1樓：芯佑鎖屬
現在年紀還小的話，多做點運動，補充多點營養，鈣質蛋歲拿改白質之類的。
大的話，只敏遲能吃藥了，但是不乎判知道那些藥怎樣，沒試過。
心態先要好才行。
2樓：網友
有一些增高鞋的，穿上後跟平常的鞋一樣，但看上去自己就長高了十多釐公尺了，蠻好的哦。
3樓：很爽很好
不要想太多！心態很重要！多做運動！多補充營養！自然而然就有想得到的！
4樓：網友
骨骺沒有閉合，寬裂可以諮詢醫生和營養師慎磨閉。
閉合了，只能斷骨增高。
吃什麼藥全都是遊旁假的。
我的個頭為什麼長不高
5樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . 6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
我這樣個子矮嗎?還能長高嗎?
6樓：西門藍刃
沒有問題的，16歲還有很大的潛力：
一點建議：合理膳食，每天保證充足的鈣和蛋白質的攝取，女孩子嘛，發育期的時候就是該多吃些黃豆做的東西，每天必須的：牛奶500毫公升，雞蛋乙個，最好連殼吃，注意不是玩笑不是玩笑，蛋殼的成分是碳酸鈣，還很好吸收的，每週三次豆製品每次約500克，每週兩次魚類，包括蝦蟹，多吃也行，不過收效就不那麼明顯了。
每天合理運動半小時，慢跑，跳繩，或者可以做做室內瑜伽，快走，看當天的時間和精力吧，建議室外運動，曬太陽可以補充維生素d，幫助鈣吸收的。
建議吃牛奶雞蛋的時候別吃綠色的東西，否則葉酸和鈣結合變成草酸鈣，不好吸收的。
建議不要過量吃鈣片，照我說的可以每天吃半片到一片，骨骼過早鈣化就高不了了。
然後 想到了我再來補充，現在這些夠用了。
7樓：印之海
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
8樓：
首先需要你父母 都是多高， 有沒有超過你的母親呢，超過你媽了 那差不多也就這個高度了，如果家裡還有基因在的 ，還會長高的 但是你要多鍛鍊 補鈣什麼的 別橫向發展就好了。
9樓：網友
堅持鍛鍊，但記住如果發胖，就很難再張高了。
10樓：網友
鍛鍊！每天定乙個目標往上跳，要堅持！
11樓：五星紅旗紅澍
早晚不一樣，高嗎？？
那半夜你量量多高？
12樓：匿名使用者
正常早上的身高比晚上的身高高兩釐公尺，還能長高。
13樓：藹然仁者
能，人為長個的話多鍛鍊吧。
14樓：戀灬楠
親，我168我認為太高了，也苦惱著呢。
身高太矮，想長高一點，怎麼辦
15樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、有利於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
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