1樓：匿名使用者
<>薏公尺紅豆蓮子粥]紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、糯公尺更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能提公升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的。
主料(2人份）:糯公尺15克，薏公尺25克；輔料：赤小豆15克，蓮子10顆；調料：水適量。
薏公尺紅豆蓮子粥步驟。
1.蓮子、紅豆和薏公尺用水沖洗乾淨，浸泡半小時（浸泡節約後面煮粥的時間）
2.鍋中加適量水，煮開（開水煮粥，熟的更快，也不會出現粘鍋的現象）
3.放入泡好的蓮子、紅豆和薏公尺。
4.大火煮半小時，放入洗淨的糯公尺（蓮子、紅豆和薏公尺要難煮一些，為了能同步熟，後放糯公尺）
5.中火煮半小時，開始用勺子攪拌（用勺子攪拌可以使粥煮的更均勻，也會使粥出稠）
6.煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。
營養功效。蓮子味甘，性微涼。養心益腎、健脾止瀉、治心悸、失眠。本經》記載主補中、養神、益氣力。蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐。
薏公尺味甘性淡、性涼。有健脾利溼，補肺清熱功效。
糯公尺是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、洩瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。
紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除溼、清熱解毒、通乳汁和補血之功效。紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。
紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、糯公尺更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能提公升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就乙個水靈靈的女人。
飲食小常識：按照日本的傳統，在女兒月經初次來潮時，母親都會煮上一鍋紅豆飯，除了有祝福女孩長成女人的意義之外，也有補充經期營養、預防缺鐵性貧血的實質效果。
小公尺紅豆薏公尺粥的做法（薏公尺紅小豆粥怎麼做）
2樓：芋圓不想圓
在現實生活中喝粥是中華人民的傳統習慣，在早晨起來早餐一碗清淡的粥可以養胃，也可以幫助腸道蠕動，預防便秘，而小公尺紅豆薏公尺粥是生活中經常見到的一款粥，做法簡單口味也非常好，十分適合當中早餐來吃，營養也很豐富，下面讓我們一起來學習一下小公尺紅豆薏公尺粥的做法。
紅豆薏公尺小公尺粥：
主料：紅豆1把，薏公尺1把，輔料：小公尺2把，黑公尺1把，粳公尺半把。
紅豆薏仁小公尺粥的做法步驟：
1.薏公尺紅豆各一把洗淨。
2.用清水浸泡4小時。
3.小公尺2把、黑公尺1把、粳公尺半把，洗淨。
4.將所有食材倒入高壓鍋中，加適量清水，公尺：水=1：6。
5.上汽後，加閥小火燜20分鐘，關火，自然降壓。
6.開啟蓋，攪勻即可。
小貼士。溼氣比較重的，只要薏仁和紅豆就可以了，多煮些水，每日當水喝，薏公尺豆子當飯吃。
小公尺是非常有營養的食物，它含有很多的營養物質，它不僅含有很豐富的礦物質，而且也是非常好的進脾養胃食物，它對人體有很多的好處，所以在平時的數租飲食中要多選擇小公尺。
首先小公尺對消化不好的人群是非常適宜的食物，它不僅可以加快人體的新陳代謝，最重要的是它還可以促進腸道蠕動，從而起到幫助消化的功效。
小公尺也是非常養胃的食物，薯塵兆它不僅可以緩解胃痛，緩和胃酸，最主要的是它還可以**和預防一些慢性胃病，從而降低腸道疾病的幾率。
小公尺它還有滋陰養血的功效，它不僅適合那些平時貧血的患者服用，最適合那些剛生過孩子的產婦們經常食用，它可以促進產後恢復，可以是產後溼寒的體質得到調理，當然也可以儘快恢復體力。
綜上所講述的就是薏公尺紅豆粥小公尺的詳細介紹，這一款粥的做法十分簡單，味道也很好，喜歡甜食的朋友們還可以加一些白砂糖進去，整道粥就會變的香甜可口，有濃郁的小公尺的氣息，非常好喝，常常食用小公尺對身體有很大的好處，小公尺當中含有植物蛋白，身體比較虛弱的人不妨嘗試兄滑一下。
薏公尺紅豆粥怎麼做薏公尺紅豆粥的做法教程
3樓：旅泊網
薏公尺紅豆粥對於很多喜歡美顏養生的女性朋友來說確實值得一試，薏公尺紅豆粥的營養價值非常高，裡面含有諸多人體必需的元素，可以延緩你的衰老，下面給大家分享薏公尺紅豆粥的做法教程。
薏公尺紅豆粥，一款既可以當做藥來吃也可以當做飯來吃的粥。
它具有很多對人體健康十分有用的功效，接下來就讓我們一起來學習，該怎麼製作薏公尺紅豆粥吧！
其實在當今社會上人們不在是以大魚大肉當做是一天的三餐，相反的人們越來越喜歡吃些粗糧。
薏公尺紅豆粥就是一款很受歡迎的粗糧粥，它很大的作用就是可以祛除溼氣。
相信很多人也是食用過它的，只是我們經常是在糖水店裡去食用它吧。但其實它的做法是非常簡單的！
薏公尺紅豆粥的做法教程：
1、適量的薏公尺還有紅豆放在鍋中浸泡，其實你也可以選擇在睡覺前將它們拿去浸泡，浸泡的時間足夠在煮的過程中可以節省我們很多時間。
2、將蓮子去芯，如果不去芯凱缺純的話吃起來會有一股苦的味道。
3、將浸泡好的薏公尺還有紅豆將水倒掉，在重新加入乾淨的水先用大火熬煮5分鐘，再用小火熬30分扮昌鍾。
4、之後在將蓮子倒進去一起煮，繼續用小火來慢熬30到40分鐘即可。
6、關火之後待粥的溫度不再那麼高，根據個人的口味加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
在飲用的時候你會發現它和我們平時用小公尺去煮的粥味道是不一樣的，那是因為小公尺具有粘性而薏公尺紅豆沒有。但不建議將它們和小公尺放在一起煮，這樣會影響到它的功效。對於宮寒的女性朋友來說，不建議一直飲用，它的寒性還是比較大的。
紅小豆如何做粥 需要怎麼熬粥
4樓：三夜見
1、將紅小豆、江公尺、豇豆、粳公尺、黑公尺淘洗乾淨，用水泡上3小時。
2、泡發好，在電壓力飯鍋裡放入5倍的水進行熬製（35分鐘）。
3、熬好後再放入冰糖、桂花醬拿消、糯公尺小元宵再繼續煮（也可以將這糯公尺小元宵提前煮熟）。
4、等糯公尺小元宵熟了，放入藕粉進行調製，調到粥有些粘消者知稠即可（可以根據自己的喜好調製稀稠）。
5、一道可嫌哪口的紅小豆粥就熬製好。
薏公尺紅豆粥的做法和食用注意
5樓：生活小常識
薏公尺紅豆粥是人們去溼利水的一道理想的粥，非常適合一些夏季體內溼氣重的人們喝。薏公尺紅豆粥不但可作為早餐或者晚餐喝，也可以作為主食吃，薏公尺紅豆粥是非常好的去溼健脾的佳品，還可以調節便秘、**、美白，這道粥據歐補中益氣、養血固脫、溫陽益脾的功效。
薏公尺紅豆粥的詳細做法
薏公尺紅豆粥可以滋補肝腎、祛風通絡，是人體腦細胞不可缺少的營養，這道粥可以促進皮膜的新陳代謝、防止動脈硬化，防治老年高血壓。人們平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛，也非常適合喝薏公尺紅豆粥。
薏公尺紅豆粥
材料：薏公尺30克，紅小豆15克。
做法：1)把薏公尺洗淨浸泡20分鐘；
2)把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏公尺爛熟即可；
3)酌加冰糖，早晚分服，連續7天。
薏公尺紅豆粥的注意事項
1、不宜空腹喝。薏公尺紅豆粥雖然有很好的保健功效，但是吃太多可能會妨礙消化。但是薏公尺紅豆粥不宜空腹食用，因為薏公尺性寒，空腹食用容易損傷脾胃，而且薏仁所含的醣類黏性較高，所以薏公尺紅豆粥不宜空腹食用。
2、過量食用導致腹瀉。薏公尺紅豆粥的味道挺好的，但是我們在食用的時候，一定要明白這和一般的小公尺稀飯是不一樣的，這可以算是一種保健灶並湯藥。薏公尺性寒，一次食用不要過量，過量食用可能導致腹瀉、腹痛。
3、選擇正確時間。告訴我們，在每天的早飯之後以及午飯之前，這兩個時間段是喝這種飲納坦品的最佳時間段，才能夠獲得最好的效果。這主要是由於在早上的9~11點之間，隱茄跡這個時候脾胃開始了一天之中的工作，如果在錯誤的時間段喝，那麼不僅不能夠很好的保健身體，反而容易對身體造成更大的損傷。
薏公尺紅豆粥對老年人來說，可以降血壓、補氣血、滋補肝腎、祛風通絡。對女性來說，可以補血養血、促進**新陳代謝，對上班族來說，可以緩解壓力，**心悸、失眠等病症。薏公尺紅豆粥對人們來說，是可以每天都食用的，但是要注意不能空腹喝，也不能過量喝，不然都會對人體造成很多影響。
紅豆薏公尺粥怎麼煮 如何做紅豆薏公尺粥
6樓：陽光生活
1、主料：薏公尺20g。
2、輔料：紅小豆適量、小公尺適量、冰糖適量、水適量。
3、薏公尺、小公尺、紅小豆，分別把三種食材都淘洗乾淨。
4、放入電壓力鍋內。
5、加適量水，放入一些冰糖。
6、蓋上蓋子，接通電源，選擇「粥」功能，開始工作。
7、待工作結束，完全放氣後再開啟蓋子，攪勻。
8、盛出即可食用。
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