1樓：滄海
多補些鈣和鉀元素。
四十歲的男人腳抽筋是什麼原因？
2樓：網友
這是缺鈣的表現， 抽筋是身體缺鈣的強烈訊號，它是肌肉痙攣性收縮所致。
身體缺鈣時，血鈣會發生短暫的波動，血鈣偏低，會使細胞膜的通透性增大，使大量的鈣離子進入骨骼肌細胞，這就發生了肌肉痙攣性收縮。
建議：1) 早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克，有條件每天曬曬太陽，或直接補充維生素d3 400-1000國際單位。維生素d3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。
鈣元素有很好的鎮靜和鎮痛作用，可以改善和提高睡眠質量和健康狀況。它肯定對你有幫助。
缺鈣，會引起諸多的不適，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等， 補鈣可以緩解和消除這些不適 。
3樓：想飛的企鵝魚
缺鈣，吃點萬通筋骨片就好了。
老人家經常腳部抽筋
4樓：削他阿四
缺鈣，可以補充多種維生素，通過喝牛奶改善。老年人要少喝茶，防止鈣質流失。
5樓：閃電嵐瘋
缺鈣啊，就像青少年一樣，在長身高，但是身體所需的鈣質沒跟上，就經常腳部抽筋。老年人也是一樣的呀，老年人身體機能已經開始老化了，身體鈣質的流失也不叫快，最好補補鈣吧。。。
6樓：網友
可能缺鈣導致，老年人容易缺鈣，建議去醫院檢查一下。
還有可能是著涼。
7樓：網友
是缺鈣問題，可以通過補充鈣改善。
中老年人的腳經常抽筋，有什麼辦法可以緩解？
8樓：drry德
1、低血鈣引起的腿抽筋，單純補鈣並不能促進鈣質的吸收，需同時適當補充維生素e、維生素d等營養元素。2、做好保暖工作，避免區域性肌肉受寒。睡前可按摩小腿肌肉，促進區域性血液迴圈。
3、平時適度科學加強身體鍛鍊，增強下肢運動，可改善血管的側迴圈，補充主幹血管狹窄或者閉塞導致的缺血。
9樓：冉
為缺鈣引起的腳部抽筋，應及時補充鈣劑及維生素d，避免過度勞累，減少步行距離及時間，蘆葦骨質疏鬆症引起的補充鈣劑及維生素d外，還應使用抗骨質疏鬆藥物。
10樓：教育知識之家
我要向大家介紹的第一種可以緩解老人腿部抽筋的方法就是當抽筋時，要保持雙腿伸直，保持坐直的姿勢，然後用手將腳掌部位向腳背的部位儘量用力掰。這樣就可以有效的緩解老人腿部抽筋的症狀。
我今年55歲，今後小腳抽筋是什麼原因
11樓：終我夢持
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。
而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出四5歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。
而陸5歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。
尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。
百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以一陸到一吧歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
一。區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
二。環境溫度突然改變。
三。情緒過度緊張。四。
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
陸。某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。漆。
吧。運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
一0.不知名的原因。
一。注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
二。晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
三。睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
四。足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
我媽媽今年50歲了，白天腳抽筋是怎麼回事？該怎麼辦？急
12樓：捷駿奇
建議：1.日常飲食多補鈣，適當的運動和適當曬太陽（當然不是烈日暴曬那種）有利於鈣的吸收。
2.適量口服維生素b1（服用量諮詢醫生或藥師，看說明書也行）。
3.胃腸道沒有問題的話，每天吃1-2根香蕉，也能防止「抽筋」。
老年人腳抽筋怎麼回事?
13樓：波公尺粉條
有可能是吃的東西少營養不足導致血虛不能養筋而抽筋，不能養腦而眩暈，可以每天吃15粒枸杞子，滋補肝腎，養血。
還有可能是缺鈣引起的抽筋，不要吃鈣片會鈣沉積，每天喝兩袋牛奶，曬太陽，適量活動，吃些補腎的食物，通過食補達到補鈣的目的。
腸胃不好可以用山藥，枸杞，大公尺煮皺喝，可調理脾胃。
14樓：突迷☆琪
你好，抽筋症狀一般缺鈣的可能性大，因為缺鈣後就會表現出腿抽筋的症狀的。建議你可以先服用些鈣劑來補充一下，然後多吃些含鈣高的食物，並且方便時可以去醫院做個微量元素化驗，看其他方面是否也缺，在及時補充就好。
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