1樓：時尚衣櫃
武術基本功和基本動作包括哪些內容？按人體的部位劃分；腿功，腰功，肩功，樁功，一，a腿功；1壓腿，2搬腿 3劈腿 b踢腿1正踢，2側踢，3外擺，4裡合，5後踢腿 6前掃腿，7後掃腿 c控腿，二 腰功；前俯腰， 擰腰 涮腰 下腰，翻腰。
三 壓肩 握棍轉肩， 臂部各種繞環， 僕步掄拍，四 樁功，馬步，線線 弓步，虛步。
基本動作；手型；拳。掌。勾。
手法；衝拳，推掌扮橘，架拳，亮掌，格肘，頂肘，步型；弓步，虛步，歇步，僕步，旦盯馬步，頂步。
步法；擊步，插步，墊步，弧型步，平衡；扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡，跳躍翻騰；騰空飛腳步，騰空外擺，旋風腳， 旋子轉體，旋子，側空翻。
跌撲滾翻 3、正踢腿的易犯錯誤有哪些？ 支撐腿離地，膝蓋彎曲，廳遲團上肢晃動。
2樓：安圖的小站
武術之基本功是樁功 每種拳術都有自己之樁功 馬步樁是最常見的物鏈 形意拳的樁功有 三體式 八棗塌卦有罩巖孫混元樁 太極有 無極樁 太極樁。
3樓：黑腳教父
很多啊。名字我說不來，我只知森帶道碧春散練法。都是一些南拳的基本功。
比如說擰繩子，甩袍，頂牆，倒跌等等，其實都是鍛鍊身體素質悔氏，只是方式不一樣而已。
4樓：怒放紙牡丹
多了，是你看這方面的書太少了，2樓比較詳細，基本就那麼多。
除了馬步還有什麼武術基本功
5樓：為求星辰大海
武術基本功有腿功、腰功、脊友行肩功、樁功。
腿功；壓腿、搬腿 、劈腿 、踢腿、後踢腿、前掃腿、後掃腿、控腿。
腰功：前俯腰、告畝擰櫻譁腰、涮腰、下腰、翻腰。
肩功：壓肩、單臂繞環、雙臂繞環、兩臂交叉繞環 。
樁功：馬步、弓步、虛步。
蹲馬步是練內功嗎？
6樓：內氣功
蹲馬步也是練內功，到平氏內氣功吧裡看看，我摸索的【真正的馬步蹲樁功。
7樓：匿名使用者
可以練練體力，至於內功還是免了，我只在玄幻武俠中間過。
8樓：青風狂龍
蹲馬步不是內功，內功是會牽動內氣的。內功沒人指點，不可輕練。
除了馬步還有什麼武術基本功？
9樓：六滅袐本
馬步是武功的基礎，但馬步分很多種，有高架馬，低架馬，四平馬，合子馬。根據武功類別分類的。類似的還有站樁也是基本功。
10樓：泉水響叮噹
武術基本功有腿功、腰功、肩功、樁功。
腿功；壓腿、搬腿 、劈腿 、踢腿（分正踢、側踢和外擺）、後踢腿、前掃腿、後掃腿、控腿。
腰功：前俯腰、擰腰、涮腰、下腰、翻腰。
肩功：壓肩、單臂繞環、雙臂繞環、兩臂交叉繞環 。
樁功：馬步、弓步、虛步。
學武功最重要是什麼?是扎馬步還是什麼的?
11樓：藍脖雞泥
如果真想學的話，先把體能提高上去。古人每天勞動量很大，而且經常步行，體能都很好。有了良好的體能再考慮站樁之類的，站什麼樁要看你練的是哪種功夫。
站樁是入門功夫，很多人不重視，其實站樁可以靜心，體會姿勢要領（這些要領在日後會影響進退、用勁等等的效果），增強平衡感，這些都是在搏擊中很重要的東西。
一些竅門：1.丹田：這個東西並不神秘，實際上就是人體的重心，作用是平衡、氣勁的傳導。
在練功的時候注意姿勢正確。通過實踐形意拳的「六合」論，能比較快地找到丹田的感覺，前提是做到放鬆，當然這只是我個人的體會。
2.勁：任何一門功夫都有它獨到的「勁」，一般通過基本的練習就能體會到，練得越久體會越深，比如太極的纏絲，形意的五行拳，八卦掌的踏地掌等。
通過練習，再學習一下相關招式的技擊含義，就能瞭解它的勁了。個人感覺太極和八卦的勁相對好找，形意難些，這個應該是因人而異吧。
有個很重要的事情，就是你練的東西要正統，那些表演套路、簡化套路就算了，最好找正宗的師傅，自學的話就按照他們演示的傳統套路來練習。另外再找些老的拳譜比如人民體育出版社出版的《太極拳譜》，整理了各家太極拳的家傳老譜，意義重大。
12樓：網友
我覺得習武最重要的還是心態，要有紮實的基本功那不用說啦，如果沒有乙個的端正的態度練得再好也白練，一代宗師李小龍都說了，習武要端正態度，他說，我絕不會說我是天下第一，可是我也絕不會承認我是第二。
13樓：紫雲太陽能
身體的協調和力量的運用，但最重要的是要有武德。
14樓：佘紫桖
我學過一段時間功夫。
身體是外在的，關鍵是意念。
堅韌到意志加熟練到招式就是個高手啦。
15樓：光榮二區小保安
扎馬和壓腿。
--必須先學會的。
16樓：網友
學武術的人要會：醫學、氣功內練、外練、養生、給他人治病。
這些我都會。
17樓：林千鳳
功夫的歸根：眼疾手快！
18樓：網友
最重要的是你想要什麼。
為什麼蹲馬步一動不動會增加力氣？但是當代武術卻放棄這個訓練手段？
19樓：逆流之砂
蹲馬步練的是下盤， 根據人體發力原理，力量會從腿部， 腰部， 手臂，再到手上， 所以蹲馬步是可以增長力量的（僅僅增長出拳或者出掌的力量，抓握的力量不會漲的，或者漲的很小）
現代武術，如果是搏擊的話， 那麼有很多速成的搏擊方法， 用做表演的話僅僅需要學習招式， 對於力量的要求不高。
真正練武術的話，蹲馬步起碼就要蹲五六年， 然後才會開始學習打法。 因為傳統武術不光光是一種格鬥技巧， 也是一種修身養性的方法。而現代這種快節奏的生活， 很少有人會真正去一步一步的習武。
練功夫時，蹲馬步的姿勢怎麼樣？
20樓：筱鴨娛樂
馬步姿勢：兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。
同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手核者可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。
舞蹈練習基本功自學舞蹈需要練習哪些基本功？
方法 步驟 一62616964757a686964616fe58685e5aeb931333337623439 壓腿 這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前 旁 後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和...
籃球基本功怎樣訓練，籃球基本功訓練方法
我想問一下，你有籃球基礎和一定的身體素質嗎？如果有的話，按照你的問題，想當控衛，小前。我覺得你得在一定在籃球基礎和身體素質下，進行控球訓練和一些專門的針對性訓練。比如 帶球過人，後仰跳投等等。如果你身體素質一般，那麼我建議你先進行體能訓練，良好的體能是一切運動的基礎，我相信你一定明白這點。30天把體...
唱歌的基本功是什麼，唱歌的基本功有那些？
你好。一 唱歌的姿勢正確的唱歌姿勢，不僅是歌唱者良好的心態的表現，而且還關係到氣息的運用，共鳴的調節以及歌唱的效果，在訓練時，應讓學生養成良好的演唱習慣，做到兩眼平視有神，下頜內收，頸直不緊張，脊柱挺直，小腹微收，腰部穩定。二 唱歌中的呼吸首先是吸氣，在做呼吸練習時，先做好正確的演唱姿勢，保持腰挺直...