1樓：匿名使用者
1、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠空毀橋葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時，女性餘擾常會感到腰痛鬥猛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏公尺粥等。
3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
月經不調的**偏方有哪些
2樓：養生種草
1、黑豆紅棗煎。材料：黑豆50克，紅棗5顆，生薑3片。
製法：把黑豆、紅棗、生薑共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。服用：
每日1劑，月經前3天開始服。功效：補血調經。
主治月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，頭暈面黃。
2、烏雞茯苓湯。材料：烏雞1只，茯苓9克，紅棗10顆。
製法：將烏雞洗淨，把茯苓、紅棗放入雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。服用：
每日1劑，分2次服完，月經前服，連服3劑。功效：補氣益血調經。
主治月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。
3、豆豉羊肉湯。材料：豆豉500克，羊肉100克，生薑15克。
製法：將豆豉、羊肉和生薑15克共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。服用：
每次月經前1周開始服，連服1周。功效：溫經散寒，養血調經。
主治月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。
4、御巢臻品保養茶。材料：御巢臻品3-5盒，純淨水200公升、紅棗50克。
食用方法：早晚搭配紅棗沖泡服用，最好是飯前飲用，這款養生茶可以有效調理常見**疾病，尤其對於遺傳性**疾病**方面效果非常好。功效：
滋陰補腎，排毒養顏，對於排除身體內血瘀有很好的效果，可以選擇在經期來的前後使用，對於有效制止痛經有意想不到的效果。
1、女性朋友在生活中一定要養成比較好的生活習慣，儘量避免吃一些辛辣食物，在生理期多注意保暖，注意經期的衛生，以緩解月經不調現象。
2、調整自己的心理狀態：一些月經不調的人在精神上受到挫折和壓力，所以保持良好的心理狀態是非常重要的。
3、多吃含鐵補充劑和營養補充劑：營養不良是女性出現生理反應異常的主要原因。
4、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度疲勞、不規律的生活等，這些問題會導致月經不調。為此，養成良好的生活習慣是很重要的。
5、緩解壓力，參加游泳、跑步等全身運動，每週1 ~ 2次，每次30分鐘。
6、多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、蘋果、冬瓜、蝦、巧克力、西紅柿等。
7、防寒保暖涼：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
月經不調和月經紊亂,**月經不調的民間偏方
3樓：太平洋親子網
月經不調、月經紊亂是兩個常見的月經異常現象。月經不調的原因有很多，比如說長期便秘的人就容易月經不調，有一些**疾病的女生也會月經不調。該怎麼**呢？
有什麼中醫偏方能**月經不調？
引起月經紊亂的原因：習慣性的便秘，長期便秘的人群腸裡面會存有很多糞便，久而久之會把子宮頸往前推移，從而讓子宮體慢慢的往後傾斜，長時間處於此狀態會引起腰部脹痛以及月經不調。平時多吃膳食纖維的食物來促進胃腸道蠕動，每天早晨醒來之後喝一杯溫開水，養成定時大便的好習慣。
甲狀腺功能異常，甲狀腺功能異常屬於內分泌紊亂的一種，比如甲狀腺功能亢進或者減退，不僅會導致大脖子病，同時也會紊亂月經。當發現脖子明顯粗大，同時月經不規律，應該及時去醫院做甲狀腺b超檢查來確診。
內分泌失調或者肝臟功能異常，大部分月經亂是因為內分泌失調所導致的。另外當肝臟功能異常時會減慢荷爾蒙分泌，引起子宮內膜增生，從而出現不正常的流血。此類人群要調節好生活狀態，避免吃發黴的食物，保證有充足睡眠。
月經後容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食慾，恢復體力。生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。
非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。
主治氣虛型月經出血過多。濃茶紅糖飲，茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。
每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
幹艾葉15克(鮮30克)，南粳公尺50克，紅糖適量。艾葉煎取濃汁去渣，與粳公尺、紅糖加水煮為稠粥。有經過後3天服，月經來前3天停。
每日2次，早晚溫熱服。本方具有溫經止血，散寒止痛的功效。適用於婦女虛寒性痛經、月經不調、小腹冷痛者。
凡陰虛血熱者不宜服用。
月經不調怎麼改善呢，月經不調怎麼改善呢
這種問題還用問嗎？翻開暖男手冊就能看到。早點兒休息，多喝水。別熬夜。注意飲食。等等等。把身體調整好就行了。月經不調怎麼調理最有效？針對月經不調的患者進行 首先要明確引起月經不調的原因，因為導致月經不調的原因非常多，比較常見的包括一些器質性的病變，像子宮肌瘤 子宮內膜息肉 子宮內膜增生過長 宮頸息肉，...
月經不調吃什麼藥有哪些，月經不調吃什麼藥可以調理呢？
造成月經不調的原因比較多，不能盲目使用藥物，必須先檢查原因，然後再選擇藥物調理。如果長時間月經不規律，月經第三天抽血查一下甲狀腺功能和性激素六項。不宜吃生冷 酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶 雞蛋...
月經不調要用什麼藥呢，月經不調吃什麼藥可以調理呢？
月經不調可以吃什麼藥調理 1.山楂紅糖飲，生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。2.阿膠，用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。3.當歸，用於血虛...