1樓：匿名使用者
<>當真正被兆舉愛團散的時候，其實你塌猜氏也不用那麼漂亮。
鉛球主要靠哪個部位發力
2樓：你不曾知道的故事
在體育比賽中有非常多的專案都非常值得大家關注，但是其中有一些專案是非常考驗運動員的力氣的。投擲鉛球主要訓練哪個部位呢？訓練這個部位有什麼作用呢？
在網路上也具體搜尋了相關的資訊，投擲鉛球的這項運動在很早之前就已經出現了。投擲鉛球主要就是依靠運動員的肌肉力量，這個動作其實是靠運動員全身協調來完成的，在發力的過程之中，比較注意運動員的爆發能力，所以主要是運用了運動員的上半身的力氣，所以在這個過程中運動員就需要著重的去訓練背部的肌肉以及手部的肌肉，這樣的話才能夠在力量訓練上重點的去訓練全身的爆發能力，而且在這個過程中運動員應該多做一些深蹲或者是抓這樣的動作。
之所以要主動的去訓練運動員的這些身體部位，是因為在投擲鉛球的過程之中，需要運動員使用身體的這些部位。這樣的話才能夠訓練運動員的肌肉，從而進一步的訓練運動員全身的爆發能力，在投擲鉛球的過程之中就能夠一氣呵成。這樣的話也能夠保護運動員，因為在投擲鉛球的過程之中，一不小心可能就會受傷，所以能夠在日常訓練的過程中注意這些問題，就能夠進一步的增強運動員的速度訓練，並且能夠加強運動員的柔韌度。
所以如果在平時的過程之中不注意的話，那麼運動員在投擲鉛球的過程之中就非常容易受傷，而且這些運動員平時在訓練的過程中也要多注意，而且在這個過程之中，必須要根據自己的實際情況來調節適合自己的方法。
推鉛球要遠要鍛鍊那部分肌肉
3樓：芯9月9日
樓上的說的都有對， 但是我的個人經驗，最重要的是大腿的股直肌，腰腹部分的所有肌肉，肩部的三角肌，尤其是三角後素，還有手指，手腕的肌肉。 這些部分往往是非常關鍵，或者容易被忽略的部位，在樓上的那些複製內容的基礎上，我覺得這些部位都是很重要的。當然這只是我個人的經驗，希望能對你有所啟發。
推鉛球最後用力的技術要點有哪些？
4樓：廣西師範大學出版社
最後用力：最搜薯渣後用力是推鉛球。
技術的主要環節。當滑步結束，左腳積極著地的一剎那，右膝和右腳向投擲方向蹬轉，促進右髖向投擲方向轉動，這時被扭緊和拉長的腰、背、髖部手渣。
的大肌肉群世悄。
膨脹，使上體疾速向投擲方向抬起。左臂由胸前向左上方牽引，使肩帶肌肉拉長，身體左側對著投擲方向，上體向右側傾斜，左肩高於右肩，鉛球處於較低部位，構成推球前的最佳姿勢。在兩腿繼續用力蹬地時，右肩前送，右臂疾速用力將球推出。
此時兩腿的蹬直、右臂的推球和抬頭後仰是同時進行的。鉛球快離手時，伎倆手指向外撥球。鉛球離手後，兩腿彎屈或交流，降低重心，保持身體均衡。
下星期就要鉛球比賽，但是我推鉛球的姿勢還是不行，該怎麼辦啊，還有該鍛鍊身體哪些肌肉
5樓：匿名使用者
正確方法及其技巧。
鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。
出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看 。
持球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側。
增加力量的方法。
啞鈴練習：手持啞鈴，兩臂向各種方向做屈、伸、舉、振等動作。
兩腳左右開立，兩手屈臂持啞鈴於肩上，連續快速向上推舉。
兩腳前後開立，兩手屈臂持啞鈴於胸前，連續快速向斜上方推舉。
自然站立，兩手持啞鈴前平舉，向兩側開振擴胸。
兩腳前後開立，兩手屈臂持啞鈴於頭後，向斜前上方振舉。
兩腳前後開立，右手持啞鈴做引轉「滿弓」的練習。
兩腳左右開立，兩手持啞鈴於體側，右臂向上提拉，同時上體向左側屈，左右交替進行。
實心球練習：單手和雙手推、拋實心球。
兩腳前後開立成半蹲，兩手持球於胸前，肘部抬起稍低於肩，將球向前上方推出，推出時手指用力撥球。要求推球時用力蹬地，上體伸展，上、下肢配合要協調。
兩腳左右開立，兩膝微屈，右手持球於右肩上，左手扶球，兩腿蹬伸將球向前上方推出。主要體會下肢用力動作。
用原地側向推鉛球的方法推實心球。
兩腳左右開立成半蹲，兩手持球體前屈，然後用力將球向後上方丟擲。拋球時，兩腿用力蹬伸，上體抬起後仰，同時兩臂伸直揮臂。
兩腳前後開立，身體重心落在後腿上，膝微屈，兩手持球舉至頭後，上體儘量後屈，然後用力將球由頭後向前上方丟擲。
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呵呵，你問的問題很有水平啊。乒乓球 羽毛球 網球我都打過。有3個方面的原因 1.大家不順的時候都想摔東西 職業遊戲運動員經常在家摔滑鼠 網球場上習慣容忍了運動員這一舉動，所以就頻頻出現。2.網球運動的失誤率遠遠高於乒乓球和羽毛球，所以球員心理壓力會更大。所以更需要發洩來調整心情。同樣的，網球比賽擊球...
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