注意力轉移一下。
17樓：巨集宇
來場旅行，放空自己，一切歸零，重頭再來。
18樓：網友
看看電腦，聽聽歌。
散散步，出去宵個夜吹會牛。
都可以啊，不去想那些煩心事。
都可以的，主要是要有個傾訴的物件。
19樓：網友
去乙個無人的地方放聲大喊，盡情釋放你的壓力。或者在家裡綁乙個沙袋，壓抑時捶沙袋釋放！不要憋著。
心裡壓力好大,怎麼啊!
20樓：網友
心裡有壓力是因為你有煩惱，有煩惱就要釋放一下，跑一下步或者用你自己的釋放方法。。
21樓：望我
孤獨是很痛苦的，沒朋友的人總是很難過的。最好是自己主動點，不要把自己放在很高的位置，總是自我為中心不好啊。 要知道每個人都有自己的優點。
大家在一起你就知道了其實你的缺點也很多。別人的優點值得你去學習。
22樓：匿名使用者
你好，要學會釋放壓力，知道吧。
當你心裡很煩躁的時候會去做什麼？
23樓：延寶刀德水
這太簡單了，想辦法令自己不煩躁就是。煩躁唯一要做的事就是這個。
要學會反方向思考問題，為什麼會煩躁呢？
如何放鬆壓力，本人無興趣愛好。
24樓：中醫藥養生知識科普
其實，放鬆身心，緩解壓力的方法有很多，下面簡單介紹幾種，希望能幫到您。
深呼吸——深吸一口氣，作出乙個自信、肯定的陳述。
學會幽默——用幽默來減少不安、緊張感，嘲笑自己或自己所處的困境。善意地對自己開玩笑。要運用積極的幽默，避免諷刺挖苦和玩世不恭。
選擇"嗨，夥計，這難道不是很有趣嗎？"而不是說"這真可怕"。
多溝通——通過談話方式排除你的焦慮，釋放緊張感。
安排好工作節奏——使身體得到短暫的休息，一旦感受到身體發出的壓力和緊張訊號時，就應站起來，散散步，喝點水，與人友好地談話，坐在舒適的椅子裡或者呼吸新鮮空氣。
保證睡眠——夜晚的睡眠充足、深沉、安定。
泡個熱水澡——在熱水浴中浸泡二十分鐘。不僅你的肌肉的到了放鬆，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時也會通過擴張你的血管來降低你的血壓。
放些冰塊在頭上——用一塊毛巾包上一些冰塊，把它放在你的前額上或者你的頸部下方，放輕鬆就可以了。
做個按摩——按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑，尤其當你身上揹負著過多的責任的時候。他減緩壓力和焦慮情緒，同時，使你放鬆和減慢你的心跳速度。
躺在沙發上——躺在沙發上十至三十分鐘，切斷**，是一種卓越的搞定壓力的辦法。這樣可以給你的電池重新充電，很好的解決你生活中的外部壓力。
休閒度假——一般每四個月度假一次是最適宜的選擇。
每個月做一次你害怕的事情——無論是去體育館、滑旱冰、薩爾薩舞還是和朋友外出，這樣可以提高你的自信心、將你的自尊提高到兩倍並且幫助你把問題都掌握在控制範圍內。
多一些社交——尤其是當你心情不好的時候。和乙個支援你的朋友多笑笑、放鬆自己和放下一些壓力，這樣能夠幫助你一整晚都忘卻煩惱。
逛超市購物——購物減壓時，要了解一下實際支付能力，綜合考慮一下購物的連鎖效應，付款之前還是謹慎些吧。
多聽聽輕**——聽**減壓時，不要在傷心的時候聽曾經讓你傷心的歌。
此外，舒緩壓力的方式有很多，您可以結合實際情況來選擇比較適合自己的解壓方法。
你對秋天的感受，秋天讓你感受到什麼？
1.秋天來了，大漠的胡楊樹掛滿金黃的葉子，愈發顯露出秋的風采，秋雨飄過，雨水浸染的胡楊葉，慢慢變成淺黃 深黃，且迅速蔓延全樹。2.秋風過耳，吹起那千古悲涼的曲調，橫掃那些諱莫如深的落寞，思念如海在心中奔騰翻滾，記憶如刀在心上狠狠地鏤刻。3.秋風掃過，樹葉紛紛落下，有的像蝴蝶翩翩起舞，有的像黃鶯展翅飛...
你什麼時候才真的感受到人情冷暖，世態炎涼？
當你沒錢的時候，大家都用白眼看你，來往也攔譁舉少，當你掙到錢的時候，就發現來往的額親戚朋友也多了，簡碧大家的感情也熱絡了。這就是金錢的力量啊蘆蠢，真是現實。在國外腳崴了，被一起的同學嫌棄，她們每次遇到作業上問題都是我幫她們的，可是現在當我需要幫助的時候她們卻大李族沒擾沒有乙個人幫我。只是突然覺得原來...
讀了這篇課文說說你感受到荷蘭是怎樣的國家
荷蘭一向以 花之國 風車之國 運河之國 牧場之國 聞名於世。本文正是從 牧場之國 的角度來展現荷蘭的獨特風情的。課文為我們描繪了荷蘭牧場白日的遼闊無際 寧靜和諧和夜晚的祥和寂靜 神祕含蓄 白日裡，牧場是動物們的天堂，無論是花色多樣的牛，還是駿馬或羊 豬 雞，在 見不到一個人影的綠草低地上 是那樣的悠...